Az önmagaddal való kapcsolatfelvétel és a félelmeid legyőzése segít abban, hogy prioritást állíts fel az életedben. Ne félj választani, ne félj önmagad lenni. Kiderülhet, hogy egész életében elutasított valami igazán fontosat. Azonban soha nem késő helyrehozni a dolgokat.
1. Kulcsszavak
Fogj egy lapot, írd rá: „Fő vágyaim” – és jelöld meg mindegyiket egy kulcsszóval. Ne korlátozd magad, és ne próbálj úgy látszani a saját szemedben, mint valaki más. Bármi legyen is az: család, munka, hobbi vagy magánélet – ezek az Ön igényei. Ez lesz a kiindulópontja minden további döntésnek, amelyet meg kell hozni.
2. Személyes élet
Sokunk számára a személyes élet az egyik fő prioritás. De az érzések terén a dolgok gyakran bonyolultak. Ha elégedetlen vagy, tedd fel magadnak a kérdést: mi hiányzik? Talán szeretteivel töltött idő, figyelem vagy meglepetések. Írja le igényeit.
Aztán beszélj a lelkitársaddal. Tedd ezt olyankor, amikor mindketten jól érzik magukat. Kezdje kapcsolata pozitív oldalaival, majd sorolja fel, mi hiányzik belőle. Ne követelj azonnali választ a kedvesedtől. Inkább kérd meg, hogy tegye fel magának ugyanezeket a kérdéseket, majd térjen vissza ehhez a beszélgetéshez.
Miután mindketten felismerték az igényeit, keressenek együtt lehetséges megoldásokat. Aztán cselekedj – mindenki megteszi ezt a saját erejéből.
Egy próbaidőszak után, amelyben külön megállapodsz – legyen ez egy olyan időpont, amelyet magadnak szabsz meg –, készíts számvetést. Beszélje meg, hogy elégedett-e az eredménnyel. jobban vagytok együtt? Lehet még valamit javítani? Csak tartsd észben, hogy nem az a célod, hogy a párodat hibáztasd a hibáiért, hanem az, hogy boldoggá tedd a kapcsolatot.
3. Tehetségek albuma
Szánj erre egy szabad estét, készíts elő tollat és füzetet. Vegyünk olyan dolgokat, amelyek segítenek emlékezni a múltra: fényképek, ajándéktárgyak… Emlékezzen azokra a pillanatokra, amikor boldog volt, örömöt, büszkeséget, elégedettséget élt át. Mi köti össze őket? Mit csináltál?
Talán szerettél főzni, embereket vezetni vagy kreatív lenni. Ezek a te tehetségeid. Vázolja fel őket egy füzetbe, és kötelezze el magát írásban, hogy időt fordít a fejlesztésükre. Gondold át, hogy az életben hol tudnád hasznosítani tehetségedet.
4. Üzembe helyezés
A tudattalan attitűdök azonosításával csökkentjük befolyásukat.
"Légy tökéletes." Attól való félelem, hogy nem végzik el tökéletesen a munkát, arra késztet, hogy hibákat keressen benne, és fokozott szorongáshoz és a felettesek jóváhagyásának kereséséhez vezet. Jobb mérsékelt kockázatot vállalni, mint energiát pazarolni a végtelen kétszeri ellenőrzésekre.
"Erőfeszítéseket tesznek." Az a hiedelem, hogy az öröm és a munka összeegyeztethetetlen: „Még a halat sem tudod kivenni a tóból erőfeszítés nélkül.” Talán azt gondolja, hogy ami könnyen megy, az egyáltalán nem munka. Ez a hozzáállás érzelmi kiégéshez vezet. Előnyben részesítse azokat a projekteket, amelyekben tehetségeket valósíthat meg.
"Légy oly kedves." Olyan attitűd, amely arra kényszerít bennünket, hogy saját magunk kárára törődjünk másokkal. Emiatt gyakran mindenki mögött találjuk magunkat, akit először engedtek be. Ennek eredménye az elégedetlenség és a karrier növekedésének hiánya. Ha ez ismerősen hangzik számodra, itt az ideje, hogy megtanulj nemet mondani.
"Erősnek kell lenned." Ez arra késztet bennünket, hogy sztoikusan kudarcot valljunk kő arccal, figyelmen kívül hagyva a negatív érzelmeket. Jó ötletnek hangzik, de légy óvatos: ez a viselkedés vonzza a zsarnoki főnököket. Tanulj meg reagálni az érzelmeidre, és mutasd meg őket.
"Gyere gyorsan". Az elpazarolt idő miatti szorongás – és a hiányzóság és a szorongás ördögi köre, amelyet ez létrehoz. Az aggodalom megakadályozza, hogy összpontosítsunk, a figyelemelterelés pedig bűntudatot kelt, amiért nem vagyunk elég produktívak.
Az eredmény önmagunk iránti tiszteletlenség, mert túl magasra tesszük magunknak a mércét, és nem érjük el. Ebben az esetben érdemes lassítani, és rájönni, miben vagy kompetens.