tartalom
- NAGY TARTALMÚ AMINOSAV-treonin tartalmú termékek:
- Lásd a teljes terméklistát
- A tejtermékek és tojástermékek treonintartalma:
- Treonintartalom a húsban, a halban és a tenger gyümölcseiben:
- A gabonafélék, gabonatermékek és hüvelyesek treonintartalma:
- A treonin tartalma a diófélékben és a magvakban:
- A treonin tartalma gyümölcsökben, zöldségekben, szárított gyümölcsökben:
- A treonin tartalma a gombákban:
Ezeket a táblázatokat a treonin átlagos napi igénye, amely 560 mg (0.56 gramm). Ez az átlagérték az átlagos felnőtt ember 70 kg-os testsúlyára (növekvő gyermekek esetében ez az arány 3000 mg-ra nőhet). A „Napi szükséglet százaléka” oszlop megmutatja, hogy a termék 100 grammjának hány százaléka elégíti ki ennek az aminosavnak a napi felnőttkori szükségletét.
NAGY TARTALMÚ AMINOSAV-treonin tartalmú termékek:
| A termék neve | A treonin tartalma 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
| Tojáspor | 2640 mg | 471% |
| Kaviár vörös kaviár | 1800 mg | 321% |
| Szójabab (gabona) | 1506 mg | 269% |
| Parmezán sajt | 1315 mg | 235% |
| Tejpor 25% | 1160 mg | 207% |
| Lazac | 1130 mg | 202% |
| Sajt (tehéntejből) | 1050 mg | 188% |
| „Poshehonsky” sajt 45% | 1050 mg | 188% |
| Svájci sajt 50% | 1000 mg | 179% |
| Lencse (gabona) | 960 mg | 171% |
| Sajt Cheddar 50% | 925 mg | 165% |
| Sárga tőkehal | 900 mg | 161% |
| Fűrészes sügér | 900 mg | 161% |
| Hering sovány | 900 mg | 161% |
| Tőkehal | 900 mg | 161% |
| Hús (csirke) | 890 mg | 159% |
| Napraforgómag (napraforgómag) | 885 mg | 158% |
| Hús (Törökország) | 880 mg | 157% |
| Bab (gabona) | 870 mg | 155% |
| Borsó (héjas) | 840 mg | 150% |
| Tojássárgája | 830 mg | 148% |
| Hús (brojlercsirkék) | 830 mg | 148% |
| Hús (marhahús) | 800 mg | 143% |
| Makréla | 800 mg | 143% |
| „Roquefort” sajt 50% | 800 mg | 143% |
| Aludttej | 800 mg | 143% |
| sudak | 790 mg | 141% |
| Csuka | 790 mg | 141% |
| Szezám | 768 mg | 137% |
| földimogyoró | 744 mg | 133% |
| Pajtás | 700 mg | 125% |
| Hús (bárány) | 690 mg | 123% |
| kesudió | 688 mg | 123% |
| Pisztácia | 667 mg | 119% |
| Hús (sertéshús) | 650 mg | 116% |
| Sajt 18% (félkövér) | 650 mg | 116% |
| Feta sajt | 637 mg | 114% |
| Makréla | 610 mg | 109% |
| Tyúk tojás | 610 mg | 109% |
| Fürjtojás | 610 mg | 109% |
| Dió | 596 mg | 106% |
| Hús (sertészsír) | 570 mg | 102% |
| Mogyoró | 570 mg | 102% |
| Tintahal | 550 mg | 98% |
| Hajdina liszt | 482 mg | 86% |
| Tojásfehérje | 480 mg | 86% |
| Mandula | 480 mg | 86% |
| Zabpehely „Hercules” | 430 mg | 77% |
| Hajdina (darálatlan) | 400 mg | 71% |
| Darált hántolt köles (csiszolt) | 400 mg | 71% |
| Szemüveg | 390 mg | 70% |
| Hajdina (gabona) | 380 mg | 68% |
| Búza (gabona, lágy fajta) | 380 mg | 68% |
| Fenyőmagok | 370 mg | 66% |
| Búza (gabona, kemény minőségű) | 370 mg | 66% |
| Liszt Háttérkép | 360 mg | 64% |
| Árpa (gabona) | 350 mg | 63% |
| Zab (gabona) | 330 mg | 59% |
| Búzadara | 320 mg | 57% |
| Rozsliszt teljes kiőrlésű | 320 mg | 57% |
Lásd a teljes terméklistát
| Makk, szárítva | 312 mg | 56% |
| Tészta lisztből V / s | 310 mg | 55% |
| Rozs (gabona) | 300 mg | 54% |
| Lisztes rozs | 260 mg | 46% |
| Rizs (gabona) | 260 mg | 46% |
| Búzadara | 250 mg | 45% |
| Árpadara | 250 mg | 45% |
| Rizs | 240 mg | 43% |
| Joghurt 3,2% | 216 mg | 39% |
| árpagyöngy | 210 mg | 38% |
| Kukoricadara | 200 mg | 36% |
| Sárgarépa | 191 mg | 34% |
| Fagylaltkehely | 145 mg | 26% |
| Osztriga gombák | 140 mg | 25% |
| 10% krém | 137 mg | 24% |
| Shiitake gomba | 134 mg | 24% |
| 3,5% tej | 130 mg | 23% |
| 20% krém | 117 mg | 21% |
| Fehér gomba | 110 mg | 20% |
| Kefir 3.2% | 110 mg | 20% |
| Karfiol | 107 mg | 19% |
| Bazsalikom (zöld) | 104 mg | 19% |
| Burgonya | 97 mg | 17% |
| Padlizsán | 47 mg | 8% |
| Svéd karórépa | 46 mg | 8% |
| Káposzta | 45 mg | 8% |
| Hagyma | 40 mg | 7% |
| Banán | 34 mg | 6% |
| Paprika (bolgár) | 30 mg | 5% |
A tejtermékek és tojástermékek treonintartalma:
| A termék neve | A treonin tartalma 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
| Tojásfehérje | 480 mg | 86% |
| Sajt (tehéntejből) | 1050 mg | 188% |
| Tojássárgája | 830 mg | 148% |
| Joghurt 3,2% | 216 mg | 39% |
| Kefir 3.2% | 110 mg | 20% |
| 3,5% tej | 130 mg | 23% |
| Tejpor 25% | 1160 mg | 207% |
| Fagylaltkehely | 145 mg | 26% |
| 10% krém | 137 mg | 24% |
| 20% krém | 117 mg | 21% |
| Parmezán sajt | 1315 mg | 235% |
| „Poshehonsky” sajt 45% | 1050 mg | 188% |
| „Roquefort” sajt 50% | 800 mg | 143% |
| Feta sajt | 637 mg | 114% |
| Sajt Cheddar 50% | 925 mg | 165% |
| Svájci sajt 50% | 1000 mg | 179% |
| Sajt 18% (félkövér) | 650 mg | 116% |
| Aludttej | 800 mg | 143% |
| Tojáspor | 2640 mg | 471% |
| Tyúk tojás | 610 mg | 109% |
| Fürjtojás | 610 mg | 109% |
Treonintartalom a húsban, a halban és a tenger gyümölcseiben:
| A termék neve | A treonin tartalma 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
| Lazac | 1130 mg | 202% |
| Kaviár vörös kaviár | 1800 mg | 321% |
| Tintahal | 550 mg | 98% |
| Pajtás | 700 mg | 125% |
| Sárga tőkehal | 900 mg | 161% |
| Hús (bárány) | 690 mg | 123% |
| Hús (marhahús) | 800 mg | 143% |
| Hús (Törökország) | 880 mg | 157% |
| Hús (csirke) | 890 mg | 159% |
| Hús (sertészsír) | 570 mg | 102% |
| Hús (sertéshús) | 650 mg | 116% |
| Hús (brojlercsirkék) | 830 mg | 148% |
| Fűrészes sügér | 900 mg | 161% |
| Hering sovány | 900 mg | 161% |
| Makréla | 800 mg | 143% |
| Makréla | 610 mg | 109% |
| sudak | 790 mg | 141% |
| Tőkehal | 900 mg | 161% |
| Csuka | 790 mg | 141% |
A gabonafélék, gabonatermékek és hüvelyesek treonintartalma:
| A termék neve | A treonin tartalma 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
| Borsó (héjas) | 840 mg | 150% |
| Hajdina (gabona) | 380 mg | 68% |
| Hajdina (darálatlan) | 400 mg | 71% |
| Kukoricadara | 200 mg | 36% |
| Búzadara | 320 mg | 57% |
| Szemüveg | 390 mg | 70% |
| árpagyöngy | 210 mg | 38% |
| Búzadara | 250 mg | 45% |
| Darált hántolt köles (csiszolt) | 400 mg | 71% |
| Rizs | 240 mg | 43% |
| Árpadara | 250 mg | 45% |
| Tészta lisztből V / s | 310 mg | 55% |
| Hajdina liszt | 482 mg | 86% |
| Liszt Háttérkép | 360 mg | 64% |
| Lisztes rozs | 260 mg | 46% |
| Rozsliszt teljes kiőrlésű | 320 mg | 57% |
| Zab (gabona) | 330 mg | 59% |
| Búza (gabona, lágy fajta) | 380 mg | 68% |
| Búza (gabona, kemény minőségű) | 370 mg | 66% |
| Rizs (gabona) | 260 mg | 46% |
| Rozs (gabona) | 300 mg | 54% |
| Szójabab (gabona) | 1506 mg | 269% |
| Bab (gabona) | 870 mg | 155% |
| Zabpehely „Hercules” | 430 mg | 77% |
| Lencse (gabona) | 960 mg | 171% |
| Árpa (gabona) | 350 mg | 63% |
A treonin tartalma a diófélékben és a magvakban:
| A termék neve | A treonin tartalma 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
| földimogyoró | 744 mg | 133% |
| Dió | 596 mg | 106% |
| Makk, szárítva | 312 mg | 56% |
| Fenyőmagok | 370 mg | 66% |
| kesudió | 688 mg | 123% |
| Szezám | 768 mg | 137% |
| Mandula | 480 mg | 86% |
| Napraforgómag (napraforgómag) | 885 mg | 158% |
| Pisztácia | 667 mg | 119% |
| Mogyoró | 570 mg | 102% |
A treonin tartalma gyümölcsökben, zöldségekben, szárított gyümölcsökben:
| A termék neve | A treonin tartalma 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
| Sárgabarack | 16 mg | 3% |
| Bazsalikom (zöld) | 104 mg | 19% |
| Padlizsán | 47 mg | 8% |
| Banán | 34 mg | 6% |
| Svéd karórépa | 46 mg | 8% |
| Káposzta | 45 mg | 8% |
| Karfiol | 107 mg | 19% |
| Burgonya | 97 mg | 17% |
| Hagyma | 40 mg | 7% |
| Sárgarépa | 191 mg | 34% |
| Uborka | 21 mg | 4% |
| Paprika (bolgár) | 30 mg | 5% |
A treonin tartalma a gombákban:
| A termék neve | A treonin tartalma 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
| Osztriga gombák | 140 mg | 25% |
| Fehér gomba | 110 mg | 20% |
| Shiitake gomba | 134 mg | 24% |