A turmixok lehetővé teszik, hogy tökéletes formában maradj éhségérzet nélkül, és szomjat csillapíts a forró nyári napokon, emellett számos betegségre megelőző és gyógyító hatással is bír.
A turmixoknak számos előnye van:
Könnyű előkészítés
a smoothie részét képező gyümölcsök, bogyók és zöldségek elérhetősége;
A szervezet telítettsége vitaminokkal, mikro- és makroelemekkel;
Az immunitás erősítése, a hangulat és a fizikai erő növelése;
A turmix összetevői függetlenül ízlés szerint változtathatók, új recepteket találva ki.
Áfonya grapefruit turmix
· 1 grapefruit
3 evőkanál áfonya
3 jégkocka
A gyümölcsöt és a bogyókat megmossuk, a grapefruitot meghámozzuk, negyedekre vágjuk és elkészítjük a levét. Tegye az áfonyát egy turmixba, és turmixolja simára, majd keverje hozzá a grapefruitlevet. A jeget morzsára törjük és egy pohárba öntjük, majd pohárba öntjük a grapefruit és áfonyalé keverékét.
♦ erősíti a hajszálereket;
♦ segít megbirkózni a magas vérnyomással, érelmeszesedéssel és más szív- és érrendszeri betegségekkel;
♦ sikeresen alkalmazzák „csillagok” kialakulásának megelőzésére a lábakon és a testen, vesekő.
Áfonya áfonyás turmix
fél pohár áfonya
egy pohár áfonya
XNUMX/XNUMX csésze frissen készített narancslé
Öblítse le a bogyókat, és keverje simára egy turmixgépben. Egy átlátszó pohárba öntsük először a narancslevet, majd az áfonyás-áfonyás turmixkeveréket.
♦ segít megszabadulni a gyomorfájástól és normalizálja a gyomor-bél traktus tevékenységét;
♦ serkentik a szervezet anyagcseréjét és gyulladáscsökkentő hatásúak;
♦ segít csökkenteni a vércukor mennyiségét a vérben, ami különösen fontos a II-es típusú cukorbetegségben, csökkenti a véralvadást is, amely a szívinfarktus és a szélütés megelőzéséhez szükséges;
♦ csökkenti a szem fáradtságát, javítja a látásélességet;
♦ terápiás hatást fejtenek ki urolithiasisban.
“Piros turmix”
· 1 grapefruit
4 evőkanál áfonya
1 alma
3 jégkocka
A gyümölcsöket és bogyókat megmossuk, a grapefruitot meghámozzuk, negyedekre vágjuk és elkészítjük a levét. Vágjuk ki az almából a magházat, szintén vágjuk negyedekre, és készítsük el a levét.
Tegye az áfonyát turmixba, és turmixolja simára, majd keverje hozzá a frissen készített grapefruit- és almalevet. A jeget morzsára törjük és egy pohárba öntjük, majd a levek keverékét egy pohárba öntjük.
♦ csökkenti a „rossz” koleszterin mennyiségét a szervezetben;
♦ javítja az anyagcserét;
♦ sikeresen alkalmazzák szív- és érrendszeri betegségek, érelmeszesedés megelőzésében és kezelésében, valamint segít csökkenteni a vérnyomást magas vérnyomásban;
♦ nagyon hasznos a szervezet számára májbetegségek kezelésében;
♦ javítja az emésztést;
♦ erősíti az immunrendszert, betegségek, műtétek után legyengültek felépülésére ajánlott;
♦ zsírokat éget és antioxidáns hatású, ami különösen fontos a nem megfelelő környezeti helyzetben egy metropoliszban.
♦ csökkenti a vérnyomást, ezért magas vérnyomásos betegeknek ajánlott;
♦ csökkenti a vércukorszintet, ami segít a cukorbetegség és az elhízás megelőzésében és kezelésében;
♦ vérképző, vizelethajtó és köptető hatása van;
♦ javítja az anyagcserét a szervezetben, ami segít az urolithiasis, köszvény, székrekedés, enterocolitis gyógyításában;
♦ segít gyorsabban felépülni influenza, gyomorbetegség, érelmeszesedés, reuma, ízületi gyulladás esetén;
♦ nyugtató hatással van az álmatlanságra;
♦ hasznos máj- és vesebetegségekben.
Gasztritisz és gyomorfekély esetén azonban csökkenteni kell az almalé fogyasztását.
“Lila turmix”
1 csésze lonc bogyó
1 alma
1 csésze tejszín
Öblítse le a lonc bogyóit és az almát. Az almát kimagozzuk és negyedekre vágjuk. Az almaszeleteket turmixgépbe tesszük és turmixoljuk, majd a lonc bogyókat és a tejszínt, ismét turmixoljuk simára. Az elkészített turmixot öntsük egy pohárba. Díszítésként ízlés szerint 2 levél borsmentával vagy citromfűvel tegyük az ital tetejére.
♦ segít a magas vérnyomásban és az epehólyag betegségeiben;
♦ fekélyellenes hatással rendelkezik;
♦ telíti a szervezetet vitaminokkal, antiskorbutikus tulajdonságokkal;
♦ antioxidáns, gyulladáscsökkentő és baktériumölő hatása is van.
Smoothie aszalt szilvával
egy kis marék kimagozott aszalt szilvát
egy pohár tejszínt
pirított apróra vágott dió (földimogyoró, dió vagy fenyőmag)
Öblítsük le az aszalt szilvát, öntsünk forró vizet egy tálba, forraljuk fel, fedjük le az edényt, és hagyjuk megduzzadni. Turmixgépben verjük simára a puha aszalt szilvát és a tejszínt, öntsük egy pohárba, és szórjunk az ital tetejére egy kis apróra vágott diót.
Ennek a turmixnak az íze megváltoztatható 1 banán hozzáadásával, így az ital édesebb lesz.
“Mézes banán”
· 2 banán
2 evőkanál méz
2 csésze alacsony zsírtartalmú tejszín (normál vagy kókuszos)
3 jégkocka
A banánt megmossuk, meghámozzuk, több darabra vágjuk. Turmixgépben simára keverjük a banándarabokat, a mézet és a tejszínt. A jeget morzsára törjük és egy pohárba öntjük, majd a kapott keveréket egy pohárba öntjük.
♦ segít megbirkózni a depresszióval és könnyebben túlélni a stressz hatásait;
♦ elősegíti a fekély hegesedését gyomorfekélyben;
♦ ez a turmix hatékony házi gyógymód köhögés ellen;
“Gyümölcs Paradicsom”
· 2 banán
· 1 mangó
· 1 ananász
1 csésze tejszínes joghurt vagy zsírszegény tejszín (kókuszos is helyettesíthető)
A banánt, a mangót és az ananászt megmossuk és meghámozzuk. A banánt és az ananászt vágjuk több darabra, távolítsuk el a köveket a mangóról. Ananászból és mangóból készítsen levet. Turmixgépben turmixoljuk össze a lé keveréket és a banándarabokat, majd adjuk hozzá a tejszínt (joghurtot), és turmixoljuk újra simára.
Ezt az italt nyugodtan nevezhetjük „fogyókúrás turmixnak”.
♦ csökkenti a stresszre való hajlamot;
♦ erősíti az immunitást.
♦ segít megbirkózni az ödémával, vizelethajtó hatással bír;
♦ gyulladáscsökkentő hatású;
♦ hatékony gyógyszer az érelmeszesedés és a magas vérnyomás megelőzésére (csökkenti a vérnyomást);
♦ Megakadályozza a vérrögképződést a vér hígításával.
♦ a rákos daganatok profilaktikusa;
♦ antioxidáns és fertőtlenítő tulajdonságokkal rendelkezik.
A híres orvos, természetfilozófus és alkimista, Paracelsus kijelentette: „Az ételed a gyógyszered, és a gyógyszered a táplálékod.” Ez az igazság természetesen a turmixokhoz való.
Mivel csak természetes összetevőket tartalmaz, a turmix segít a napi étrend beállításában, és nem veszíti el a „könnyedség érzését”. Ugyanakkor egyedi ízű italokat, kellő mennyiségű tápanyagot, valamint energia- és erőlöketet kap!