A jó anyagcsere a kiváló egészség kulcsa. Végtére is, felgyorsult anyagcserével a testsúly normális marad, az élelmiszerekből származó összes vitamin és nyomelem felszívódik. Fontos, hogy töredékesen és gyakran étkezzünk, mozogjunk és sok vizet igyunk, ezek a termékek normalizálják a gyomor-bél traktus munkáját.
Almák
Rostforrásként az alma tökéletesen felgyorsítja az anyagcserét és időben eltávolítja a salakanyagokat a belekből. Az alma vitaminösszetétele olyan széles, hogy a kórokozó mikrobák bejutásának és fejlődésének esélye jelentősen csökken, ami azt jelenti, hogy a szervezet óraműként fog működni, és nem tereli el a figyelmét a betegségek elleni küzdelem.
Citrusfélék
A citrusfélék vitamin-összetételükben nem maradnak el az almától, és olyan anyagokat és savakat tartalmaznak, amelyek segítenek csökkenteni a testtömeget. Kedvezően befolyásolják a belek mozgékonyságát, tökéletesen működnek. A citrusfélék normalizálják a vér inzulinszintjét, ami szintén fontos az anyagcseréhez.
Zöld tea
A zöld tea a legjobb forró ital a hideg évszakban. Elegendő koffeint tartalmaz a test tonizálásához és a zökkenőmentes működéshez. A zöld tea csökkenti az étvágyat és serkenti az emésztőrendszert, javítja az emésztést.
Brokkoli
A brokkoli sok C-vitamint és kalciumot tartalmaz, amelyek nagyon fontosak az anyagcseréhez. Ezenkívül ez a káposzta hasznos rostforrás, amely megtisztítja és javítja a testet.
Avokádó
Az avokádót magas omega-3-savtartalma miatt értékelik, amelyet az egészséges életmód és a helyes táplálkozás hívei annyira szeretnek. És jó okból: ezek a savak javítják az erek vérmozgását, felgyorsítják az anyagcserét és vonzóbbá teszik a megjelenést az egészséges és ragyogó bőr miatt.
Nuts
A dió tökéletesen ötvözi a fent említett savakat és fehérjét, amelyek együtt csodálatos eredményt adnak az anyagcserének. A dió számos tápanyagot és vitamint is tartalmaz, amelyek nemcsak a gyomor és a belek, hanem az egész test számára is hasznosak.
Spenót
A spenót rostokban és vitaminokban gazdag; hasznos az emésztésre és a vér oxigénnel való telítésére is. A spenót értéke a magas B-vitamin-tartalmában rejlik, amelyek segítik a méreganyagok eltávolítását a belekből és felgyorsítják az anyagcserét.
Fűszeres fűszerek
Az olyan fűszeres fűszerek, mint a fokhagyma, gyömbér, bors, curry, koriander, mustár szintén jelentősen felgyorsítják az anyagcserét és tompa éhségérzetet. Az élesség serkenti a vérkeringést a gyomor-bél traktus szerveinek falában, ezáltal gyorsabban és erősebben összehúzódnak.