tartalom
Az arcápolás nem korlátozódhat táplálkozási és öregedésgátló krémekre, szérumokra, testápolókra és egyéb kozmetikumokra. Ismeretes, hogy a szépség belülről fakad, és ez nem csak metafora.
Annak érdekében, hogy az arcod a lehető leghosszabb ideig fiatal, szép és jól karbantartott maradjon, vegye be étrendjébe a következő termékeket.
Nuts
A dió sok E-vitamint és Q10 koenzimet tartalmaz, amelyek megújítják és táplálják a bőrsejteket. A Q10 koenzim önállóan termelődik, de 30 év elteltével a termelése jelentősen csökken. Az E-vitamin megvédi a nyitott bőrt a napsugárzástól és a méreganyagoktól.
Zöldségek piros és narancs
Sárgarépa, pirospaprika, paradicsom, sütőtök és sárgabarack – a béta-karotin vezető szerepet tölt be, és ez az anyag egy erős antioxidáns, amely megújítja az arc bőrsejtjeit. Emellett a Retinol (a-vitamin) a karotinból is képződik.
Zsíros hal
Gazdag A- és D-vitaminban, valamint omega-3 zsírsavakban, amelyek csökkentik a gyulladásokat és megnyugtatják a fáradt bőrt, javítják a vérkeringést és eltávolítják a mimikai ráncokat. Egyél lazacot, heringet, szardíniát és makrélát, amilyen gyakran csak lehetséges.
Olívaolaj
Ennek az olajnak a fogyasztása nedvességgel táplálja az arcot, ami növeli a bőr rugalmasságát és lassítja az öregedési folyamatot. Az olívaolaj a zsírban oldódó A-, D-, E-vitamin asszimilációjának alapja, valamint b- és E-vitamin forrás.
Gránátalma
A gránátalma kiváltja a fibroblasztok életképességét – a kollagén- és elasztintermelésért felelős sejteket, amelyek befolyásolják bőrünk rugalmasságát. Ennek a gyümölcsnek a piros bogyója késlelteti az első ráncok megjelenését, valamint hozzájárul a sebek és mikrorepedések gyógyulásához.
Savanyú bogyók és gyümölcsök
A savanyú gyümölcsök és bogyók – sok C-vitamint tartalmaznak, amely segít a megfázás leküzdésében és erősíti az immunrendszert, valamint felelős az erek rugalmasságáért és egészségéért, valamint részt vesz a kollagénképzésben is.
Sajt
A sajt szelén összetevőt tartalmaz, az E-vitamin pedig egy fő antioxidáns, amely megakadályozza az öregedési folyamatokat és nagymértékben lassítja azokat.
Avokádó
Az avokádó illóolajokat tartalmaz, amelyek táplálják a bőrt. Még az avokádó érett termése is magas a niacin-vitaminban, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és simábbá és frissebbé teheti a bőrt.
Gabonafélék és kenyér
Gabona és hüvelyesek - a szilícium forrása, amely serkenti a kollagéntermelést, részt vesz a bőr felső rétegének megerősítésében. Ez egyben a b-vitamin forrása, amely gyengéden megújítja a bőrt. A kenyér és a gabonafélék teljes fogyasztása előnyös az emésztőrendszer számára, és a bőr hálásan reagál a méreganyagok eltávolításáról a szervezetből.
Zöld tea
Szintén a vezetők között a zöld tea antioxidánsai, nélkülözhetetlenek a bőr fiatalságának megőrzéséhez. A zöld tea egyébként külsőleg is alkalmazható krémek formájában, a szem alatti táskák ellen.
9 öregedésgátló ételért, hogy fiatal maradhasson – nézze meg az alábbi videót:
