A has önmasszázsa a fogyás érdekében. Videó
Az önmasszázs az egyik leggyakoribb és leghatékonyabb módszer a hasi zsír eltávolítására otthon. Lehetővé teszi a nyirokáramlás normalizálását, aktiválja az anyagcsere folyamatokat, helyreállítja a bőr alatti szövetet és elősegíti a fogyást.
A has önmasszázsa a fogyás érdekében
Jobb, ha egy ilyen masszázst a kezével végez, masszázskrém és aromás olaj segítségével (a narancs és a citrom különösen jónak bizonyult az extra centiméterek elleni küzdelemben).
Önmasszázs technika a hasi zsír ellen
Először a hátadon kell feküdnie, és hajlítania kell a térdét. A has zsírszöveteire gyakorolt hatáshoz kissé meg kell feszíteni a hasizmokat, a fogyás e módszerének hívei szerint. Ez is segít megvédeni a belső szerveket az erős nyomástól.
Kérjük, vegye figyelembe, hogy az első „bemelegítő” mozdulatok során ne legyen akut kellemetlen érzés és fájdalom. Fájdalmas érzések jelennek meg abban a pillanatban, amikor elkezdi „megtörni” a fibrózist (a bőr alatti zsírfelhalmozódást)
Könnyű simogató mozdulatokkal kezdje el masszírozni a hasat, de csak az óramutató járásával megegyező irányban. A nyomás fokozatosan növelhető, de nem szabad fájdalmasnak lennie.
Ezután forgó mozdulatokkal kezdje el gyúrni a gyomrot: először az egyik oldalról, az alsó borda mentén emelkedve, majd a másikról. Fejezze be az egyes technikákat néhány könnyű körkörös mozdulattal (az óramutató járásával megegyezően!)
Most térjen át a keményebb módszerekre. Csípje össze a bőrt a hüvelykujja és a mutatóujja közé, görgesse a kapott redőt, mozgassa az óramutató járásával megegyező irányba, és ne hagyja észrevétlenül a hasát. Fáj, mondják a nők, de a hatás megéri a fájdalmat.
Minden hasmasszázs mozdulat nagyon lassan történik.
Néhány ilyen kör megtétele után azonnal folytassa a zsírlerakódások dörzsölését. Ehhez a bőrt erővel húzzák, és a tenyerében simítják. Ez a technika a tészta dagasztására emlékeztet. Fájdalmassága ellenére ő az, aki gyorsan észrevehető eredményeket ad. Könnyed simogató mozdulatokkal fejezik be.
Azok a nők, akik rendszeresen végeznek hasi önmasszírozást, azt tanácsolják, hogy a kezelés során fokozottan ügyeljenek a légzésre: belégzéskor szükséges, hogy a gyomor felfúvódjon, kilégzéskor pedig behúzódjon. Ez jelentősen csökkenti a fájdalmat, ill. nyugtassa meg saját idegeit.
Ha minden nap megismétli ezeket az egyszerű technikákat, egy hét múlva látható eredményt kap, a lényeg az, hogy ne legyen lusta és ne féljen a fájdalomtól, amely végül megszűnik olyan élesen érezni.
De ne feledje, hogy még ennek a csodamódszernek is megvannak a maga ellenjavallatai:
- akut gyulladásos folyamatok jelenléte
- sérv
- hő
- menstruáció
Ezenkívül ne tartsa az ülést kevesebb mint két órával étkezés után.
Az egyszerű szabályok betartásával és türelem bemutatásával gyorsan és hatékonyan eltávolíthat minden feleslegeset a hasi területről.
Szintén érdekes olvasni: kézi csajok.