A munkahelyi alkalmazkodás főbb problémái és a probléma megoldásának leghatékonyabb módjai

Sziasztok kedves blogolvasók! Mindannyian életében legalább egyszer szembesültünk olyan folyamattal, mint az új munkahelyhez való alkalmazkodás. Ez csak kolosszális stressz a szervezet számára, mert a fokozott szorongás nem tesz jót az egészségnek. Maga az alkalmazkodás körülbelül két hétig tart, de néha tovább tart. Ez a belső erőforrásaitól és az új feltételekhez való alkalmazkodási képességétől függ.

Az Ön jövője ezeken az első heteken múlik, hogyan sikerült megmutatnia hozzáértését a vezetőség felé, milyen kapcsolatok alakultak ki a kollégákkal, és sikerült-e elfoglalni és érezni a helyét, ahol kényelmes és nyugodt. Ezért ma ajánlásokat osztok meg arra vonatkozóan, hogyan lehet sikeresen keresztülmenni ezen a nehéz, de szükséges folyamaton.

időszakok

1. Az akut alkalmazkodás időszaka (Körülbelül egy hónapig tart, néha 2-ig is elhúzódik). Általában ebben az időben történik az összehasonlítás az előző munkahelytel, attól függően, hogy az új helyről van-e szó. Ha túl sok a szorongás és aggodalom, akkor nagy a valószínűsége annak, hogy érzései és gondolatai hibáztak, ami korábban könnyebb volt, talán rosszabb, de legalább minden ismerős és érthető volt. Vagy fordítva, a túlzott báj, amikor úgy tűnik, hogy megtaláltad álmaid helyét, és most más és csodálatos lesz. Abban a pillanatban ér véget, amikor elkezdi észrevenni a valóságot. Nem minden olyan egyoldalú, vagy rossz, vagy jó, amikor úgy érzed, hogy már magabiztos vagy, és sikeresek a kiosztott feladatok. Gyakorlatilag nincs szorongás, kiszámíthatóvá válik a munkanap, és a kollégák között is vannak olyanok, akik nagyon örülnek, hogy látnak, és akikkel elkezdődött a kapcsolat.
2. Második időszakban a második hónaptól kezdődik és körülbelül 5-6 hónapig tart. A próbaidő letelt, a követelmények magasabbakká válhatnak, az ember pedig kicsit ellazult, mert megbirkózott a maga számára legnehezebbel, megismerkedett a feladatokkal, bekerült a társaságba. Valójában azonban a formális szakaszon túljutottak, és most a hatóságok nagyobb teher mellett megengedhetik, hogy elkezdjék kritizálni az elvégzett munkát. Emiatt ingerültség és harag, csalódottság és harag halmozódik fel. Ez egy ilyen válságos pillanat, és az ember belső erőforrásaitól függ, hogy kitart-e vagy feladja, nem tud megbirkózni a stresszel és a nehézségekkel.
3. Rögzítéshat hónap után kezdődik. A főbb problémák elmaradtak, az ember megtalálta a helyét a kollégák között, jól megismerte a belső hagyományokat, alapokat és sikeresen látja el feladatait.

Típusai

1. szakmai. Ez a munka sajátosságainak elsajátításából és elsajátításából áll. Tevékenységi körtől függően például tájékoztatót tartanak, vagy vezető beosztású munkatársat rendelnek ki, aki naprakészen hozza és átadja a szükséges ismereteket, akitől át kell venni az ügyfelek kommunikációs módját, magatartását. Előfordul, hogy rotációt rendeznek, vagyis egy újonc dolgozik egy kicsit a cég egyes iparágaiban, akkor jobban tanulmányozza a vállalkozás tevékenységét, és tisztában van az árnyalatokkal.
2. Pszichofiziológiai. Ez egy új alkalmazott alkalmazkodása az új munkakörülményekhez. Azaz felszereli a helyét, tetszés szerint, vagy a szabályzat előírása szerint rakja ki a szükséges papírokat, dolgait.
3. Közösség, vagy szociálpszichológiai. Néha a legnehezebb az összes típus közül. Mégpedig azért, mert ez kollegiális és szakmai kapcsolatok kialakítását jelenti. Időben késhet, különféle körülmények, például személyes jellemzők, az újonc belső erőforrásai vagy a legkialakultabb csapat sajátosságai miatt. Csak a munkaerőpiacon létezik olyan, hogy «mobbing», vagyis «hazing». A csapat üldöztetése vagy tisztességtelen bánásmódja egy alkalmazottal kapcsolatban.

A mobbing okai

• Ha sok feszültség halmozódik fel magában a csapatban, de hosszú ideig nincs kiút ebből a feszültségből, akkor könnyen lehet, hogy egy új emberre "lövöldözik", aki nem annyira ismerős, és miközben inkább egy tárgy. , mert a kapcsolatok nem alakultak ki.
• A főnökök nem tudják, hogyan kell az embereket irányítani, célokat, stratégiákat és prioritásokat kitűzni, ezért befolyásolhatják a dolgozók mikroklímáját.
• Helytelenül kialakított kommunikációs csatorna a vezetés és a beosztottak között, ebben az esetben bármilyen információ birtoklása a hatalom illúzióját váltja ki az egyik kollégában, amit manipulálni fog.
• Amikor egy cég válságban van, néha mesterségesen úgy szervezik meg a zaklatást, hogy a próbaidő végén önmaga is ki akar lépni, hiszen elég keményen dolgozott a rászabott ideig, és minden tőle telhetőt kiad. Vagy mondd, hogy nem választottak ki, mert nem bírtad, de ez az az eset, amikor túl sok indokolatlan követelés lesz a vezetőség részéről ellened.

A mobbingról bővebben itt olvashat.

ajánlások

 Adja meg magának a lehetőséget a fokozatos beöntésre, új helyre érkezett, és még ha jól ismeri is a munka sajátosságait, alaposan meg kell néznie azt a környezetet, amelyben találja magát.

És ez azt jelenti, hogy kezdetben fel kell ismernie azt a tényt, hogy eleinte szorongó lesz, és esetleg kényelmetlenül érzi magát. És ez így van rendjén.

Ne rohanjon, és ne tűzzen ki szuperfeladatokat. Tanulmányozza a munkaköri feladatait, különben régi idősként a kollégák olyan feladatokat háríthatnak rád, amelyeket nem köteles ellátni.

1. Tekintettel arra, hogy az első munkanapon nagyon sok információ lesz, szerezzen be egy naplót, amelybe nemcsak a feladataival kapcsolatos pillanatokat írja fel, hanem nevét, vezetéknevét, beosztását, telefonszámát, irodai helyét stb. tovább.
2. Tegyen fel kérdéseket anélkül, hogy attól félne, hogy hülyének néz, minél jobban megérti a belső rutint, annál gyorsabban fog beleesni. Jobb még egyszer tisztázni, mint hibázni és megpróbálni kijavítani.
3. Mosolyogj, a jóakarat megnyeri a tetszésedet, hiszen nem csak az alkalmazottakat nézed alaposan, hanem az is fontos, hogy megértsék, milyen ember jött hozzájuk.
4. A másokkal való kapcsolattartás során fontos megtanulni egyensúlyt teremteni a nyitottság és az óvatosság között. Vagyis ne beszélj kezdetben, hogy mielőbb barátokat szerezz, valami személyes dologról, ami később „játszhat” ellened. De ne zárja be teljesen, különben riaszt és önmaga ellen állít. Különösen nem szabad negatívan beszélni az előző munkahelyről és a pletykákról. Az etika, ha nem ismeri, tud hallgatni, és betartja a titoktartás elvét, nagyobb esélyt ad a kollégák és a közvetlen felettesek megnyerésére.
5. Ismerje meg a meglévő hagyományokat, talán néhány nagyon hasznos lesz az Ön számára. Például egyes cégeknél elfogadott, hogy a jövevény csemegét hoz és terít. Ez segít megismerni egymást és közelebb kerülni többé-kevésbé kötetlen környezetben. Csak az a fontos, hogy vegye figyelembe a kialakult hagyományokat és szabályokat, és ne vezesse be a sajátját az első napokban, különben a hatás ellenkező lesz.
6. Fontos, hogy gyengéden, de magabiztosan kiállj a határaid mellett, különösen akkor, ha a kezdeti szakaszban megpróbálnak kihasználni téged. Vagyis olyan munkát vállalni, amit nem szabadna. Néha működik a pszichológiai védelem, az ember nagyon akar a kedvében járni, és fél, hogy elutasítás esetén elutasítják, vagy megpróbál „kedvességet kérni”, hogy megbecsüljék és észrevegyék. De ez egy csapda, amit az ember rendez magának, mert a jövőben egyre nehezebb lesz azt mondani: „nem”.
7. Légy türelmes, ha kezdetben valami nem úgy ment, ahogy eltervezte és szerette volna, idővel minden jobb lesz és a helyére kerül, a lényeg, hogy ne add fel. Kevés a statika az életben, minden megváltoztatható, a lényeg, hogy tisztában legyél a hiányosságaiddal és javítsd ki azokat. Ami a működési árnyalatokat illeti, jobb, ha a hatóságok tőled tanulnak a hibáidról, és nem valakitől a csapatból.
8. Készüljön fel a nemi árnyalatokra. Vagyis az azonos nemű embereket általában versenytársnak tekintik. Ne féljen ettől, és ne kerülje el a versenyt. Ez azt jelenti, hogy önmagaddal egyenrangúnak, vagy valamilyen szempontból még jobbnak értékelték, nem szabad ellenségeskedésnek tekinteni. Sajnos időnként, főleg a női csapatban, el kell viselni a rejtett agressziót, vagyis nem közvetlenül irányítva, hanem pletyka, piszkos trükkök segítségével, vagy ártalmas tanácsokkal. Ha egy nő bekerül egy férfi csapatba, könnyen elfogadják, de nem tekintik egyenrangúnak és szakembernek. Ezért meg kell izzadnia, hogy elismerést szerezzen. A férfit egy nőben éppen ellenkezőleg, azonnal felismerik, de akkor zavarhatják a túlzott odafigyelést, a kacérkodást és a flörtölést.
9. Nézze meg közelebbről és válasszon egy olyan munkatársat, aki szerinte a legjobb, és törekedjen arra, hogy elérje ugyanazt a szintet, tanuljon tőle, ez motiválja Önt a személyes és szakmai fejlődésre.

Hogyan lehet enyhíteni a stresszt

1. A túlzott feszültség enyhítésének módjai elsősorban a vizualizációs technikákhoz kapcsolódnak. Ennek mikéntjét megtudhatja az alfa-megjelenítésről szóló cikkemből. Egy új hely elsajátításának megkönnyítése érdekében képzelje el, a legjobb az egészben, lefekvés előtt és a munkanap előestéjén, hogy az irodájában tartózkodik. Csak próbálja meg elképzelni a legapróbb részletekben, egészen addig, amíg a toll fekszik. Képzelje el, hogy feladatokat vállalt, és nagyszerűen teljesít.

   Ez a gyakorlat segít enyhíteni a felesleges szorongást, hogy ne csak aggódjon, jobb, ha ezt az energiát kellemes irányba tereli, hogy könnyebb legyen az alkalmazkodás.

2. Ha az alkalmazottak között van olyan személy, aki már nagyon kellemetlen számodra, vagy esetleg egy főnök, akinek nincs jogod elmondani a véleményedet, és ártalmas haragot halmozni magadban, akkor az Átalakítás módszere jön a segítségedre. . Általában hogyan történik, ha valami erős negatív érzéseket vált ki bennünk? Így van, próbálunk váltani és elfelejteni a kellemetlen helyzetet. De szerencsére ez nem megy, így a pszichénk védett. Az ellenkezőjét kellene tenned. Hazafelé, vagy ahol jólesik, képzelje magát ennek a gazembernek a helyébe. Reprodukálja a járását, beszédmódját, gesztusait és így tovább. Játssz ezzel a képpel. Ez a gyakorlat nagyon találékony, mert amellett, hogy az agresszió legalizálódik, elmúlik a feszültség, és olykor belátás következik be, az elkövető helyében lévén megérthetjük, hogy pontosan mit akart mondani és miért tette.

Következtetés

Ennyi, kedves olvasók! Végül azt szeretném ajánlani, hogy olvassa el „A sikermotiváció diagnosztizálásának módszerei és a szint növelésének fő módjai” című cikkemet.,majd a belső erőforrásokra és tudásra támaszkodva könnyedén átvészeli az alkalmazkodási időszakot és annak minden fajtáját.

Ha ez a cikk hasznos volt az Ön számára, felveheti a közösségi oldalaira. hálózatok esetén a gombok alul vannak. Hasznos lesz számodra, és örülök.

Köszönöm, és hamarosan találkozunk a blog oldalain.