Összetevők Igyon Ryabinushka
| Rowan vörös kert | 60.0 (gramm) |
| méz | 25.0 (gramm) |
| citrom | 0.1 (darab) |
| víz | 160.0 (gramm) |
Az előállítás módja
Az érett hegyi hamu válogatásra kerül, megmossák, kinyomják, forralt vizet, méhmézet, citromlevet adnak hozzá, és lehűtik.
Az alkalmazás receptkalkulátorával elkészítheti saját receptjét, figyelembe véve a vitaminok és ásványi anyagok elvesztését.
Táplálkozási érték és kémiai összetétel.
A táblázat a tápanyagok (kalóriák, fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok) tartalmát mutatja 100 gramm ehető része.
| Tápláló | Mennyiség | Norma** | A norma százaléka 100 g-ban | A norma százaléka 100 kcal-ban | 100% -ban normális |
| Kalóriaérték | 41.1 kCal | 1684 kCal | 2.4% | 5.8% | 4097 g |
| Fehérjék | 0.4 g | 76 g | 0.5% | 1.2% | 19000 g |
| zsírok | 0.05 g | 56 g | 0.1% | 0.2% | 112000 g |
| Szénhidrát | 10.4 g | 219 g | 4.7% | 11.4% | 2106 g |
| szerves savak | 0.7 g | ~ | |||
| Táplálékrost | 1.2 g | 20 g | 6% | 14.6% | 1667 g |
| Víz | 87.1 g | 2273 g | 3.8% | 9.2% | 2610 g |
| Hamu | 0.2 g | ~ | |||
| Vitaminok | |||||
| A-vitamin, RE | 2000 μg | 900 μg | 222.2% | 540.6% | 45 g |
| Retinol | 2 mg | ~ | |||
| B1-vitamin, tiamin | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 1.7% | 15000 g |
| B2-vitamin, riboflavin | 0.008 mg | 1.8 mg | 0.4% | 1% | 22500 g |
| B5-vitamin, pantotén | 0.02 mg | 5 mg | 0.4% | 1% | 25000 g |
| B6-vitamin, piridoxin | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 1.2% | 20000 g |
| B9-vitamin, folát | 1.7 μg | 400 μg | 0.4% | 1% | 23529 g |
| C-vitamin, aszkorbin | 16.4 mg | 90 mg | 18.2% | 44.3% | 549 g |
| E-vitamin, alfa-tokoferol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 8% | 3000 g |
| H-vitamin, biotin | 0.004 μg | 50 μg | 1250000 g | ||
| PP-vitamin, NO | 0.1664 mg | 20 mg | 0.8% | 1.9% | 12019 g |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| makrotápanyagokkal | |||||
| Kálium, K | 56.2 mg | 2500 mg | 2.2% | 5.4% | 4448 g |
| Kalcium, Ca | 11.4 mg | 1000 mg | 1.1% | 2.7% | 8772 g |
| Magnézium, Mg | 7.8 mg | 400 mg | 2% | 4.9% | 5128 g |
| Nátrium, Na | 2.9 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.5% | 44828 g |
| Kén, S | 0.3 mg | 1000 mg | 333333 g | ||
| Foszfor, P | 6 mg | 800 mg | 0.8% | 1.9% | 13333 g |
| Klór, Cl | 2 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.2% | 115000 g |
| Nyomelemek | |||||
| Bohr, B. | 2.6 μg | ~ | |||
| Vas, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 6.8% | 3600 g |
| Jód, én | 0.2 μg | 150 μg | 0.1% | 0.2% | 75000 g |
| Cobalt, Co. | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.7% | 33333 g |
| Mangán, Mn | 0.4493 mg | 2 mg | 22.5% | 54.7% | 445 g |
| Réz, Cu | 36.4 μg | 1000 μg | 3.6% | 8.8% | 2747 g |
| Molibdén, Mo. | 0.01 μg | 70 μg | 700000 g | ||
| Fluor, F | 10.5 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.7% | 38095 g |
| Cink, Zn | 0.0783 mg | 12 mg | 0.7% | 1.7% | 15326 g |
| Emészthető szénhidrátok | |||||
| Keményítő és dextrinek | 0.7 g | ~ | |||
| Mono- és diszacharidok (cukrok) | 9.6 g | max 100 г |
Az energiaérték 41,1 kcal.
Ryabinushka ital gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, például: A-vitamin - 222,2%, C-vitamin - 18,2%, mangán - 22,5%
- Az A-vitamin felelős a normális fejlődésért, a reproduktív működésért, a bőr és a szem egészségéért és az immunitás fenntartásáért.
- C-vitamin részt vesz a redoxi reakciókban, az immunrendszer működésében, elősegíti a vas felszívódását. A hiány az íny laza és vérzéséhez, orrvérzéshez vezet a fokozott permeabilitás és a vérkapillárisok törékenysége miatt.
- Mangán részt vesz a csont és a kötőszövet kialakulásában, része az aminosavak, szénhidrátok, katekolaminok metabolizmusában részt vevő enzimeknek; elengedhetetlen a koleszterin és a nukleotidok szintéziséhez. Az elégtelen fogyasztás a növekedés lassulásával, a reproduktív rendszer rendellenességeivel, a csontszövet fokozott törékenységével, a szénhidrát- és a lipid-anyagcsere rendellenességeivel jár.
Kalória tartalom és a recept összetevőinek kémiai összetétele Igyon Ryabinushka-t 100 g-onként
- 50 kCal
- 328 kCal
- 34 kCal
- 0 kCal
Címkék: Főzés módja, kalóriatartalom 41,1 kcal, kémiai összetétel, tápérték, milyen vitaminok, ásványi anyagok, elkészítési módszer Ryabinushka ital, recept, kalória, tápanyagok