Megelőzhető az ínhüvelygyulladás előfordulása a jó gyakorlatok átvételével a sportolás megkezdése előtt, vagy egy rosszul teljesített gesztus kijavításával. A munkahelyen szükség lehet a munkaállomás átalakítására, hogy elkerüljük az ínsérülések súlyosbodását.

Az ínhüvelygyulladás kockázatát számos intézkedés csökkentheti, a jelszó az, hogy kerüljük a hirtelen változást a sportolásban vagy egy tevékenységben, legyen szó akár mennyiségi változásról (túl nagy súlyok emelése, túl hosszú futás, sérülés utáni intenzív újrakezdés, ill. szünet, stb.) vagy minőségi (különböző gyakorlatok, terep- vagy felületváltás, felszerelésváltás).

Általános szabályként ajánlott:

• hogy jól bemelegítsünk, legalább 10 percig, kiegészítve vele Nyújtás ;
• a technikai gesztusok elsajátítása, például egy tanfolyam elvégzésével a rossz testtartás vagy a nem megfelelő mozdulatok elkerülése érdekében;
• kerülje az edzést szokatlan szélsőséges körülmények között (hideg, páratartalom stb.);
• jó hidrát, mert a kiszáradás elősegítheti a sebeket ;
• hogy legyen egy minőségi felszerelés és adaptált (sportcipő, ütő stb.);
• jó nyújtózkodni az erőfeszítés után, amely erősíti az inakat.

A munkahelyen javasolt a rendszeres szünetek betartása és lehetőség szerint a mozgások változtatása. Az üzemorvossal folytatott interjú általában hasznos a tanácsok eseti alapon történő adaptálásához.