Tudtad, hogy a várható élettartamunkat csak 20-30%-ban határozza meg a genetika? Ahhoz, hogy 100 évig, vagy még tovább éljünk, valamivel többre van szükségünk, mint a szüleinktől kapott kromoszómakészletre. Az életmód a legfontosabb tényező, amely nemcsak a várható élettartamot, hanem annak minőségét is meghatározza. A Japán Egészségügyi Minisztérium és az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézete számára a tudósok a százéveseket tanulmányozták.
- Az idős okinawaiak gyakran gyakorolnak fizikai és szellemi gyakorlatokat is.
Táplálékuk kevés sót, sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, és több rostot és antioxidánst tartalmaz, mint a nyugati étrend.
Annak ellenére, hogy szójabab-fogyasztásuk nagyobb, mint bárhol máshol a világon, a szójababot Okinawában GMO-k nélkül termesztik. Egy ilyen termék flavonoidokban gazdag és meglehetősen gyógyító.
- Az okinawaiak nem esznek túl. Van egy ilyen gyakorlatuk „hara hachi bu”, ami azt jelenti, hogy „8-ből 10 teljes rész”. Ez azt jelenti, hogy soha nem esznek ételt, amíg jóllaknak. Napi kalóriabevitelük körülbelül 1800.
- Ebben a társadalomban az idős embereket nagyon tisztelik és tisztelik, aminek köszönhetően idős korukig jól érzik magukat mentálisan és fizikailag.
Az okinawaiak viszonylag immunisak az olyan betegségekre, mint a demencia vagy az őrület, köszönhetően az E-vitaminban gazdag étrendnek, amely elősegíti az agy egészségét.
A tudósok szerint az okinawaiak genetikailag és nem genetikailag is hajlamosak a hosszú életre. – mindez együtt jelentős szerepet játszik a japán sziget lakóinak várható élettartamában.