tartalom
Az éhség különböző lehet, az provokáló okoktól függően. Lehetetlen telíteni a testet az okok megértése nélkül. Mi az ostrom éhsége és a víz éhínsége, miben különböznek egymástól és hogyan kell viselkedni?
Az ostrom éhség
Ezt a fajta éhséget az ismétlődő stressz okozza. A test nemcsak táplálékként, hanem az állományért is követelni kezdi az ételt. Ezzel párhuzamosan hajlamos az élelmiszer-készletek felhalmozása otthon. Az étel nem szükségszerűség és a stabilitás jele. Ez a fajta éhség csak pszichológus gyógyítását segíti elő.
Vízéhség
Sokan úgy vélik, hogy a sima víz könnyen helyettesíthető teával, kávéval, gyümölcslével és más italokkal. Végül valamilyen megmagyarázhatatlan okból mindig éhségérzet támad. A probléma megoldása segít inni egy pohár vizet. Ha még utána is éhezik, akkor ideje enni. Tegyük fel, hogy egy pohár víz csökkenti az étvágyat, ilyen típusú éhség esetén.
A problémák éhsége
Kisebb problémák állandóan felmerülnek, és a hűtőszekrényhez húzzák. Azonban még evés közben sem mennek el a fejemből a kérdések. Nincs ott a test valódi telítettsége; az éhség újra és újra felmerül. Ebben az esetben szoros ellenőrzés alatt kell tartania a szokást, és meg kell tanulnia más módon elterelni a figyelmét.
Éhség az unalomtól
A tévénézés közbeni étkezés, vagy csak az unalom miatt gyorsan túlsúlyba hozza az alakot. Kimenet - világos napi rutin, és hogy végre találjon valami kedvére valót. Még a szokásos túrázás is segít elvonni a figyelmét.
A behatoló anyagcseréje
Az anyagcserezavaroknak különböző megnyilvánulásai vannak. Az állandó éhség ezek közé tartozik. Az anyagcsere helyreállítása nem ilyen egyszerű. Csak a megfelelő ételeket válassza, lehetőleg fehérjék, zsírok és szénhidrátok megfelelő arányában. Ha helyreáll az anyagcsere, az éhség maga is eltűnik.
Sejtes éhség
Ha szervezetünk összes sejtje vitaminokból és egyéb tápanyagokból hiányzik, akkor folyamatosan új, gyakran specifikus ételekre lesz szüksége. De egy tányér hajdina elfogyasztása kis mennyiségű vasért fogyasztunk és sok felesleges kalóriát. Tudnia kell, hogy milyen anyagok nem elegendők, és a hiányosságok alapján módosítania kell a menüt.
Energiaéhség
Ha a testnek nincs energiafogyasztása, krónikus fáradtsága és álmatlansága van, akkor az ételtől való folyamatos feltöltést igényel. Egy ilyen állapot a test súlyos megsértését és a valódi okok orvosával való megértésének szükségességét jelezheti. És alakítsa ki a napi rutinját, és ellenőrizze a kiegyensúlyozott étrendet.