tartalom
A medve története, a dal és az erdő, amely megmagyarázza, miért nincs kedved a szexhez
Pár
A stressz egy hormonális minta, amely a félelem és az aggodalom gondolataira reagálva indul el. Hatása a szexre egyértelmű: elveszítjük a vágyat
"Képzeld el, hogy az erdőben jársz, és énekelsz egy dalt, a kedvenc dalt, azt, ami boldoggá tesz és" jó hangulatot "ad. Ekkor hirtelen megjelenik egy hatalmas, éhes és dühös medve. Mit csinálsz? Az első dolog, amit megtesz, mikroszekundumok alatt, hagyja abba az éneklést; a második pedig, hogy a lehető leggyorsabban menekülhessünk, anélkül, hogy visszanéznénk ». Így kezdi magyarázatát Dr. Nicola Tartaglia urológus, andrológus és a szexuális egészség szakértője hogyan befolyásolhatja a stressz a szexuális kapcsolatot. A dal, a medve és az erdő példájával az a szándéka, hogy elmagyarázza, hogy a szemléletváltás, amelyet ez a történet tükröz, nem önkéntes, hanem spontán, mivel egy túlélési mechanizmus. „Valami, amit agyunk veszélyesnek értelmez, adrenalin és kortizol felszabadulását okozza, amelyek funkciói többek között az, hogy megszakítsanak minden, az élvezethez kapcsolódó tevékenységet, és az energiát a veszélytől függően repülési vagy támadási irányba tereljék” - tisztázza.
A stressztől szenvedő emberek általában olyan életmódot vagy életmódot folytatnak, amely miatt állandóan szükségét érzik annak, hogy megtalálják azt megoldások egy problémához. Számára a világ tele van kényelmetlen elemekkel, amelyek megakadályozzák a pihenést. Más szóval, Dr. Tartaglia példáját követve „állandóan éhes és dühös medvékkel találkoznak”.
Röviden, a stressz egy hormonális minta, amely a félelem és az aggodalom gondolataira reagálva aktiválódik, amit az angolszászok „túlgondolásnak” neveznek. A stressz pedig szintet tesz A kortizol és adrenalin magasabb, ami rontja a relaxációs képességünket.
És hogy a pihenés hiánya hogyan befolyásolja a szexet? A medve példában a szexuális kapcsolat ugyanaz lenne, mint a dal, amit énekeltünk. Igen, az, aki „jó hangulatot” adott nekünk. És a lényeg az, ahogy Dr. Nicola Tartaglia is jelzi, lehetetlen elmenekülni és folytatni az éneklést, mert - mint pontosítja - a stressz megszakítja vagy akadályozza a kellemes tevékenységeket, például a szexet.
"A férfi erekció, amely bizonyos értelemben egyenértékű a női kenésEzt csak nyugodt és relaxációs környezetben lehet megtenni ” - mondja a szakértő. Így amikor egy férfi fél a ravasztól, vagy nem hagyja abba a munkára való gondolkozást, az agya félelmetes forgatókönyvet biztosít számára, és teste ennek megfelelően cselekszik. És ugyanez történik sok nővel, akik bizonyos helyzetekben nem érik el vagy nehezen érik el az orgazmust. „Elengedés, a védekezés érvénytelenítése ... Ez azt jelenti, hogy megadjuk magunkat az orgazmus örömének. Az a személy, aki nem tudja lekapcsolni gondolatait és nem tud kapcsolódni a testéhez, nem érheti el az orgazmust. Ez pedig az adrenalinnak és a kortizolnak köszönhető, amelyek stresszt okoznak. Ez ilyen egyszerű ” - érvel Dr. Nicola Tartaglia.
Hogyan lehet megtudni, hogy stresszes vagyok -e
A stressz fő jele az, hogy képtelen ellazulni az élet más területein, és nem csak a szexualitásban. Az olyan fizikai tünetek is, mint a túl sok étvágy (vagy nem) túlzott pihenés, gyomorégéssel járó gyomorégés, gyomorégés, bélproblémák (különösen az ő esetükben) és a gyakori vizelés (különösen az ő esetükben) szintén jelek. Dr. Tartaglia szerint mindegyik izomfeszültségtől függ, amelyért az adrenalin a felelős.
Pszichológiai szempontból a szakértő megerősíti, hogy a stressz arra késztet bennünket, hogy ne hagyjuk abba a gondolkodást a megoldást igénylő problémákon, különösen azokban a pillanatokban, amikor ezt a megoldást nem lehet megtalálni, és ami még fontosabb, azokban a pillanatokban, amikor valóban más dolgoknak szenteljük magunkat: az interperszonális kapcsolatoknak, a testünkről való gondoskodásnak és a lelkiállapotunknak való odafigyelésért.
Három technika, hogy a stressz ne befolyásolja a szexet
A stressz nemi közösülésre gyakorolt hatásának mérséklése érdekében a szakértő három dolgot tanácsol betegeinek: csökkentse a stresszforrásokat, kövesse a sport rutin és gyakorolja a meditációt.
A napi felülvizsgálat és az összes lehetséges stresszforrás kiküszöbölése vagy csökkentése az első lépés annak megakadályozására, hogy a stressz elvegye a szexuális vágyat. „A delegálás mind a munkahelyen, mind a családban tökéletes módszer a felelősség csökkentésére és a másokba vetett bizalom növelésére, ami javítja az interperszonális kapcsolatokat is” - magyarázza Dr. Targaglia.
Segít a sportolási rutin kialakításában is. A napi 15-20 perces sportolás csökkenti a stresszt, és az egyik legjobb formula az adrenalin lerakódások „égetésére” és a kortizol szintjének „visszaállítására”.
És végül a meditációt javasolja. „A meditáció olyan tevékenység, amelynek nincsenek vallási vagy kulturális vonatkozásai, mint sokan gondolják. A meditáció megtanulása azt jelenti, hogy megtanuljuk azonosítani azokat a pillanatokat, amikor az agy nem nyújt kitalált és negatív forgatókönyvet, ami stresszhormonok termelését okozza ” - árulja el a szakértő. Így ennek a gyakorlatnak a szakértővé válása segít erősíteni a kommunikációt a testtel és az általa generált érzésekkel. Ezenkívül ez a szokás elősegítheti a hajlamot arra, hogy többet hallgassunk, és javítsuk a test érzéseit, ezáltal növelve a vágyat és az élvezetet.