tartalom
Hogyan védhetjük meg a testet a hőguta ellen
A nyár az év csodálatos időszaka, tele örömmel és a boldogság fényes pillanataival. De néha kellemetlen meglepetéseket okoz. A nap áruló lehet, ezért ne feledkezzen meg a hőguta megelőzéséről.
Kockázati tényezők
Hogyan lehet megelőzni a hőgutát? Az első lépés annak megértése, hogy mi okozza. A fő ok a felszínen rejlik - ez a test hosszú távú túlmelegedése, és nem feltétlenül a napon. A fülledt zárt tér vagy a nehéz fizikai munka szintén veszélyt jelent. Ennek azonban számos más oka van: alkohol és koffein visszaélés, gyógyszerek mellékhatásai, stressz és idegi túlterhelés. Különösen veszélyeztetettek a csecsemők és az idősek. Az élet első hónapjaiban a test hőszabályozási rendszere még nincs debugálva, időskorban szakaszosan működik. A hőguta kialakulásának kockázatát a krónikus betegségek komolyan növelik. Különösen, ha ezek a szívet és az ereket, az endokrin rendszert érintik, és ha túlsúlyosak.
Fújj ölni
Gyakran a meleg és a napsütés első jeleit még az orvosok is összekeverik. Az első a túlmelegedésnek köszönhető, amely bárhol elérhető, míg a második csak közvetlen napfény hatására lehetséges, és valójában az első változata. A hőguta hirtelen gyengeséggel, lüktető fejfájással és szédüléssel jár. Napszúrással hasonló érzéseket észlelnek, néha hányás, görcsök és orrvérzés kísérik. A hőguta jellegzetes tünete forró, vörös és teljesen száraz az érintő bőr számára. Ezzel együtt növekszik a pulzus és a hőmérséklet meredeken, akár 40 ° -ra is. Rendkívül súlyos esetekben hallucinációk lépnek fel, és mély ájulás következik be.
Sürgősségi segítségnyújtás
Mi a teendő hőguta esetén? Ha otthon vagy munkahelyen tapasztalja ezeket a tüneteket, azonnal hívjon mentőt. Ha elüt az utcán, azonnal menjen a legközelebbi légkondicionált szobába. Az orvosok megérkezése előtt számos fontos intézkedést meg kell tenni. Távolítson el minden kínos ruházatot és cipőt. Fedje le nedves lepedővel és kapcsolja be a ventilátort. De a legjobb, ha hűvös zuhannyal jársz. A hőmérséklet csökkentéséhez tegyünk jéggel borogatást a homlokára vagy a fej hátsó részére. Igyon egy pohár sós vizet vagy jeges teát apró kortyokban. Ha valakinek közeli hozzád van szüksége segítségre, tegye ugyanezt. Javasoljuk, hogy a beteget hűvös padlóra fektesse, és a lábakat a feje fölé emelje. Ha az áldozat eszméletlen, vigyen az orrába vattát ammóniával.
Teljesen felfegyverkezve jön ki
Hogyan kerülhető el a hőguta? Először is felejtsd el a sötét és szintetikus bőrszűk ruhadarabokat. Csak könnyű, lélegző szövetből készült, laza szabású ruhát viseljen. Ez segít fenntartani az optimális testhőmérsékletet. A fejét széles karimájú kalap vagy világos árnyalatú kendő fogja védeni. Ne felejtsen el elővenni egy jó napszemüveget. Próbálja meg kevesebb időt tölteni a perzselő sugarak alatt, 11 és 17 óra között - ebben az időben a nap különösen agresszív. És mielőtt kimenne, kenje be a fényvédő krémet a bőrére. Ha rendszeresen edz, csökkentse a terhelést legalább a csúcshő idejére. És ami a legfontosabb - ügyeljen arra, hogy a gyermekek ne játsszanak a napon, különösen minden védelem nélkül.
Nem kell segítenie a hőguta esetén, ha rendszeresen eszik a megfelelő ételeket. A legfontosabb az, hogy vizet igyunk. Ne feledje, nyáron naponta legalább 2.5 liter vizet kell inni, anélkül, hogy figyelembe venne más italokat. Ezért mindig vigyen magával egy üveg vizet mindenhová. Jól olthatja szomját zöld teával, bogyós gyümölcsitalokkal, limonádékkal és házi kvasszal. Legyen óvatos a kávéval és a koffeintartalmú termékekkel. Korlátozza a zsíros ételek, a gyorsételek és a fűszeres fűszerek fogyasztását. Egyél több friss zöldséget, gyümölcsöt és bogyót. A legjobb az egészben, hogy a cukkini, az uborka, a káposzta, a paradicsom és a zöldek hűtik a testet. A túró, a joghurt és a kefir is jól megbirkózik ezzel a feladattal. A hűtőszekrényben mindig legyen görögdinnye, citrusfélék, szilva, sárgabarack, egres vagy cseresznye.
Néppajzs
Hogyan kezeljük a hőgutát otthon, ha az orvosok mindent megtettek, amire szüksége van? Népi jogorvoslatok segítségével. Hígítsunk fel 6 teáskanál sót 3 liter vízben, és igyuk meg kis kortyokban egész nap. A málna segít stabilizálni a hőmérsékletet. Öntsön 2 evőkanál bogyót forró vízzel, és ragaszkodjon hozzá 15 percig. Igya az infúziót rendszeres teaként, és ismételje meg az eljárást kétszer egy órás időközönként. Tökéletesen felfrissíti a mész infúziót. 2 evőkanál szárított hársfavirágot főzzünk 250 ml forrásban lévő vízben 20 percig, és szűrjük le. Egy pohár ilyen gyógyszer naponta elegendő lesz. A reszelt uborkát összekeverjük 5 mentalevéllel, 50 ml citromlével és felöntünk egy liter vízzel. Ez a limonádé oltja a szomjat és mérsékli a lázát. És ha rosszul érzi magát, rágja meg a mentalevelet - ez a technika adományt hoz.
Annak ismeretében, hogy mik a hőguta jelei, és az elsősegélynyújtás, amikor bekövetkezik, elkerülheti a veszélyes egészségügyi következményeket. De mindenesetre ne öngyógyítson. A hőguta első gyanúja esetén haladéktalanul hívja fel az orvosokat.