- Izomcsoport: latissimus dorsi
- A gyakorlat típusa: Izolálás
- További izmok: hát alsó része
- A gyakorlat típusa: Nyújtás
- Felszerelés: Nincs
- Nehézségi szint: Kezdő
A hátsó ülés legszélesebb izmainak nyújtása - technikai gyakorlatok:
- Üljön le egy padra egyenes háttal.
- Oldalra hajol, karját felfelé nyújtva. Érezd, hogy feszül a hátad.
- Hajoljon a másik oldalra, és ismételje meg a gyakorlatot.
nyújtó nyújtó gyakorlatok a hátnak
- Izomcsoport: latissimus dorsi
- A gyakorlat típusa: Izolálás
- További izmok: hát alsó része
- A gyakorlat típusa: Nyújtás
- Felszerelés: Nincs
- Nehézségi szint: Kezdő