tartalom
Előfordul, hogy a szülők összetörnek a gyerekekkel - pofonok, pofonok. És minden egyes meghibásodás egy kis katasztrófa, amelyben a gyermeknek és a felnőttnek is segítségre van szüksége. Mit kell tudni a meghibásodások elkerülése érdekében? Olyan gyakorlatokat osztunk meg, amelyek megtanítják a szülőket az érzelmekkel való megbirkózásra.
Kategorikusan erőszaknak nevezni a pofonokat és mandzsettákat, és azt mondani, hogy ez nem lehetséges, még több bűntudatot és fájdalmat okoz egy nehéz helyzethez. Hogyan legyen?
ÁLLJ, impotencia! Lehet másképp is!
Minden szülői összeomlás mögött valami fontos húzódik meg. És leggyakrabban verés és káromkodás - az impotencia miatt. Ez impotencia a saját gyermekkorával, a szülői családban tanult normákkal és szabályokkal, a totalitárius szovjet rendszerben való élettel kapcsolatban. Saját érzelmeiből, fáradtságából, torlódásaiból, megoldatlan munkahelyi és szerettei problémáiból.
És persze ez az impotencia az oktatási intézkedésekben. A szülők közvetlenül beszélnek erről: „Nincs példánk arra, hogyan neveljünk méltó embert öv és papucs nélkül.”
Az összeomlás pillanatában erős érzelmi hullám borítja el anyát vagy apát
A legegyszerűbb és legerősebb viselkedésminták ébrednek fel a szülőben, például agresszív reakciót. Ez némi ellazulást ad, és így a minta rögzül. Minden meghibásodáskor egyre nagyobb hatalmat szerez az ember felett.
Nem elég, ha megtiltod magadnak, hogy sikíts, fenekel, üss. A reakció a mélyből nő, és ott meg kell változtatni. Ehhez fontos egy stratégia felépítése és lépésről lépésre való megvalósítása.
Stratégia a gyermekkel való biztonságos kapcsolatra való átálláshoz:
- Dolgozzon saját érzéseivel és attitűdjeivel;
- Biztonságos kapcsolat létrehozása;
- Tanítsa meg gyermekét engedelmeskedni.
Dolgozzon saját érzéseivel és attitűdjeivel
Felismerni az érzelmeit, amelyek az összeomláshoz vezettek, és megtanulni, hogyan éljük meg őket környezettudatosan, ez a fő feladat, hogy a szülőkért dolgozzunk. Lényegében arról van szó, hogy megtanuljunk gondolkodni az érzelmekről akkor, amikor azok felmerülnek.
A következő kérdések segítenek ebben:
- Mit éreztél az összeomlás idején? Harag? Düh? Neheztelés? Impotencia?
- Hogyan nyilvánultak meg ezek az érzések testi szinten – akartál taposni, hadonászni a kezeddel, ökölbe szorítani a kezed, fokozni a pulzusodat?
- Milyenek ezek az érzések? Milyen más helyzetekben a jelenben vagy a múltban találkozott hasonló reakcióval – önmagában vagy más emberekben?
A legjobb, ha naplót vezet, és ezekre a kérdésekre írásban válaszol.
Eleinte egy összeomlás utáni felvételek lesznek ezek, de idővel megtanulod, hogy „elkapd” az érzéseidet azok előfordulásának pillanatában. Ez a képesség nagymértékben csökkenti a reakció mértékét.
A szülők impotenciája mögött leggyakrabban fáradtság és belső tényezők (múltbeli traumás helyzetek, gyermekkori tapasztalatok, élettel való elégedetlenség) kombinációja áll. Pihenjen többet, vigyázzon magára – ez a barátok és kollégák leggyakoribb tanácsa. Igen, ez fontos, de ez még nem minden.
A gyakorlatok segíthetnek a gyermekes szülőknek
A pszichológusok kötelesek személyes terápián részt venni. Ez azért szükséges, hogy ne keverje össze az ügyfelek történeteit a sajátjával, hogy kiszélesítse a problémákról alkotott képét, és fenntartsa a belső egyensúlyt, amikor más emberek erős érzelmeivel találkozik. Mit kell csinálnunk?
1. Érzelmileg közeli kellemetlen és traumatikus történetek a saját életedből, beleértve a gyerekkort is
Különböző módszerek léteznek erre, de az eredmény ugyanaz - egy nehéz esemény emléke megszűnik "megtapadni", könnyeket és nehéz körülményeket okoz. Újra és újra elmesélheti a történetet egy közeli, támogató személynek. Vagy írd le gondolataidat, érzéseidet egy naplóba, rajzolj. A traumák gyógyításának számos professzionális megközelítése létezik, szakemberhez fordulhat.
2. Tanuld meg oldalról nézni a helyzetet
Erre van egy speciális gyakorlat. Például egy üzletben, ahol általában kicsit idegesít egy sor vagy egy eladónő, próbáld meg elképzelni, hogy mindez a tévében történik. Ön éppen egy hírt néz. Lehetőleg ne keveredjen bele, keressen egy „varázspálcát” — számolja meg a pontokat a tapétán, vegye figyelembe a mintát a padlón.
Az egyszerű szituációk gyakorlása után kipróbálhat bonyolultabbakat is. Képzelje el, hogy nyafog: "Anya, fagyit kérek!" Szintén tévéműsor. Ne kapcsolja be, találjon egy zavaró tényezőt az érzelmeinek.
3. Legyen képes ellenállni a gyerekek erős érzéseinek
Mondok egy példát. A gyerek megvakarta a térdét és sír, nagyon ideges, fáj. Anya is ideges és fél, szeretné mielőbb megnyugtatni a gyereket, és azt mondja: „Ne sírj, mindennek vége! Itt van egy kis édesség neked!» Ennek eredményeként a gyerek édességet eszik, mindenki megnyugodott.
A gyermek és az anya azonban biztonságosan kerülte az érzéseikkel való érintkezést.
És még egy példa. Ugyanaz a gyerek, ugyanaz a térd. Anya kapcsolatba kerül a gyerek érzéseivel: „Igen, fáj és ideges vagy, de ez így történt – hadd segítsek megnyugodni, majd veszünk egy sebtapaszt, és kezeljük a térdét. .” Az anya elviseli a gyermek fájdalmát és haragját, segít neki megbirkózni érzéseivel, megnevezni és elfogadni azokat.
Ezen ajánlások betartásával nyugodtan viszonyulhat az engedetlenség, szeszélyek, dührohamok, nyafogás pillanataihoz, megtanulhatja a fáradtság ellenére is fenntartani belső állapotát, és hatékonyabban segítheti a gyermeket szükségleteinek megoldásában. Teljesen lehetséges, hogy önállóan csináljon valamit, ha könyveket és cikkeket vesz fel. A különösen nehéz problémákat családpszichológussal együtt lehet legjobban megoldani.
Biztonságos kapcsolat létrehozása
A kötődéselmélet bizonyítja, hogy a gyermeknek következetes szülői magatartásra van szüksége, ez belső biztonságot teremt, és kevesebb lesz az impotencia felnőtt életében.
Az engedetlenség és a kellemes időtöltés szankcióinak megfontoltaknak és következeteseknek kell lenniük. Például a szülők bevezetnek egy szabályt és egy szankciót: „Ha nem takarítod ki a szobát, nem játszol a konzollal.” És minden alkalommal szükség van a szabály végrehajtásának nyomon követésére - következetesen. Ha egyszer nem száll ki, és nincs szankció, az már nem következetes.
Vagy például az a hagyomány, hogy szombatonként meglátogatják a nagymamát egy finom lakomára. Ez minden szombaton megtörténik, kivételes esetek kivételével – következetesen.
Természetesen a szórakozás és az ajándékozás is spontán – örömből. És következetes – a belső biztonság érdekében
Az öröm egy kapcsolatban is fontos. Emlékszel, mit csinálsz legszívesebben gyermekeddel? Bolondozás vagy ölelés? Kézműveskedsz? Nézzetek együtt oktatófilmeket? Olvas? Csináld gyakrabban!
Az értékekre való támaszkodás segít a tudatos kapcsolatépítésben. Gondold át, milyen értékek állnak a szülői léted mögött – család, gondoskodás vagy öröm? Milyen akciókat közvetíthetsz a gyerekeknek?
Például számodra a családi érték az egymás iránti törődés. Hogyan taníthatja meg ezt a gondoskodást gyermekeinek? Természetesen saját példájukkal – önmagukról, párjukról, idős szülőkről gondoskodva, jótékonysági szervezeteket segítve. És akkor a családi vacsora nem a család hivatalos összejövetelévé válhat, hanem olyan hellyé, ahol a gyerekek megtanulnak gondoskodni.
Tanítsa meg gyermekét engedelmeskedni
Az összeomlás oka gyakran a gyerekek engedetlensége. Az egyik anya ezt mondta: „Az első néhány alkalommal nyugodtan mondtam neki, hogy ne másszon fel a szekrényre, aztán még háromszor kiabáltam, aztán meg kellett fenekelnem!” Anya ebben a helyzetben egyszerűen nem tudta, hogyan befolyásolja a fiát.
A hallgatás ugyanolyan fontos készség, mint a beszéd vagy az olvasás. Hiszen a gyerekeinket különféle hasznos dolgokra tanítjuk, és nem gondoljuk, hogy erre nekik maguknak kellene tudniuk. De gyakran nem engedelmességre tanítjuk őket, hanem azonnal követeljük az eredményt!
Hogyan tanítsuk meg a gyermeket engedelmeskedni?
- Fokozatosan és következetesen vezesse be a szabályok és a következmények rendszerét.
- Engedelmességet taníthat játékban vagy mesében – játékok vagy mesefigurák példáján bemutathatja a szabályok működését és a következményeket.
- Felveheti a kapcsolatot a gyermek-szülő interakció korrekciójával foglalkozó szakemberrel, aki professzionális módszereket keres arra vonatkozóan, hogyan taníthatja meg a gyermeket az engedelmesség készségére.
Néha úgy tűnik, hogy a tehetetlenség elválaszthatatlan a szülői léttől. Sőt, vannak helyzetek, amikor mi – szülők – nem tehetünk semmit. De ez nem vonatkozik a kudarcainkra, az ilyen problémák teljesen megoldhatók.