Megtévesztenek, amikor azt mondják, hogy a boldogsághoz csak hozzáállás kell

Megtévesztenek, amikor azt mondják, hogy a boldogsághoz csak hozzáállás kell

Pszichológia

Inés Santos és Silvia González pszichológusok az „In Mental Balance” csapatából száműzik a pszichológiával kapcsolatos mítoszok egyikét, és elmagyarázzák, miért árthat az elme számára a pozitív hozzáállás fontosságának kiemelése

PM3: 02

Őszinte leszek, negatív hozzáállásom van a szóhoz hozzáállás. Engem nagyon zavar a használata. Ingyenesen használják, mintha jogosult és stabil lenne az a mód, ahogyan mindennapjainkkal szembesülünk, mintha olyan könnyű lenne mosolyogni az élet nehézségein, és örülnénk, ha minden reggel felébrednénk és mosolyognánk.

A hozzáállást úgy definiálhatjuk tanult hajlam egy esemény felé tartunk. Így ha mindig hajlamosak vagyunk mindenre pozitívan hajlamosak lenni, akkor „jó hozzáállású embernek” kell lennünk. És akkor azon tűnődöm: miért nézzük néha negatív helyzetekkel a helyzeteket? Az, hogy mazochisták vagyunk? Ha a hozzáállás tanult hajlam, ez azt jelenti, hogy bizonyos mértékben függ a megküzdési stratégiák hogy milyen nehezen látjuk a helyzetet, és milyen kényelmetlenséget vagy jólétet érezünk, amiről azt gondoljuk, hogy ez a helyzet okoz nekünk.

És mi van, ha rossz a hozzáállásom?

Ha egy helyzet káros számunkra, normális, hogy fázisokon megyünk keresztül. Vegyük például egy szeretett személy gyászát. Alkalmazkodó lenne, ha egy személy pesszimista hajlamú lenne a halálra. Ha azt mondjuk, hogy „pozitívabb hozzáállás, a világ folyamatosan forog” csak érvénytelenné tenné és láthatatlanná tenné a fájdalmat. Szükség lesz rá, hogy hozzáállása legyen harag a történések felé, és hogy egy másik időpontban, ha a párbaj folytatja útját, akkor a pozitív tekintet.

Büszke vagyok arra, hogy van egy rossz hozzáállás bizonyos dolgokkal, például a hozzáállással szemben agresszív az igazságtalanságokkal, a hozzáállással szemben pesszimista amikor a dolgok rosszul mennek, és nem látok kiutat, hozzáállás Kritika erkölcsi dilemmák, hozzáállás felé gyanús amikor nem bízok valamiben vagy valakiben. Tudom, hogy ha megengedem magamnak, hogy rosszul érezzem magam, és tanuljak abból, ami velem történik, a tekintetem megváltozik.

Úgy gondolom, hogy a probléma nem az a hozzáállás, amellyel egy adott pillanatban rendelkezhetünk, hanem az, hogy stagnálunk, hogy nem tanulunk, és nem keresünk más módokat vagy megoldásokat. És talán néha ahhoz, hogy más pozitívabb módszereket találjunk az élet felé, más korábbi fázisokon kell keresztülmennünk, amelyek valamilyen módon negatívabbak számunkra.

A szerzőkről

Inés Santos pszichológus diplomát szerzett az UCM-ben, és bizonyítékokon alapuló klinikai pszichológiára, gyermek-serdülő viselkedésterápiára és szisztémás családterápiára szakosodott. Jelenleg szakdolgozatát készíti a depressziós rendellenességek nemi különbségeiről, és számos hazai és nemzetközi konferencián vett részt. Nagy tapasztalatokkal rendelkezik az oktatásban, mint az UCM PsiCall Telematikai Pszichológiai Figyelő Szolgálatának felügyelője és az UCM Általános Egészségpszichológia mesterképzésének oktatója, valamint az Európai Egyetem professzora. Ezen kívül különböző klinikai pszichológiai útmutatók szerzője.

Silvia González, aki szintén az „In Mental Balance” csapat tagja, pszichológus, klinikai és egészségpszichológiai mesterképzéssel, valamint általános egészségpszichológiai mesterképzéssel. Dolgozott az UCM Egyetemi Pszichológiai Klinikáján, ahol az Egyetemi Általános Egészségpszichológiai Mesterképzés hallgatóinak tutorja is volt. A tanítás területén számos intézményben tartott informatív műhelyeket, például „Érzelmi megértés és szabályozás workshop”, „Műhely a nyilvános beszédkészség fejlesztésére” vagy „Vizsgaszorongó műhely”.