Az orvosok ezt a jelenséget myokymia-nak nevezik. Ezek olyan izomösszehúzódások, amelyek általában csak az egyik szem alsó szemhéjának mozgását okozzák, de néha a felső szemhéj is megrándulhat. A legtöbb szemgörcs jön és megy, de néha a szem hetekig vagy akár hónapokig is megrándul. A probléma megoldásához először meg kell határoznia a kiváltó okot.
Mi okozza a szemhéjrángást?
-Feszültség
-Fáradtság
-A szem megerőltetése
- Túl sok koffein
- Alkohol
- Száraz szem
- Kiegyensúlyozatlan étrend
- Allergia
A szemhéjak szinte minden rángatózása nem súlyos betegség vagy a hosszan tartó kezelés oka. Általában nem kapcsolódnak a szemhéjat érintő neurológiai okokhoz, például blepharospasmushoz vagy hemifacialis görcshöz. Ezek a problémák sokkal kevésbé gyakoriak, és ezeket optometristával vagy neurológussal kell kezelni.
Néhány életmódbeli kérdés segíthet meghatározni a hirtelen szemrángások valószínű okát és a legjobb módszert annak leküzdésére. Nézzük meg közelebbről a görcsrohamok fő okait, amelyeket fent felsoroltunk.
feszültség
Időről időre mindannyian megtapasztaljuk a stresszt, de szervezetünk másként reagál rá. A szemrángás a stressz egyik jele lehet, különösen, ha a stressz a szem megerőltetésével kapcsolatos.
A megoldás egyszerű és nehéz egyszerre: meg kell szabadulni a stressztől, vagy legalábbis csökkenteni kell azt. Jóga, légzőgyakorlatok, szabadtéri tevékenységek a barátokkal, vagy több pihenő segíthet.
Fáradtság
Szintén a szemhéj rándulását okozhatja az alvás elhanyagolása. Főleg, ha a stressz miatt az alvás zavart okoz. Ebben az esetben ki kell alakítania azt a szokást, hogy korábban lefeküdjön és eleget aludjon. És ne feledje, hogy jobb 23:00 előtt lefeküdni, hogy jó minőségű legyen az alvása.
A szem megerőltetése
A szem megterhelheti, ha például szemüvegre vagy szemüveg- vagy lencsecserére van szüksége. Még a kisebb látási problémák is túlságosan megnehezíthetik a szem munkáját, ami szemhéjrángást okozhat. Menjen el optometristához szemvizsgálatra, és cserélje ki vagy vásárolja meg az Önnek megfelelő szemüveget.
A rándulások oka lehet a számítógépen, táblagépen vagy okostelefonon végzett hosszú munka is. Digitális eszközök használatakor kövesse a 20-20-20 szabályt: minden 20. percben nézzen el a képernyőről, és fókuszáljon egy távoli tárgyra (legalább 20 láb vagy 6 méter) 20 másodpercig vagy tovább. Ez a gyakorlat csökkenti a szemizom fáradtságát. Ha sok időt tölt a számítógép előtt, beszéljen orvosával a speciális számítógépes szemüvegről.
koffein
A túl sok koffein görcsöket is okozhat. Próbálja meg legalább egy hétig elhagyni a kávét, a teát, a csokoládét és a cukros italokat, és figyelje meg, hogyan reagál a szeme. Egyébként nem csak a szem mondhat „köszönömet”, hanem az idegrendszer egésze.
Alkohol
Ne feledje, hogy az alkohol milyen hatással van az idegrendszerre. Nem meglepő, hogy használat közben (vagy utána) megrándulhat a szemhéja. Próbáljon meg egy ideig tartózkodni tőle, vagy ideális esetben teljesen megtagadni.
Száraz szemek
Sok felnőtt szemszárazságot tapasztal, különösen 50 éves kor után. Nagyon gyakori azoknál az embereknél is, akik túl sokat dolgoznak a számítógépen, szednek bizonyos gyógyszereket (antihisztaminok, antidepresszánsok stb.), kontaktlencsét viselnek, és koffeint és/vagy fogyasztanak. alkohol. Ha fáradt vagy stresszes, ez szemszárazságot is okozhat.
Ha a szemhéja megrándul, és úgy érzi, hogy a szeme kiszárad, keresse fel szemorvosát, hogy értékelje a szárazságot. Olyan cseppeket fog felírni Önnek, amelyek hidratálhatják a szemet és megállíthatják a görcsöket, csökkentve a hirtelen rángások kockázatát a jövőben.
Kiegyensúlyozatlan táplálkozás
Egyes kutatások szerint bizonyos tápanyagok, például magnézium hiánya is görcsöket okozhat. Ha arra gyanakszik, hogy az étrendje lehet az oka, ne rohanjon iherbből vitaminokat és ásványi anyagokat felhalmozni. Először is menjen el egy terapeutához, és adjon vért, hogy megállapítsa, mely anyagok hiányoznak biztosan. És akkor el lehet foglalni.
Allergia
Az allergiás emberek viszketést, duzzanatot és könnyezést tapasztalhatnak. Ha dörzsöljük a szemünket, hisztamin szabadul fel. Ez azért fontos, mert egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy a hisztamin szemgörcsöt okozhat.
A probléma orvoslására egyes szemészek antihisztamin cseppeket vagy tablettákat ajánlanak. De ne feledje, hogy az antihisztaminok szemszárazságot okozhatnak. Ördögi kör, ugye? A legjobb megoldás az, ha felkeres egy szemészt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy valóban segít a szemének.