Zárja be a nyarat az új tanév előtt. És ha nyáron a gyerekek intenzíven használták az ágyból származó vitaminokat, de most itt az ideje az iskolások étrendjének felépítésének, hogy a korai kelés ne tűnjön szörnyűnek, és az iskolai nap könnyű volt. Növelje a mentális aktivitást, esős ősz jön, ezért az immunitás és az agy koncentráló- és információelnyelő képességének javítására kell összpontosítania. Íme olyan termékek, amelyeknek szeptember 1-től biztosan lesznek diákjai.
Hal
A hal vitaminok, ásványi anyagok és egészséges omega-savak forrása, amelyek javítják az agy működését és megnyugtatják az idegrendszert. A magas jód- és foszfortartalom elősegíti a koncentrációt, csökkenti az agressziót és a könnyeket.
Hús
A hús fehérjeforrás és létfontosságú erők forrása, amelyek fontosak a gyermekek csont- és izomszövetének kialakulásában. A húsban és sok aminosavban, nyomelemben és vitaminban is stabilizálja az idegrendszert, javítja a látást és segíti az agy hatékony működését.
Tojás
Egy másik fontos fehérjeforrás, antioxidánsok, vitaminok, ásványi anyagok és zsírok az agy megfelelő működéséhez. A tojás összetételében lévő kolin jótékony hatással van a gyermekek hangulatára és jólétére.
Brokkoli
A brokkoli nagy mennyiségben tartalmaz az agy működéséhez szükséges K -vitamint és bórt. Hozzáadhatja az étrendhez és más típusú káposztához is, amelyek javítják a bél motilitását.
Burgonya
A keményítőben gazdag burgonya jóllakottságot és energiát biztosít a szellemi tevékenységhez. Az emésztés során a keményítő glükózzá alakul, ami erőt ad. A burgonya minden ember számára szükséges ásványi anyag és aminosav.
Fokhagyma
A fokhagyma javítja a vérkeringést, az agy jobban van ellátva oxigénnel, és kész nagy mennyiségű információ asszimilálására. A fokhagyma mellett - megelőző intézkedés a fertőző betegségek ellen.
Vaj
A vaj jó zsírokat tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a mentális tevékenységre, a koncentrációra és általában a tanulmányi teljesítményre.
Tejtermékek
A tejtermékek fehérje-, kalcium- és egyéb tápanyagok forrásai, amelyek a növekvő szervezet harmonikus fejlődéséhez szükségesek. Ez a toxinok időben történő tisztítása, a csontok megerősítése, a pszicho-érzelmi állapot normalizálása és csak egy finom snack.
Nuts
Snack dió - a legjobb dolog, hogy adjon egy gyermeknek az iskolában. A dió nagy mennyiségű ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, amelyek stimulálják az agyat és növelik az immunitást.
Rozmaring
Ezt a füvet mindig hozzá kell adni, amikor ételt készít minden korosztály számára. A rozmaring antioxidánsokat és karmazinova-savat tartalmaz, amelyek tágítják az ereket, javítják a vérkeringést és javítják a memóriát. Még a rozmaring szagának is mély hatása van.
citrom
Még egy csésze tea citromszelete is elegendő a gyermek memóriájának javításához és a test gazdagításához C -vitaminnal, amely fontos a vírusos betegségek terjedése során. A citromnak köszönhetően a gyermek nem felejti el a dolgokat és a tudást.
Méz
A méz glükózforrás, fontos az agy és általában az idegrendszer számára. A méz erősíti az immunitást, biztosítja a szükséges energiát és megszünteti az álmosságot. Jobb, ha ettől nem adunk mézet egy forró italhoz, elveszíti minden hasznos tulajdonságát, és csak édesítőszer.