Húzza a mellkasához egy evezőgépben

Húzza a mellkasához egy evezős edzőgép gyakorlása során:

1. Üljön az evezőgépbe.
2. Az evezőgépbe megfelelő súlyt kell felszerelni.
3. Hajoljon kissé előre, és vegye kézbe a fogantyút az ábra szerint. A lábakat kissé meg kell hajlítani.
4. Tartsa a testet álló helyzetben és a hátát egyenesen, hajtsa végre a mellkasát. Ez a mozgás a kilégzésen történik.
5. Gyakorlatok végrehajtása során fontos a hátsó izmok feszültségének „érzése” a húzás során.