Ez a harmadik speciális diéta, amely az elmúlt hónapokban megjelent. Ezúttal az egyik legjobbra értékelt étlapot mutatjuk be a táplálkozási szakemberek szinte a világ minden tájáról!
TEST – milyen a kapcsolatunk a testünkkel?
Fagylalt a kihűléshez! 10 tény a fagylaltról, amit feltétlenül tudnod kell
Mi az a DASH diéta?
A DASH a „diétás megközelítések a hipertónia leállítására” rövidítése, a magas vérnyomás megelőzésére és kezelésére hozták létre. A DASH menü évek óta élen jár a táplálkozási szakértők és orvosok által javasolt legegészségesebb diéták között világszerte.
A teljes listát itt tekintheti meg: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
Miről szól ez a diéta?
Először is gazdag zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban, zsírmentes és alacsony zsírtartalmú tejtermékekben. Fontos a hüvelyesek, diófélék és magvak fogyasztása is. Ez a diéta halat és baromfit is tartalmaz.
Korlátozni kell a vörös húsok, édességek, édesített italok és só fogyasztását. Magas kálium-, kalcium-, élelmi rost-ellátottság, valamint alacsony nátrium-, telített zsírsav-, koleszterin- és összzsírtartalom jellemzi.
DASH diéta már
DASH diétás terveink ízletes és változatos recepteken alapulnak olyan termékekből, amelyek minden üzletben megtalálhatóak. Az étrend részeként minden héten új, az Ön beállításaihoz szabott menüt kap. Ha valamelyik recept nem tetszik, nyugodtan lecserélheted!
A teljes ajánlatot itt tekintheti meg: https://.pl/dieta/dash.html.
- Hozzászólások