A következő tippek segítenek megelőzni az akut hörghurutot, valamint annak kiújulását vagy krónikus állapotát.

Élet szokások

Ne dohányozzon, és ne tegye ki magát másodlagos dohányzásnak. A dohányzásról kimutatták, hogy fokozza a hörgők gyulladását és köhögési rohamokat vált ki. Egy másik fontos következmény: a füst sűríti a váladékot, és megbénítja a váladék kiürítéséért felelős hörgő csillókat. Úgy tűnik, hogy a dohányzás abbahagyása a legpozitívabb hatással van a hörghurut megelőzésére².

Erősítse meg immunrendszerét. A jó immunitás alapja a pihenés, a mérsékelten, de rendszeresen gyakorolt ​​testmozgás, valamint az egészséges táplálkozás (a fehérjeszükségletek, valamint a vitaminok és ásványi anyagok kielégítése, a magas cukortartalmú és telített zsíros ételekkel való visszaélés elkerülése stb.). Ezek az intézkedések segítenek megakadályozni mindenféle fertőzést és azok kiújulását. Erről bővebben az Immunrendszer erősítése című lapunkban olvashat.

Megfázás és influenza megelőzése

Nyilván fontos védekezni a gyakori fertőzések, például a megfázás és az influenza ellen, mivel ezek gyakran megelőzik a hörghurutot. Néhány nagyon egyszerű higiéniai intézkedés minimalizálja a kockázatot:

- laver gyakran a kezek;

- a lehető legkevésbé hozza a kezét az arcához;

- kerülje a zárt teret fertőzött emberek jelenlétében.

A törékeny egészségű emberek számára a oltás az influenza és a tüdőgyulladás csökkentheti a hörghurut kialakulásának kockázatát. Beszélje meg orvosával.

További információkért tekintse meg megfázás és influenza lapjaink Megelőzés szakaszát.

Ügyeljen a levegő minőségére

Lehetőség szerint ez magában foglalja a légzőszervi megbetegedéseket súlyosbító vagy kiváltó, levegőben lévő irritáló anyagok kiküszöbölését vagy elkerülését: mérgező gázok, por a munkahelyen stb. Ha kockázatnak van kitéve, akkor a legjobb elkerülni a szabadtéri tevékenységeket, amikor magas a légszennyezettség.