- Izomcsoport: hát alsó része
- A gyakorlat típusa: Izolálás
- További izmok: Fenék
- A gyakorlat típusa: Nyújtás
- Felszerelés: Nincs
- Nehézségi szint: Kezdő
A hátizmok nyújtása álló helyzetben - technikai gyakorlatok:
- Legyen egyenes. Láb csípő távolságra egymástól.
- Enyhén hajlítsa meg a térdeit.
- Most próbálkozzon előre, majd vissza. Éreznie kell, hogy megnyúlik a hátsó izmokban.
nyújtó gyakorlatok a hát alsó részén végzett gyakorlatokhoz
- Izomcsoport: hát alsó része
- A gyakorlat típusa: Izolálás
- További izmok: Fenék
- A gyakorlat típusa: Nyújtás
- Felszerelés: Nincs
- Nehézségi szint: Kezdő