| Kezdeti adatok (szerkesztés) | |
| A súlyt | 72 kg |
| Növekedés | 168 cm |
| nem | nő |
| Kor | 38 teljes évek |
| Mellbőség | 96 cm |
| Csukló kerülete | tovább 18,5 cm |
| Fogyjon le korábban | 70.6 kg |
| Fogyjon tovább | 1.4 kg |
| Fogyjon le időben | 14 napok |
| Fogyás aránya | 0.1 kg / nap (elfogadható) |
| A kalóriatartalom csökkentése | 650 Kcal / nap |
| BX | 1470 Kcal / nap |
| Napi energiafelhasználás | 2151 Kcal / nap |
| Név | Időtartam, napok | Fogyás Giuseppe Ferreri | Kalóriatartalom, Kcal / nap |
| Citromméz diéta | 2 | 2 | 907 |
| Eper diéta | 4 | 3 | 799 |
| Görögdinnye diéta | 5 | 7 | 1330 |
| Bor diéta | 5 | 5 | 574 |
| Nyári étrend | 5 | 5 | 609 |
| Hold-étrend | 6 | 3 | 768 |
| Csokoládé diéta | 7 | 7 | 580 |
| Alma diéta | 7 | 7 | 675 |
| Kefir-alma diéta | 7 | 6 | 673 |
| Diéta terhes nők számára | 7 | 6 | 673 |
| Uborka diéta | 7 | 5 | 564 |
| Rizs diéta | 7 | 4 | 1235 |
| Színes étrend | 7 | 1 | 1429 |
| Káposzta diéta | 10 | 10 | 771 |
| A japán étrend | 13 | 8 | 695 |
| Hajdina diéta | 14 | 12 | 970 |
| Hollywoodi diéta | 14 | 10 | 602 |
| Francia étrend | 14 | 8 | 552 |
| Banán diéta | 3 | 3 | 630 |
| A Volovicheva Inna diéta | 10 | 4 | 1450 |
| Ducan étrendje | 7 | 5 | 950 |
| Diéta Kedvenc | 7 | 10 | 370 |
| Fehérje diéta 7 nap | 7 | 5 | 705 |
| Fehérje diéta 14 nap | 14 | 10 | 700 |
| Kefir diéta 1 nap | 1 | 1 | 600 |
| Kefir-túró diéta 1 napig | 1 | 1 | 600 |
| Kefir-gyümölcs étrend 1 napig | 1 | 1 | 600 |
| Diéta 6 szirma | 6 | 7 | 550 |
| Diéta 7 szirma | 7 | 8 | 470 |
| Zabpehely diéta | 7 | 7 | 880 |
| Túrós étrend | 5 | 5 | 625 |
| Tej diéta | 3 | 3 | 570 |
| Elena Malysheva étrendje | 5 | 10 | 1200 |
| Csirke étrend | 7 | 5 | 1250 |
| Nem szénhidrátos étrend | 14 | 8 | 740 |
| Sómentes étrend | 14 | 8 | 890 |
| Diéta Kovalkova | 14 | 7 | 520 |
| Víz diéta | 7 | 5 | 860 |
| Diéta Margarita Koroleva | 9 | 7 | 860 |
| Diéta 5 kanál | 7 | 6 | 590 |
| Bolgár étrend | 14 | 10 | 580 |
| Keleti étrend | 7 | 4 | 700 |
| Lesenka diéta | 5 | 6 | 830 |
| Zsíros étrend | 14 | 6 | 910 |
| Tejetea diéta | 3 | 4 | 450 |
| Kefir diéta a nap 3-án | 3 | 5 | 600 |
| Görög diéta | 14 | 7 | 830 |
| Holland étrend | 7 | 5 | 930 |
| Kaliforniai étrend | 5 | 5 | 770 |
| Indiai étrend | 7 | 7 | 390 |
| Kanadai étrend | 7 | 6 | 460 |
| Kínai diéta | 14 | 10 | 570 |
| Tea diéta | 7 | 4 | 670 |
| Brazil diéta | 14 | 9 | 550 |
| Diétás balerinák | 14 | 10 | 830 |
| Tengeri étrend | 7 | 5 | 510 |
| Édes diéta | 3 | 2 | 530 |
| Méz diéta | 6 | 8 | 370 |
| Ananász diéta | 7 | 6 | 760 |
| Kávé étrend | 14 | 10 | 810 |
| Angyal étrendje | 13 | 8 | 590 |
| Színészi étrend | 12 | 12 | 560 |
| Ízletes diéta | 7 | 4 | 680 |
| Mexikói étrend | 4 | 4 | 470 |
| Cseresznye diéta | 7 | 4 | 1000 |
| Squash diéta | 10 | 6 | 620 |
| Joghurt diéta | 7 | 5 | 700 |
| Mayo diéta | 7 | 5 | 780 |
| Völgy diéta | 7 | 7 | 510 |
| Gyors étrend | 7 | 7 | 430 |
| Atomdiéta | 7 | 8 | 400 |
| Amerikai étrend | 14 | 8 | 790 |
| Az orvosok étrendje | 14 | 13 | 300 |
| Tsoi Anita étrendje | 10 | 7 | 590 |
| Fehér étrend | 7 | 5 | 760 |
| Téli kefir diéta | 3 | 4 | 780 |
| Zsírégető étrend | 7 | 5 | 1100 |
| Fitness étrend | 7 | 4 | 1050 |
| Grapefruit diéta | 7 | 6 | 650 |
| Méregtelenítő étrend | 7 | 6 | 570 |
| Diéta szoptató anyák számára | 7 | 2 | 1500 |
| Alacsony kalóriatartalmú étrend | 7 | 5 | 1300 |
| Alacsony szénhidráttartalmú étrend | 7 | 5 | 680 |
| Diéta a gabonaféléken | 7 | 4 | 950 |
| A narancs diéta | 7 | 6 | 590 |
| Varázslatos étrend | 7 | 7 | 250 |
| Gyümölcs diéta | 7 | 7 | 900 |
| Könnyű diéta | 7 | 3 | 730 |
| Növényi étrend | 14 | 8 | 690 |
| Sovány diéta | 7 | 5 | 440 |
| Takarékos étrend | 10 | 5 | 570 |
| Salakmentes étrend | 7 | 4 | 700 |
| Vegetáriánus étrend | 14 | 10 | 450 |
| Diétamodellek | 3 | 4 | 370 |
| Diéta fogyókúrás has | 7 | 5 | 770 |
| Epekő diéta | 7 | 2 | 860 |
| Makrobiotikus étrend | 14 | 7 | 710 |
| Egyszerű diéta | 10 | 6 | 630 |
| Sárgarépa diéta | 3 | 3 | 410 |
| Gésa diéta | 5 | 7 | 670 |
| Lipidcsökkentő étrend | 14 | 6 | 800 |
| Diéta a lábak számára | 14 | 6 | 800 |
| Diet Bonn leves | 7 | 6 | 420 |
| Diéta elhízás ellen | 14 | 10 | 950 |
| Tisztító étrend | 10 | 7 | 480 |
| Cukorrépa diéta | 7 | 5 | 470 |
| Burgonya diéta | 7 | 4 | 840 |
| Szigorú diéta | 7 | 9 | 250 |
| Diétás hullámvasút | 9 | 8 | 900 |
| Diéta a megfelelő fogyás érdekében | 7 | 5 | 750 |
| Mandarin étrend | 3 | 3 | 450 |
| Kiegyensúlyozott étrend | 7 | 5 | 650 |
| Tök diéta | 4 | 3 | 360 |
| Mukhina étrendje | 14 | 7 | 680 |
| Herkules-diéta | 7 | 5 | 930 |
| Paleodiéta | 7 | 4 | 630 |
| Hús diéta | 7 | 4 | 820 |
| Olasz étrend | 12 | 6 | 810 |
| Étrend kirakása | 3 | 3 | 760 |
| Olcsó étrend | 10 | 6 | 670 |
| Diéta aktív szénen | 10 | 7 | 730 |
| Töredékes étrend | 5 | 4 | 640 |
| 6 diétás zabkása | 7 | 6 | 600 |
| Kálium diéta | 10 | 6 | 900 |
| Régi angol diéta | 5 | 4 | 540 |
| Zeller diéta | 7 | 4 | 620 |
| Fehérje étrend | 10 | 8 | 780 |
| Radikális étrend | 14 | 10 | 580 |
| Saikova étrendje | 7 | 6 | 470 |
| Tészta diéta | 7 | 5 | 510 |
| Diéta 1200 kalória | 10 | 5 | 1200 |
| Zöld étrend | 10 | 6 | 760 |
| Diéta combokhoz | 14 | 8 | 870 |
| Diéta salátákon | 7 | 5 | 460 |
| Skandináv étrend | 7 | 4 | 760 |
| Új diéta | 7 | 5 | 920 |
| Savanyú tej diéta | 7 | 4 | 700 |
| Hagyma diéta | 7 | 8 | 470 |
| Svéd étrend | 7 | 5 | 900 |
| Volkov étrendje | 7 | 5 | 940 |
| Borodina étrendje | 7 | 6 | 480 |
| A divatmodellek étrendje | 3 | 4 | 450 |
| Brokkoli diéta | 10 | 12 | 460 |
| A Lime Vaikule diéta | 9 | 6 | 700 |
| Tizenöt étrend | 14 | 6 | 920 |
| Kalóriaszámláló étrend | 14 | 7 | 1000 |
| Gyümölcs és zöldség étrend | 7 | 5 | 500 |
| Észt étrend | 6 | 4 | 760 |
| Borsó diéta | 7 | 5 | 720 |
| Gabona diéta | 7 | 5 | 610 |
| Pszichológiai étrend | 14 | 6 | 1150 |
| Barátság diéta | 14 | 7 | 840 |
| Lean diéta | 7 | 4 | 680 |
| Diéta 10 termék | 7 | 4 | 770 |
| Extrém étrend | 7 | 10 | 340 |
| Diéta a deréknak | 7 | 5 | 640 |
| Fogyókúra gránátokon | 5 | 4 | 830 |
| Öregedésgátló étrend | 7 | 4 | 940 |
| Kis diéta | 5 | 3 | 1000 |
| Diéta 3 vércsoportra | 7 | 3 | 950 |
| Vitamin étrend | 7 | 5 | 640 |
| Diéta 1000 kalória | 7 | 4 | 1000 |
| Vitamin és fehérje étrend | 10 | 7 | 1000 |
| Borscht diéta | 7 | 5 | 610 |
| Avokádó diéta | 3 | 2 | 1000 |
| Garnéla diéta | 7 | 5 | 760 |
| Egészséges diéta | 7 | 4 | 1250 |
| Fogyókúra ryazhenkán | 3 | 3 | 580 |
| Diéta depresszió esetén | 7 | 2 | 970 |
| Ciklikus étrend | 7 | 2 | 1340 |
| Orosz diéta | 14 | 6 | 930 |
| Diéta kis adagokban | 7 | 3 | 930 |
| Diéta 2 vércsoportra | 7 | 3 | 900 |
| Bab diéta | 14 | 8 | 660 |
| Diéta szárított sárgabarackon | 2 | 2 | 850 |
| Fogyókúra a lustáknak | 14 | 7 | 830 |
| Diéta 1 vércsoportra | 7 | 4 | 900 |
| Diéta az immunitás érdekében | 7 | 3 | 1070 |
| Pomelo diéta | 7 | 4 | 1070 |
| Kiwi diéta | 7 | 4 | 1020 |
| Gyöngy árpa diéta | 7 | 4 | 940 |
| Tojás diéta | 14 | 7 | 880 |
| Sushi diéta | 3 | 3 | 810 |
| Diéta aszalt szilva | 4 | 3 | 700 |
| Diéta Vacsora mínusz | 7 | 3 | 960 |
| A tisztító étrend | 7 | 5 | 550 |
| Szója diéta | 7 | 5 | 900 |
| Lágy diéta | 7 | 4 | 670 |
| Sürgős étrend | 7 | 7 | 340 |
| Nyers étrend | 3 | 3 | 530 |
| Kiadós étrend | 3 | 2 | 1050 |
| Paradicsom diéta | 3 | 4 | 300 |
| Kenyér diéta | 7 | 4 | 550 |
| Tibeti étrend | 7 | 5 | 570 |
| Nyír diéta | 7 | 4 | 1020 |
| Táplálkozási Intézet diéta | 14 | 7 | 1050 |
| Diéta 4 vércsoportra | 7 | 4 | 960 |
| Koreai étrend | 14 | 7 | 810 |
| Diéta 600 kalória | 7 | 6 | 600 |
| Korrekciós étrend | 13 | 8 | 610 |
| Napi diéta | 7 | 3 | 1000 |
| Diéta 1500 kalória | 10 | 3 | 1500 |
| Mustár diéta | 3 | 3 | 960 |
| Diéta vinaigrette-en | 3 | 3 | 990 |
| Petrezselyem diéta | 3 | 3 | 620 |
| Fogyókúra a csillagok által | 7 | 3 | 1060 |
| Diéta 900 kalória | 7 | 5 | 900 |
| Diéta a szemnek | 7 | 2 | 1000 |
| Ketogén étrend | 7 | 3 | 1060 |
| Tim Ferris étrendje | 7 | 2 | 1100 |
| Rák étrend | 5 | 5 | 550 |
| Kényelmes étrend | 5 | 3 | 1030 |
| Finn étrend | 7 | 3 | 1150 |
| Dió diéta | 5 | 3 | 680 |
| Diéta 700 kalória | 7 | 4 | 700 |
| Demi Moore étrendje | 7 | 4 | 680 |
| Lassú étrend | 7 | 4 | 1030 |
| Alacsony zsírtartalmú étrend | 7 | 4 | 900 |
| Remek étrend | 3 | 3 | 830 |
| Aktív étrend | 14 | 3 | 1400 |
| Diéta 800 kalória | 10 | 6 | 800 |
| Yogi diéta | 7 | 2 | 880 |
| Diéta a fenék számára | 14 | 5 | 1060 |
| Stressz diéta | 7 | 3 | 1230 |
| Tintahal diéta | 7 | 3 | 1060 |
| Takarékos étrend | 14 | 8 | 550 |
| Bogyós étrend | 7 | 5 | 620 |
| Hatékony étrend | 14 | 10 | 600 |
| Ázsiai étrend | 14 | 8 | 1060 |
| Szőlő diéta | 3 | 3 | 650 |
| Hétvégi étrend | 2 | 2 | 880 |
| Körte diéta | 3 | 3 | 520 |
| Diéta 1400 kalória | 14 | 3 | 1400 |
| Áfonya diéta | 7 | 3 | 1070 |
| Öregedésgátló étrend | 7 | 3 | 1100 |
| Dátum diéta | 10 | 8 | 850 |
| Svájci étrend | 7 | 3 | 970 |
| Őszi étrend | 7 | 5 | 940 |
| Név | Időtartam, napok | Fogyás Giuseppe Ferreri | Kalóriatartalom, Kcal / nap |
| Szibarit diéta | 7 | 3 | 1216 |
| A mediterrán étrend | 7 | 4 | 1100 |
| Diéta mínusz 60 Jekatyerina Mirimanova | 14 | 3 | 1395 |
A legnagyobb a német étrend időtartama 49 nap.
A diéta kiválasztásának második lépésében feltüntetett étrend időtartama szükséges a fogyás mértékének felméréséhez. Meg kell jegyezni, hogy az alkalmazott számítási módszerek a biztonságos fogyás maximálisan megengedett üteme (napi 200 gramm) szempontjából sok vitát okoznak a tudományos körökben. Bármi is volt, ebben a kérdésben még nem alakult ki konszenzus.
Egyes gyakorló táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy ez az érték nem haladhatja meg a kezdeti testtömeg 1% -át (ami nőknél átlagosan 600, a férfiaknál átlagosan 700 gramm) - egyértelmű, hogy minél magasabb a kezdeti testtömeg, annál nagyobb a fogyás . Ezek az értékek figyelembe veszik a teljes testsúlycsökkenést - mind a vizet, mind a vért (amely a tömeg körülbelül 6-8 százalékát teszi ki), valamint a sejtek közötti folyadékot, a zsírszövetet és más testszöveteket (amelyek egy része a diéta - például izomtömeg). Egyes források 1 kg-ot és 1,5 kg-ot neveznek ennek az adatnak. Erre példa lehet egy tipikus szaunázás, amelynek folyadék okozta vesztesége meghaladja az 1,5 kg-ot, miközben a zsírszövet változatlan marad.
De gyakorlatilag senki sem vitatja azt a tényt, hogy az 1000 Kcal alatti napi kalóriatartalom hosszú (2-3 hétnél hosszabb) étrend esetén veszélyt jelent az egészségre. Ez a tény nem mond ellent a legtöbb gyors étrend átlagos kalóriatartalmának - időtartama nem haladja meg a 2 hetet. Megerősítésképpen példát hozhatunk a 8b. Számú, 735 Kcal átlagos kalóriatartalmú orvosi diétára, amelyet orvosi intézményekben használnak.
Minden esetben, a diéta használata előtt konzultálnia kell szakemberrel.
2020-10-07