Az élet a városban tele van stresszel. A Psychologies újságírója elmondta, hogyan lehet megtanulni még egy zajos metropoliszban is észrevenni a körülötte lévő világot, és visszanyerni a lelki békét. Ennek érdekében Jean-Pierre Le Danfu ökopszichológus képzésére járt.
„Szeretném leírni, mi látszik az irodánk ablakából. Balról jobbra: a biztosító többszintes üveghomlokzata, tükrözi azt az épületet, ahol dolgozunk; a központban - hatemeletes, erkélyes épületek, teljesen egyformák; tovább egy nemrég lebontott ház maradványai, építési törmelék, munkásfigurák. Van valami nyomasztó ezen a területen. Így kell élniük az embereknek? Sokszor arra gondolok, ha lejjebb megy az ég, feszült lesz a híradó, vagy nincs bátorságom leszállni a zsúfolt metróba. Hogyan lehet békét találni ilyen körülmények között?
Jean-Pierre Le Danf segít: megkértem, hogy jöjjön el abból a faluból, ahol él, hogy saját maga tesztelje az ökopszichológia hatékonyságát..
Ez egy új tudományág, egy híd a pszichoterápia és az ökológia között, és Jean-Pierre egyike ennek a ritka képviselőjének Franciaországban. „Sok betegség és rendellenesség – rák, depresszió, szorongás, értelemvesztés – valószínűleg a környezet pusztításának következménye” – magyarázta nekem telefonon. Magunkat hibáztatjuk, amiért idegennek érezzük magunkat ebben az életben. De a körülmények, amelyek között élünk, abnormálissá váltak.”
A jövő városainak feladata a természetesség helyreállítása, hogy bennük élhessen
Az ökopszichológia azt állítja, hogy az általunk teremtett világ a belső világunkat tükrözi: a külvilágban uralkodó káosz lényegében a mi belső káoszunk. Ez az irány azokat a mentális folyamatokat vizsgálja, amelyek összekötnek minket a természettel, vagy távolítanak el attól. Jean-Pierre Le Danf általában ökopszichoterapeutaként praktizál Bretagne-ban, de tetszett neki az ötlet, hogy a városban próbálja ki módszerét.
„A jövő városainak feladata a természetesség visszaállítása, hogy élni tudjunk bennük. A változás csak önmagunkkal kezdődhet.” Az ökopszichológus és én bejövünk a konferenciaterembe. Fekete bútorok, szürke falak, szabványos vonalkód mintás szőnyeg.
Csukott szemmel ülök. „Nem tudunk kapcsolatba lépni a természettel, ha nincs kapcsolatunk a legközelebbi természettel – a testünkkel, Jean-Pierre Le Danf közli, és arra kér, hogy figyeljek a légzésre anélkül, hogy megpróbálnám megváltoztatni azt. - Figyeld, mi zajlik benned. Mit érzel most a testedben? Azt veszem észre, hogy visszatartom a lélegzetem, mintha megpróbálnám csökkenteni az érintkezést magam és e légkondicionált szoba között, valamint a burkolat szagát.
Érzem görnyedt hátam. Az ökopszichológus halkan folytatja: „Vigyázz a gondolataidra, engedd, hogy felhőkként lebegjenek valahol távol, a belső égbolton. Most mit veszel észre?
A homlokom ráncos a szorongó gondolatoktól: ha nem is felejtek el semmit, ami itt folyik, hogyan írjak róla? A telefon sípolt – ki az? Aláírtam az engedélyt, hogy a fiam részt vegyen az iskolai kiránduláson? Este érkezik a futár, nem lehet elkésni… Az állandó harckészültség kimerítő állapota. „Figyeld a külvilágból érkező érzéseket, a bőröd érzéseit, a szagokat, a hangokat. Most mit veszel észre? Sürgős lépteket hallok a folyosón, ez valami sürgető, megfeszül a test, kár, hogy hűvös van az előszobában, de kint meleg volt, karok a mellkason, tenyér melegíti a kezeket, ketyeg az óra, tikk-tock, kint dolgozók zajonganak, falak omlanak, dörömböl, tick-tock, tikk-tokk, merevség.
"Ha készen állsz, lassan nyisd ki a szemed." Nyújtózok, felkelek, figyelmem az ablakra irányul. A lárma hallatszik: a szomszéd iskolában szünet kezdődött. – Mit veszel észre most? Kontraszt. A szoba élettelen belseje és a kinti élet, a szél megrázza az iskola udvarán a fákat. Az én testem egy ketrecben van, és a gyerekek teste, akik az udvaron hancúroznak. Kontraszt. Vágy a szabadba menni.
Egyszer Skócián keresztül utazva egyedül töltötte az éjszakát egy homokos síkságon – óra, telefon, könyv, étel nélkül.
Kimegyünk a friss levegőre, ahol a természethez hasonló van. „A teremben, amikor a belső világra koncentráltál, a szemed azt kezdte keresni, ami megfelel az igényeidnek: mozgás, szín, szél” – mondja az ökopszichológus. — Séta közben bízz a tekintetedben, az elvezet oda, ahol jól érzed majd magad.
Elballagunk a rakpart felé. Zúgnak az autók, csikorognak a fékek. Egy ökopszichológus arról beszél, hogy a gyaloglás hogyan készít fel bennünket a célunkra: egy zöldterület megtalálására. „A megfelelő időközönként lerakott kőlapokkal lassítunk. A béke felé haladunk, hogy egyesüljünk a természettel.” Gyenge eső kezdődik. Régen kerestem valahol, ahol elbújhatok. De most szeretnék tovább sétálni, ami egyre lassul. Egyre élesebbek az érzékszerveim. A nedves aszfalt nyári illata. A gyerek nevetve menekül az anyja esernyője alól. Kontraszt. Megérintem a leveleket az alsó ágakon. Megállunk a hídnál. Előttünk hatalmas zöld vízfolyás, kikötött csónakok ringatóznak csendesen, hattyú úszik a fűz alatt. A korláton egy doboz virág. Ha átnézünk rajtuk, színesebbé válik a táj.
A hídról leereszkedünk a szigetre. Még itt, felhőkarcolók és autópályák között is találunk egy zöld oázist. Az ökopszichológia gyakorlata olyan szakaszokból áll, amelyek következetesen közelebb visznek bennünket a magány helyéhez..
Bretagne-ban Jean-Pierre Le Danf tanítványai maguk választanak egy ilyen helyet, és ott maradnak egy-két órát, hogy érezzék mindazt, ami bennük és körülöttük történik. Egyszer ő maga, Skócián át utazva, egyedül töltötte az éjszakát egy homokos síkságon - óra, telefon, könyv, étel nélkül; a páfrányokon fekve, elgondolkozva. Erőteljes élmény volt. A sötétség beálltával elfogta a lét és a bizalom teljességének érzése. Van még egy célom: belső felépülés a munkaszünetben.
Az ökopszichológus instrukciókat ad: „Lassan sétálj, minden érzés tudatában, amíg nem találsz egy helyet, ahol azt mondod magadnak: "Ez az." Maradj ott, ne várj semmit, nyisd meg magad annak, ami van.
A sürgősség érzése elhagyott. A test ellazul
45 percet adok magamnak, kikapcsolom a telefonomat és a táskámba teszem. Most a füvön járok, puha a föld, leveszem a szandálomat. Követem a part menti utat. Lassan. A víz csobbanása. Kacsák. A föld illata. Van egy szekér a szupermarketből a vízben. Egy műanyag zacskó egy ágon. Szörnyű. nézem a leveleket. Balra egy ferde fa. "Itt van".
Leülök a fűre, egy fának dőlök. Szemem más fákra szegeződik: alattuk én is lefekszem, karba font karral, ahogy az ágak kereszteződnek felettem. Zöld hullámok jobbról balra, balról jobbra. A madár válaszol egy másik madárra. Trill, staccato. Zöld Opera. Az óra megszállott ketyegése nélkül az idő észrevétlenül telik. Szúnyog ül a kezemen: igya meg a véremet, gazember - szívesebben vagyok itt veled, és nem egy ketrecben nélküled. Tekintetem végigrepül az ágakon, a fák tetejére, követi a felhőket. A sürgősség érzése elhagyott. A test ellazul. A tekintet mélyebbre esik, fűcsírákra, százszorszépszárra. Tíz éves vagyok, öt. Egy hangyával játszom, ami az ujjaim közé szorult. De ideje indulni.
Visszatérve Jean-Pierre Le Danfura, békét, örömöt, harmóniát érzek. Lassan visszasétálunk az irodába. Felérünk a hídra. Előttünk az autópálya, üveghomlokzatok. Így kell élniük az embereknek? Elborít ez a táj, de már nem tapasztalok szorongást. Tényleg érzem a lét teljességét. Milyen lenne a magazinunk máshol?
„Miért csodálkozunk azon, hogy egy barátságtalan térben megkeményedünk, elérjük az erőszakot, megfosztjuk magunkat az érzésektől? – kommentálja egy ökopszichológus, aki úgy tűnik, olvas a gondolataimban. Egy kis természet is elég ahhoz, hogy ezek a helyek emberibbé váljanak.”