Szemvizsgálat. Le Amsler rács teszt része egy átfogó szemvizsgálatnak, amelyet optometrista végez. Az Amsler rács egy rácsasztal, közepén egy ponttal. A központi látás állapotának felmérésére szolgál. Az egyik szemünkkel rögzítjük a rács középső pontját: ha a vonalak homályosak vagy torzak, vagy ha a középső pontot fehér lyuk váltja fel, akkor annak jele Makula degeneráció.

Ha a betegséget korán diagnosztizálják, javasoljuk, hogy hetente egyszer végezze el az Amsler rácsos tesztet, és értesítse szemorvosát a látás megváltozásáról. Ezt az egyszerű tesztet otthon is elvégezheti, ha a képernyőn elvégzi a tesztet, kinyomtatja a rácsot, vagy akár egy egyszerű rácslapot használ, sötét vonalakkal.

Az ajánlott szemvizsgálat gyakorisága életkortól függően változik:

- 40 év és 55 év között: legalább ötévente;

- 56 év és 65 év között: legalább ötévente;

- 65 év felett: legalább 2 évente.

Az emberek, akik veszélyeztetett nagyobb mértékű látászavar, például családi anamnézis miatt, gyakrabban kell szemvizsgálatot végezni.

Ha a látás megváltozik, jobb késedelem nélkül konzultálni.

Tilos a dohányzás

Ez segít megelőzni a makula degeneráció kialakulását és előrehaladását. A dohányzás károsítja a vérkeringést, beleértve a retina kis ereit is. Kerülje a másodlagos füstnek való kitettséget is.

Alkalmazza étrendjét

• A magas kockázatú embereknek ajánlott több ételt fogyasztani antioxidánsokban gazdag. Az antioxidánsok megvédik a retinát. Először is győződjön meg arról, hogy elegendő friss gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt.

  A sötétzöld zöldségek (pl. brokkoli, spenót és gallérzöld), amelyek magas luteintartalmúak, különösen előnyösek lennének.

• A fogyasztása bogyók (áfonya, eper, málna, cseresznye stb.) szintén ajánlott, mivel ezek jó antioxidáns források.

• A omega-3, amely elsősorban hidegvízi halakban (lazac, makréla, szardínia stb.) található, csökkentheti az életkorral összefüggő makuladegeneráció kialakulásának kockázatát. Az omega-3 fogyasztás védő hatását egy, a Harvardon végzett epidemiológiai vizsgálatban figyelték meg, átlagosan 55 éves nők nagy csoportjánál: azok, akik hetente legalább egy adag zsíros halat fogyasztottak, kevésbé voltak hajlamosak erre a szembetegségre.²¹.
• A telített zsír hozzájárulnak a lipid plakkok kialakulásához az artériák bélésén. Ezek a szobahőmérsékleten szilárd zsírok az állatvilágból származnak (vaj, tejszín, szalonna- vagy sertészsír, faggyú- vagy marhazsír, libazsír, kacsazsír stb.) Vagy növényi eredetű (dióolaj). kókusz, pálmaolaj). Célszerű csökkenteni a telített zsírsavakban gazdag ételek fogyasztását.

   

  Vegye figyelembe, hogy a férfiak, amelynek átlagos napi energiaszükséglete 2 kalória, ne fogyasszon 500 g -nál több telített zsírt naponta. A nő, amely 1 kalóriát igényel, nem több, mint 800 g naponta. Például 15 g főtt rendes őrölt marhahús 120 g telített zsírt biztosít.

• Korlátozza a sucre és D 'alkohol.
• Elkerülni amennyire csak lehetséges, hogy olyan ételeket fogyasszon, amelyeket továbbadtak a rostély, mivel prooxidáns hatásúak.

Gyakorol

A rendszeres testmozgás javítja és védi a szív- és érrendszer egészségét, ami szintén segít megelőzni a makula degenerációt.

Továbbá azoknak az embereknek, akiknek már van életkorukkal összefüggő makuladegenerációja, hetente több mint 3 alkalommal kényeztesse magát a testmozgás mérsékelt intenzitású, például gyors gyaloglás, kocogás vagy kerékpározás, lassítja a haladást a betegség körülbelül 25% -a⁴.

Vigyázzon egészségügyi problémáira

Jól kövesse a kezelést, ha magas vérnyomása vagy magas koleszterinszintje van.