tartalom
A legtöbb nő ismeri a menstruáció előtti sajátos állapotot. Valaki kétségbeesésbe esik, sajnálja magát és szomorú; valaki éppen ellenkezőleg, dühös és összetöri szeretteit. A kínai orvoslás szerint ezeknek a hangulatoknak az oka az energiaállapotban rejlik.
A kínai orvoslásban úgy tartják, hogy van qi energiánk – vitalitásunk, egyfajta üzemanyag, amelyen „dolgozunk”. A nyugati orvoslás még nem tudja mérni ezeknek a létfontosságú erőknek a mennyiségét, de saját tapasztalatunk alapján meg tudjuk állapítani, hogy az energiáink mikor vannak a határon túl, és mikor az erők nullán. Ezek nagyon érthető érzések, ha meg tudjuk hallgatni és megérteni a testünket.
Sokaknak például sikerül felismerni a betegség előtti pillanatban: gyengeség jelentkezik, nincs erő – ami azt jelenti, hogy holnap nagy valószínűséggel orrfolyás jelentkezik, majd köhögés és láz.
Ha azonban az ember állandó energia- és erőhiányban él, akkor idővel ez lesz a norma – nincs mihez hasonlítani! Magától értetődőnek vesszük ezt az állapotot, mint az ellenkező esetben: ha sok energiánk van, folyamatosan jó formában és lendületben vagyunk, kezdjük ezt a dolgok természetes állapotának tekinteni.
A menstruáció egy nő számára kiváló mutató, amely lehetővé teszi, hogy megértse, mi az objektív energiaállapota, mekkora az erőtartalék.
Energia hiány
Az első lehetőség az, hogy kevés a vitalitás. Általában az energiahiányos emberek sápadt, lassan mozgó, törékeny haj és száraz bőr. A jelenlegi életritmus mellett azonban mindannyian így érezhetjük a munkanap végére.
Mi történik ebben az esetben a PMS alatt? Az amúgy is csekély létfontosságú energia a menstruáció „indulására” megy. Ez mindenekelőtt az érzelmi állapotot érinti: egy nő sajnálja magát. Úgy tűnik, nincs miért, de ez nagyon szomorú!
Endometriózis, mióma, gyulladás: hogyan és miért alakulnak ki a „női” betegségek
Az ilyen típusú premenstruációs szindrómára hajlamos lányok megpróbálják „megragadni” a szomorúságot: kalóriadús ételeket, sütiket, csokoládét használnak. A szervezet bármilyen módon megpróbál további erőt szerezni, legalábbis a magas kalóriatartalmú vagy édes ételekből.
Sok az energia, de „nincs”
És mit jelent, ha menstruáció előtt villámot akarsz dobni, főleg rokonokra, barátokra? Egy része… nem rossz! Ez azt jelenti, hogy elegendő életenergia van a szervezetben, vagy akár felesleggel is. Az egészség és az érzelmi egyensúly azonban nemcsak az energia mennyiségétől, hanem keringésének minőségétől is függ. Arról, hogy milyen hatékonyan oszlik el a szervezetben.
Ha a keringés megzavarodik és az energia valahol stagnál, a menstruáció előtt a szervezet el akarja veszíteni a felesleget, és a legegyszerűbb megoldás az érzelmi kisülés.
Tökéletes lehetőség
A kínai orvoslásban a premenstruációs szindrómát stabil és nyugodt érzelmi állapotban a jó női egészség indikátoraként tartják számon: elegendő vitalitást és hatékony energiakeringést. Hogyan lehet ezt elérni?
Pótold az energiahiányt
Energiahiány esetén a kínai szakemberek tonizáló gyógynövényitalokat és praktikákat ajánlanak az életerő-utánpótlás növelésére. Az ilyen gyakorlatok általában a légzéshez kapcsolódnak: például érdemes kipróbálni a neigong vagy a női taoista gyakorlatokat. Ezek a gyakorlatok segítenek extra erőt kihozni a levegőből – a szó legigazibb értelmében.
A kínai hagyomány szerint szervezetünknek van energiaraktára – dantian, az alsó has. Ez egy „edény”, amelyet speciális légzéstechnikák segítségével tudunk életerővel megtölteni. Napi 15-20 perc légzőgyakorlat elegendő ahhoz, hogy növelje energiaállapotát, aktívabbá, karizmatikusabbá váljon – és többek között megszabaduljon a menstruáció előtti rendszeres depressziós állapotoktól.
Állítsa be az energiakeringést
Ha a menstruáció előtt villámlik, haragot és ingerültséget érez, mindenekelőtt fontos a vitalitás keringésének normalizálása. Az energia vérrel kering a testben, ami azt jelenti, hogy meg kell szüntetni az izomhúzódásokat – a keringést rontó szorítókat.
Az izomtúlterhelés során például a medence területén az izmok becsípik a kis hajszálereket, romlik a szövetek vérellátása, és egyrészt gyulladásos megbetegedések kialakulása, másrészt az energiaáramlás zavara. Ez azt jelenti, hogy valahol „lőni fog” - és valószínűleg a test számára nehéz pillanatban a menstruáció előtt.
A keringés javítására a kínai orvosok gyógynövény-infúziókat, akupunktúrát (például akupunktúrát, a test energiaáramlását egyensúlyba hozó eljárást) és relaxációs gyakorlatokat is javasolnak. Például a csikung a gerincnek Sing Shen Juang – olyan gyakorlatok, amelyek a gerinc és a medence összes aktív pontját kidolgozzák, lehetővé teszik a szokásos feszültség enyhítését, a szövetek teljes vérellátásának helyreállítását, és ezáltal az energiaáramlást.
A keringés beállta után a Neigong gyakorlatok segítségével felvállalhatod az energiafelhalmozást.