Recept összetevőkTintahal és uborka saláta"
- uborka 366 g
- főtt tintahal 200 g
- 1 tojás
- 2 csirkefehérje
- hagyma 30 gr
A „Tintahal és uborka saláta” étel tápértéke (per 100 gramm):
Kalória: 60.2 kcal.
Mókusok: 8.3 gr.
zsírok: 1.7 gr.
Szénhidrát: 2.5 gr.
Adagok száma: 4A recept összetevői és kalóriatartalma ”Tintahal és uborka saláta»
| Termékek | Mérték | Súly, gr | Fehér, gr | Zsír, g | Szög, gr | kcal |
| uborka | 366 gr | 366 | 2.93 | 0.37 | 10.25 | 54.9 |
| főtt tintahal | 200 g | 200 | 42.4 | 5.6 | 4 | 244 |
| tyúk tojás | 1 darab | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| csirke tojás (fehérje) | 2 db | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
| hagyma | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| Végösszeg | 697 | 57.9 | 12 | 17.8 | 419.6 | |
| 1 szolgáló | 174 | 14.5 | 3 | 4.4 | 104.9 | |
| 100 gramm | 100 | 8.3 | 1.7 | 2.5 | 60.2 |