Védje magát a hidegtől

Ez a legjobb védelem.

Kívül

• Öltözz melegen tél. Vékony ruharétegek rétegezése hatékonyabb, mint egyetlen vastag réteg viselése a meleg megőrzése érdekében. Természetesen kötelező viselni kesztyűt vagy ujjatlant szintén meleg zokni, de a test többi részét is jól el kell takarni, mert a belső hőmérséklet csökkenés is elég a roham kiváltásához. a kalap azért is elengedhetetlen, mert a fejbőrön keresztül sok hőt veszít a szervezet.
• Ha hosszabb időre kell kimenni a szabadba, vagy nagyon hideg időben, használja a kézi melegítők és a lábujjmelegítők jó trükk. Ezek a kis tasakok vegyszereket tartalmaznak, amelyek keverés közben néhány órán keresztül hőt termelnek. Beteheted őket a kesztyűdbe, a zsebedbe, a kalapodba. Néhányat csizmának szánnak, feltéve, hogy nem túl szorosak. Általában azok sportszerüzletekben értékesítik, vadászat és halászat.
• En nyári, kerülni kell a hirtelen hőmérséklet-változásokat, például ha bemennek egy légkondicionált helyre, és kint nagyon meleg van. A hősokkok csökkentése érdekében mindig gondoljon arra, hogy a kiegészítő ruházat és kesztyű veled, ha például élelmiszerboltba kell menned, vagy bármilyen más légkondicionált helyre.

Belül

• En nyári, ha a szállás légkondicionált, karbantartja a minimális légkondicionálás.
• Tegyen néhányat kesztyű hűtött és fagyasztott termékek kezelése előtt.
• Használat szigetelő tartály hideg italok fogyasztásakor.
• En tél, ha éjszaka jelentkeznek rohamok, viseljen kesztyű és zokni az ágyban.

Tilos a dohányzás

A dohányzásnak minden egyéb káros hatása mellett van közvetlen és teljesen nemkívánatos következményekkel jár Raynaud-kórban vagy -szindrómában szenvedőknél. A dohányzás kiváltja a az erek szűkítése, ami növeli a rohamok kockázatát, valamint a tünetek intenzitását és időtartamát. Ezenkívül a dohányzás növeli a kis erek elzáródásának kockázatát, ami gangrénát okozhat. A dohányzást feltétlenül kerülni kell. Lásd a Dohányzás részt.

Jobban kezelheti a stresszt

A stressz jobb kezelésének megtanulása sokat segíthet azokon az embereken, akiknek a betegségét ez a tényező váltja ki. Forduljon hozzánk stressz fájl többet tudni.

Egyéb intézkedések

• Az elért eredményeknél hangsúlyozd: rendszeres fizikai aktivitás. Felmelegíti a testet, javítja a vérkeringést és segíti az ellazulást.
• Legyen éber, hogy elkerülje a kéz vagy a lábujjak sérüléseit.
• Ne viseljen ékszert vagy kiegészítőket szoros a kézen (gyűrűk, karkötők stb.), a bokán vagy a lábon (cipők).
• Ha erősen vibráló mechanikus szerszámokkal dolgozik, csak olyanokat használjon, amelyek nagyon vibrálnak jól karbantartott és jól működő állapotban. A Kanadai Munkahelyi Egészségügyi és Biztonsági Központ online dokumentuma további tanácsokat ad ebben a témában. Lásd az Érdekes webhelyek részt. Az orvos a szakmai tevékenység megváltoztatását is javasolhatja.
• Kerülje a koffeint, mivel az utóbbi érszűkítő hatású.
• Kerüljük érszűkületet okozó gyógyszerek : ez különösen így van dekongesztánsok vény nélkül kapható termékek, amelyek pszeudoefedrint (például Sudafed® és Claritin®) vagy fenilefrint (Sudafed PE®) tartalmaznak, bizonyos testsúlycsökkentő termékek (efedrint tartalmaz, más néven Ma Huang; értékesítésük tilos Kanadában) és az ergotamint tartalmazó migrénes gyógyszerek.
• Betegek Raynaud-szindróma (másodlagos forma) kerülni kell fogamzásgátló tabletta. Valójában ezeknek a betegeknek az erei hajlamosak az elzáródásokra, és a fogamzásgátló tabletta növeli ezt a kockázatot.