Öltözöd a salátát olívaolajjal? Megszórni pirítós kenyérre? Marinátokat készít ez alapján? Ha nem, itt az ideje elkezdeni ezt a telet. Olívaolaj nem kevesebb vitamin védi az immunrendszert a vírusos támadásoktól.
Először is olívaolaj sok: ez az unalmas név elrejti a valódiakat. Növelik az immunrendszer részét képező sejtek aktivitását.
Valójában más, többszörösen telítetlen zsírsavak (amelyek bőségesen megtalálhatók a tengeri halakban) népszerűbbek, de teljesen ki nem érdemelték őket. És végül senki sem zavar, ha mindkettőt megeszük, vagyis megöntözzük a főtt pisztrángot olívaolajjal vagy az alapján készült szósz.
Másodszor, a olívaolaj gazdag: ezek antioxidánsok, amelyek megvédik a sejteket a pusztulástól és növelik a test ellenállását, valamint gátolják a gyulladásos folyamatokat is.
Elég, ha naponta egyszer csak egy evőkanállal töltjük meg a salátát. olívaolaj (vagy bármilyen más módon), hogy véglegesen elhalaszthassa saját hideg évszakát.