Az időszakos relaxáció fontosságát a fogyás során tudósok, fiziológusok és a Loughborough Egyetem (Egyesült Királyság) Kevin Dayton bizonyítják.
Úgy véli, hogy az állandó korlátozások és az önkontroll károsítja az egészségét, mert a pontszám megőrzésének relaxációs időt kell találnia. Kevin további 2 előfeltételt írt elő, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól.
Az első feltétel, a kalóriabevitel szigorú ellenőrzése.
A tudós úgy véli, hogy természeténél fogva minden ember hajlamos az elhízásra. Az evolúció során az emberi test alkalmazkodott a tápanyagok felhalmozásához, ami az ókorban a túlélés szükséges feltétele volt. Ahhoz, hogy karcsúak és szépek maradjanak, az embereknek meg kell dolgozniuk önmagukat.
A második feltétel a fizikai aktivitás. Segít a felesleges kalóriák elégetésében; emellett a kutatók szerint az ilyen tevékenységek csökkentik az éhséget.
