A legjobb 20 legjobb ingyenes fitneszalkalmazás az Androidon otthoni edzéshez

A modern életritmusban nehéz időt szánni az edzőterem rendszeres látogatására. De megtalálhatja az időt az otthoni edzéseken, hogy fenntartsa a formáját és jól nézzen ki. A leghatékonyabb fitneszalkalmazások használata az Android számára nemcsak az alakját javíthatja, hanem jelentősen is fogyni, izomépíteni, erőt, állóképességet, rugalmasságot és még a hasadásokat is fejleszteni.

A top 20 alkalmazás otthoni edzéshez

Válogatásunkban az otthoni edzéshez használt legjobb Android-alkalmazást választottuk, amelyet most letölthet, és azonnal elkezdhet dolgozni magán.

Alkalmazások listája:

  1. Fitness nőknek: a legjobb alkalmazás a fogyáshoz női felszerelés nélkül
  2. Napi edzés: a legjobb kezdőknek
  3. Fogyjon 30 nap alatt: a legjobb alkalmazás kész óravázlattal
  4. Fenék 30 nap alatt: a legjobb alkalmazás fenék
  5. Sajtó 30 napon belül: a legjobb app has
  6. Fenék és lábak 21 nap alatt: a legjobb alkalmazás a lábadhoz
  7. Fitness kihívás: Univerzális alkalmazás otthoni fogyókúrához
  8. Férfi edzés otthon: A legjobb alkalmazás férfiaknak a fogyáshoz
  9. Kardio, HIIT és aerobik: a legjobb otthoni kardió alkalmazás
  10. A Titanium Power - otthoni edzés: a legjobb alkalmazás az erő és az állóképesség fejlesztésére
  11. Férfi edzés otthon: A legjobb alkalmazás a férfiak számára, hogy izmokat szerezzenek
  12. Fitness nőknek: a legnépszerűbb fitnesz alkalmazás a nők számára
  13. Súlyzók. Házi képzés: A legjobb app erősítő edzés súlyzókkal
  14. Hogyan lehet fogyni 21 nap alatt: A legjobb app fogyni étkezési terv
  15. A kar és a mellizom edzése: A legjobb alkalmazás a felsőtest edzéséhez a férfiak otthon
  16. TABATA: intervallum edzés: A legjobb alkalmazás a TABATA képzéshez
  17. A legjobb alkalmazás a TABATA képzéshez: a legjobb alkalmazás rövid edzésekhez
  18. Jóga a fogyáshoz: A legjobb app a jóga
  19. 30 nap alatt feloszlik: a legjobb app zsineg
  20. 30 napos nyújtás otthon: a legjobb alkalmazás a nyújtáshoz és a rugalmassághoz.

Ezután az otthoni edzéshez szükséges alkalmazások részletes leírása, részletes leírás és a Google Playre mutató linkek letölthetőek.

1. Fitness lányoknak

  • A legjobb alkalmazás a fogyáshoz nők nélküli felszerelés nélkül
  • Telepítések száma: több mint 100 ezer
  • Átlagos értékelés: 4,7

Ez az egyszerű és intuitív alkalmazás otthoni edzésekhez nők nélküli felszerelés nélkül. A program egy hónapos képzési tervvel rendelkezik, és lehetősége van saját programokra is a javasolt gyakorlatok felhasználásával.

A programokat három nehézségi szintre tervezik: kezdő, középhaladó és haladó. A szint bármikor megváltoztatható, nem feltétlenül szükséges egy teljes hónap elvégzése a program újoncán. Az edzés eredményei részletes grafikonokban jelennek meg, amely rögzíti a súly, az edzés előzményeinek és az előrehaladás változásainak adatait a tanfolyam elvégzése után.

Mi van az alkalmazásban:

  1. Átfogó képzési terv egy hónapra három nehézségi fokozat esetén.
  2. Képesség készíteni magának edzéstervet.
  3. Az egyes gyakorlatok animációja és a gyakorlatok részletes leírása.
  4. Egyszerű és hatékony gyakorlatok felszerelés nélkül.
  5. Részletes feljegyzések az előrehaladásról, beleértve a súly változását is.
  6. Cél kiválasztása a hétre.
  7. Emlékeztető az edzésekről az Ön számára megfelelő időben.
  8. A mínuszok közül: elég nagy hype.

Ugrás a GOOGLE PLAY-ra

2. Napi edzés

  • A legjobb alkalmazás kezdőknek
  • Telepítések száma: több mint 10 millió
  • Átlagos értékelés: 4,7

Ez az egyik legjobb Android-fitneszalkalmazás, amely alkalmas kezdőknek, mivel itt szemlélteti az edzőeszközöket, és az órák nem tartanak tovább 30 percnél, időtartamuk pedig önállóan választható.

Az alkalmazás tartalmazza a népszerű gyakorlat a hasizma, a karja, a feneke, a lába, amelyet otthon végezhet. Néhány gyakorlathoz súlyzókra lesz szükség. Van egy szakasz otthoni kardio edzéssel, valamint egy átfogó testedzési program. Az alkalmazás alkalmas férfiak és nők számára.

Mi van az alkalmazásban:

  1. Különböző időtartamú teljes képzés.
  2. Videó támogatás minden edzéshez.
  3. Az egyes gyakorlatok időzítője.
  4. A gyakorlatok egyszerűek és érthetőek a kezdők számára.
  5. Az elégetett kalóriák megjelenítése.
  6. Napi emlékeztetők beállítása.
  7. Edzés különböző izomcsoportokon, amelyek kombinálhatók egyéni terv elkészítéséhez.
  8. A mínuszok közül: az összes edzés megtekintéséhez fizetett verzió vásárlásához van szükség.

Ugrás a GOOGLE PLAY-ra

3. Fogyjon 30 nap alatt

  • A legjobb alkalmazás kész óravázlattal
  • Az alkalmazás telepítések száma: több mint 5 millió
  • Átlagos értékelés: 4,7

A népszerű fitneszalkalmazás az Androidon a fogyáshoz lépésről-lépésre napi ütemterv nemcsak a testmozgást, hanem az étrendet is magában foglalja, két változatban kifejlesztve: az egyik a vegetáriánusok és azok számára, akik az étrendbe állati eredetű ételeket is tartalmaznak.

Ahhoz, hogy fogyni kezdjen a programon, meg kell adnia az életkor, a magasság és a testsúly számát a BMI kiszámításához, és össze kell állítania egy táblázatot a mutatóival. Ekkor csak a megváltozott súlyt kell beírnia az eredménytáblázatba, így láthatja, hogyan halad a fogyás. Az alkalmazás alkalmas férfiak és nők számára.

Mi van az alkalmazásban:

  1. Kész edzésterv és táplálkozás egy hónapra.
  2. Az egyes napok gyakorlati listája részletes leírással.
  3. Animált videó minden edzésről az időzítővel.
  4. Súlyváltozások könyvelése vizuális ábrán.
  5. Számolja meg az edzésenként elégetett kalóriákat.
  6. Minden nap egy új edzés és táplálkozási terv.
  7. Az edzőeszközök kényelmes bemutatása.
  8. A mínuszok közül: a felhasználó néhány gyakorlatot nehéznek tűnhet.

Ugrás a GOOGLE PLAY-ra

4. Fenék 30 nap alatt

  • A legjobb alkalmazás a fenék számára
  • Az alkalmazás telepítések száma: több mint 10 millió
  • Átlagos értékelés: 4,8

Tökéletes alkalmazás otthoni edzéshez, olyan lányok számára készült, akik fel akarják pumpálni a feneket és a testet húzzák. Itt található egy nagyszerű gyakorlatok gyűjteménye az alsó test számára: lábak, combok, fenék. A programot 30 napos rendszeres testmozgásra tervezték, beleértve a pihenőnapokat is.

Az edzéshez nincs szükség a leltárra, minden gyakorlatot a saját testének súlyával hajtanak végre. A 30 napos terv mellett az alkalmazás napi gyakorlatsorokat és nyújtó gyakorlatokat is tartalmaz.

Mi van az alkalmazásban:

  1. Elkészített képzési program egy hónapra.
  2. Gyakorlatok gyűjteménye a különböző izomcsoportok és fulbari számára.
  3. A haladás részletes bemutatása grafikonokban.
  4. Kezdőknek megfelelő gyakorlatok.
  5. A gyakorlatok világos leírása és a technológia animált bemutatása.
  6. A számláló égett az edzések során.
  7. Tippek edző, csendes mód és egyéb speciális beállítások.
  8. A mínuszok közül: van.

Ugrás a GOOGLE PLAY-ra

5. Nyomja meg 30 napig

  • A legjobb app has
  • Az alkalmazás telepítések száma: több mint 50 millió
  • Átlagos értékelés: 4,8

30 napos kihívás azoknak, akik hat csomag abs-ról álmodoznak. A cél fitnesz alkalmazás az Android-on a férfiakra összpontosít, de a testmozgás és azok a nők, akik erősíteni akarják a hasi izmokat és felpumpálják a gyomrot.

Három program közül választhat, amelyek különböznek a nehézségi szinttől. Egy edzés 500 kalóriát éget el, ami nemcsak a sajtó felpumpálását, hanem a fogyást is lehetővé teszi, ha diéta, és nem hagyja el az órákat.

Mi van az alkalmazásban:

  1. A hónap gyakorlási terve, a pihenőnapokat is beleértve.
  2. A gyakorlatok részletes leírása és minden edzés animált támogatása.
  3. Az elégetett kalóriák számolása.
  4. Jelentések grafikonokban és az egyéni haladás.
  5. Napi edzés emlékeztető.
  6. Kezdőknek és tapasztalt sportolóknak megfelelő gyakorlatok.
  7. Az osztályokhoz nincs szükség külön felszerelésre.
  8. A mínuszok közül: van.

Ugrás a GOOGLE PLAY-ra

6. A fenék és a lábak 21 nap alatt

  • A legjobb app láb
  • Az alkalmazás telepítések száma: több mint 1 millió
  • Átlagos értékelés: 4,7

Hatékony alkalmazás otthoni edzésekhez nem csak segít a fenék és a lábak tónusosá tételében, hanem a szokásos testmozgás hasznos szokását is képezi. A program 3 nehézségi szintet biztosít kezdőknek, haladóknak és profi sportolóknak.

Minden befejezett leckéért pontokat szerez, amelyeket elkölthet az alkalmazásban, például szuperhatékony edzés vásárlásához.

Mi van az alkalmazásban:

  1. Animációs gyakorlatok.
  2. Az edzés létrehozásának képessége.
  3. Az alkalmazásban használt gyakorlatok teljes listája.
  4. Véletlenszerű gyakorlat, hogy tesztelje magát.
  5. Statisztikai osztályok.
  6. Pontok minden osztály számára, hogy nehezebb és hatékonyabb edzéseket vásárolhassanak.
  7. Minden új képzés az előző befejezése után válik elérhetővé.
  8. A mínuszok közül: van.

Ugrás a GOOGLE PLAY-ra

7. Fitness kihívás

  • Univerzális alkalmazás otthoni fogyókúrához
  • Az alkalmazás telepítések száma: több mint 500 ezer
  • Átlagos értékelés: 4,7

Univerzális alkalmazás otthoni edzésekhez, amely segít a fogyásban és a test feszesebbé tételében. A melléklet az otthoni testgyakorlás legjobb gyakorlatainak gyűjteményét tartalmazza. A gyakorlatok izomcsoportok szerint vannak felosztva, de egy klasszikus, 7 perces edzés is zajlik az egész testen.

Az alkalmazás fő előnye az edzésépítő, amely lehetővé teszi, hogy saját programokat hozzon létre különböző időtartamú és összetettségű programokkal. Az edzés megkezdése előtt kiválaszthatja az egyes gyakorlatok időtartamát, a pihenést és a készletek számát.

Mi van az alkalmazásban:

  1. Az összes izomcsoport legnépszerűbb gyakorlatainak gyűjteménye.
  2. Saját edzéstervek készítésének képessége.
  3. Stretching gyakorlatok és egy szakasz változatos hevederrel.
  4. Részletes gyakorlatok leírása animációs támogatással.
  5. Lehetőség a fitnesz kihívásnak, hogy ne menjen el a távolság.
  6. Statisztika a képzés eredményeivel.
  7. Részletes információk az egészségről.
  8. A mínuszok közül: lehetetlen kiválasztani a nehézségi szintet.

Ugrás a GOOGLE PLAY-ra

8. Férfi edzés otthon

  • A legjobb alkalmazás a férfiak számára a fogyáshoz
  • Az alkalmazás telepítések száma: több mint 100 ezer
  • Átlagos értékelés: 4,7

Az otthoni edzés funkcionális alkalmazása megfelel azoknak, akik fogyni szeretnének. A program férfiaknak szól, de a nők is részt vehetnek a tervben.

A 30 napos edzésterv mellett az alkalmazás 30 napos étrendet biztosít, és egy lépésszámlálót, amelynek segítségével meghatározhatja a napi lépések célját. Azok számára, akik egy adott terv alapján szeretnének edzeni, elérhető oldal a teljes edzéssel a különböző izomcsoportok és fulbari számára.

Mi van az alkalmazásban:

  1. Kész edzésterv és táplálkozás egy hónapra.
  2. Az egyes gyakorlatok részletes leírása és a technika videó bemutatása.
  3. Animációs gyakorlat időzítővel.
  4. Jelentés az eredményekről.
  5. Lépésszámláló.
  6. Házi edzések gyűjteménye.
  7. Emlékeztető beállítása.
  8. Új edzésterv csak az előző után áll rendelkezésre.
  9. A mínuszok közül: az alkalmazásban található információk egy része angolul.

Ugrás a GOOGLE PLAY-ra

9. Kardio, HIIT és aerobic

  • A legjobb app kardió otthon
  • Az alkalmazás telepítések száma: több mint 1 millió
  • Átlagos értékelés: 4,7

A legjobb fitneszalkalmazás Androidon intervallum- és kardióedzéssel, amelyhez nem lesz szükség további sporteszközökre. Az alkalmazás 4 edzést tartalmaz: nagy intenzitású és könnyű kardio, plyometrikus ugrások, kardio minimális ízületi stresszel.

Az edzés időtartamát 5 és 60 perc között állíthatja be. Minden képzési programhoz ad egy előnézetet, ahol megtekintheti a gyakorlatok és a technika listáját.

Mi van az alkalmazásban:

  1. Négy teljes edzésprogram, különböző gyakorlatsorokkal.
  2. 90 gyakorlat teljes listája bemutató felszereléssel.
  3. Videó támogatás minden edzéshez.
  4. A képzés időtartamának független kiválasztása.
  5. A napi órák naptára és értesítés.
  6. Edző programok kezdőknek és tapasztalt sportolóknak.
  7. A mínuszok közül: egyedi terv elkészítése elérhető fizetős változatban.

Ugrás a GOOGLE PLAY-ra

10. A Titanium power - otthoni edzés

  • A legjobb alkalmazás az erő és az állóképesség fejlesztésére
  • Az alkalmazás telepítések száma: több mint 100 ezer
  • Átlagos értékelés: 5,0

Az alkalmazást otthoni erőnléti edzéshez képes leszel fejleszteni az erőt és az állóképességet, edzést egy egyedi programhoz, amely megfelel az edzettségi szintednek. Válassza ki azt a gyakorlatot, amelynek maximális elérését szeretné elérni: fekvőtámaszok, húzódzkodók, prések, fűrészáruk, deszka, guggolás, ugrókötél és még Kocogás is.

A gyakorlatok kiválasztása után meg kell felelnie az állóképességi teszten, amely után a rendszer elkészíti az Ön személyes edzéstervét, és elkezdheti az edzést, és versenyezhet a barátaival. Minden edzésvideó elérhető a kivitelezés technikájával, valamint pihenőidővel.

Mi van az alkalmazásban:

  1. Egyéni edzésterv az erő és az állóképesség fejlesztésére.
  2. Az alapgyakorlatok technikájának elsajátítása.
  3. Tanulni a süllyedés és a pull-UPS nulláról.
  4. Statisztikai képzés kényelmes diagramokban.
  5. Videótámogató képzés.
  6. Fitnesz célok és emlékeztetők beállítása kényelmes napokban.
  7. A lehetőség a barátokkal való versenyre.
  8. Hátrányok: nincs integrált képzés.

Ugrás a GOOGLE PLAY-ra

11. Férfi edzés otthon

  • A legjobb alkalmazás a férfiak számára, hogy izmokat szerezzenek
  • Az alkalmazás telepítések száma: több mint 5 millió
  • Átlagos értékelés: 4,8

Az izomnövekedésre és erőfejlesztésre tervezett edzésprogram további felszerelés nélkül. Az Androidon található fitnesz alkalmazás bemutatja otthoni edzéseket tervez a férfiak nagyobb izomcsoportjai számára: kar, mellkas, váll és hát, láb, hasizom.

Minden izomcsoport esetében kiválaszthatja a nehézségi szintet. A képzés kombinálható egymás között vagy a napok kiosztására a megosztott programok elvének megfelelően.

Mi van az alkalmazásban:

  1. 21 gyakorlat minden izomcsoportra.
  2. Nagyszámú alap-, komplex és izolációs gyakorlat.
  3. Tiszta térképészeti gyakorlatok leírással és videó leckével.
  4. Az egyes gyakorlatok animációja.
  5. Az egyes gyakorlatok és egy edzés időzítője.
  6. Az elégetett kalóriák számolása.
  7. Statisztika és edzéstörténet.
  8. Fitnesz célok és emlékeztetők kitűzése az edzésről
  9. A mínuszok közül: van.

Ugrás a GOOGLE PLAY-ra

12. Fitness nőknek

  • A legnépszerűbb alkalmazás a nők fitneszéhez
  • Az alkalmazás telepítések száma: több mint 10 millió
  • Átlagos értékelés: 4,8

Az otthoni edzés egyik legnépszerűbb alkalmazása segít megtalálni az atlétikai formát napi 7 perc alatt. Válassza ki, melyik testrészt szeretné javítani, és végezze el a gyakorlatokat az erőnlét szintjétől függően. Minden izomcsoport számára rendelkezésre áll legalább három edzés, és integrált fulbari programja is van 4 hétig, napi 7 percig.

Ezenkívül mellékelve megtalálja a nyújtási és reggeli gyakorlatok, a bemelegítés és a vonóerő gyakorlatok gyűjteményét.

Mi van az alkalmazásban:

  1. Edzésterv négy hétre.
  2. Változó nehézségű edzések minden izomcsoport számára.
  3. Egy kényelmes animáció a gyakorlatokat mutatja be a technikák részletes leírásával.
  4. Gyakorlatok gyűjteménye a nyújtó és bemelegítő gyakorlatokról és az arc torna.
  5. Jelentés és statisztikák az elégetett kalóriákról, a súlymódosításokról és az elvégzett gyakorlatokról.
  6. Állítson be emlékeztetőket a képzésről.
  7. A hét célkitűzése.
  8. A mínuszok közül: van.

Ugrás a GOOGLE PLAY-ra

13. Súlyzók. Házi képzés

  • A legjobb app erősítő edzéshez súlyzókkal
  • Az alkalmazás telepítések száma: több mint 100 ezer
  • Átlagos értékelés: 4.6

Az Androidon található fitneszalkalmazás a legjobb súlyzókkal ellátott gyakorlatokat tartalmazza, amelyeket otthon végezhet a súlygyarapodás és az erőnlét javítása érdekében. A programban 4féle edzést talál: kezdőknek, fogyáshoz, az egész testhez és a teljes felosztáshoz. A képzési programokat a hétre tervezték, az ütemtervet egy speciális szakaszban teheti meg.

Minden edzés meghatározott időtartamára, az elégetett kalóriákra és az össztömeg növelésére az edzés során. Az órákhoz 5, 6, 8, 10 kg-os összecsukható súlyzókra lesz szükség.

Mi van az alkalmazásban:

  1. Heti edzésterv.
  2. Egyszerű és egyértelmű gyakorlatok minden izomcsoport számára.
  3. Animációs gyakorlatok.
  4. Az egyes gyakorlatok időzítője.
  5. Statisztikai osztályok.
  6. Képzés ütemezésének képessége.
  7. Hátrányok: egyes lehetőségek csak fizetett változatban érhetők el, például képzési terv készítése.
  8. Az alkalmazáshoz bejelentkezés szükséges a Google-fiókba.

Ugrás a GOOGLE PLAY-ra

14. Hogyan lehet fogyni 21 nap alatt

  • A legjobb app fogyás étkezési terv
  • Az alkalmazás telepítések száma: több mint 1 millió
  • Átlagos értékelés: 4,7

A fitnesz alkalmazás mindössze 21 nap alatt segít a fogyásban és az izmok megteremtésében. Itt találja a három nehézségi fokú edzésprogramot és a táplálkozási tervet, amely felgyorsítja a fogyás folyamatát. 21 nap elteltével új szintre léphet, növelheti a terhelést.

A program több mint 50 a leghatékonyabb gyakorlat, amelyet a részletes utasítások végrehajtásával láthat a listán. A szűrő használatával könnyen kiválaszthatja az egyes izomcsoportok számára célzott gyakorlatokat az edzés elkészítéséhez.

Mi van az alkalmazásban:

  1. Edzésterv és táplálkozás a fogyáshoz.
  2. Animációs gyakorlat időzítővel.
  3. Az egyes edzésekhez tartozó körök számának megválasztása.
  4. Részletes étkezési terv 21 napra, beleértve a vegetáriánusok étrendjét.
  5. Statisztikai képzés.
  6. Alkalmi képzés különféle osztályok számára.
  7. Bónuszpontok és eredmények.
  8. A mínuszok közül: van.

Ugrás a GOOGLE PLAY-ra

15. A karok és a mellizmok edzése

  • A legjobb alkalmazás a karok és a mellkas izmainak gyakorlásához a férfiak számára otthon
  • Az alkalmazás telepítések száma: több mint 100 ezer
  • Átlagos értékelés: 4,7

Felfújja a mellkasot, és a kezek otthon lehetnek a legjobban megcélzott fitneszalkalmazásokkal. A programban kiválaszthatja a szintet: kezdő, középhaladó vagy haladó az edzés megkezdéséhez a fizikai erőnlét függvényében.

A terv 30 napra szól, utána léphet a következő szintre. A programban saját edzéstervet készíthet egy gyakorlatsorból. Minden gyakorlathoz beállíthatja az ismétlések számát, de nem kevesebb, mint 10.

Mi van az alkalmazásban:

  1. Képzési terv egy hónapra.
  2. Edzések létrehozásának képessége a konstruktorban.
  3. A gyakorlatok listája a technika leírásával.
  4. Kényelmes kijelző edzésidő és pihenőidő.
  5. A hét céljainak kitűzése.
  6. Statisztika és edzéstörténet.
  7. Emlékeztető a testmozgásról.
  8. A mínuszok közül: van.

Ugrás a GOOGLE PLAY-ra

16. TABATA: intervallum edzés

  • A legjobb alkalmazás a TABATA képzéshez
  • Az alkalmazás telepítések száma: több mint 500 ezer
  • Átlagos értékelés: 4,7

Az otthoni stílusú TABATA klasszikus intervall edzéseinek gyűjteménye nagyszerű módja a fogyásnak és az alak alakjának megőrzésének, napi 5-7 perc edzéssel.

Ez a fitnesz alkalmazás Androidra gyűjtött a legjobb TABATA edzés minden izomcsoport számára, valamint átfogó fulbari a zsírégetéshez és a tökéletes testhez. A képzés kombinálható egymással, és saját tervek készítéséhez is, de ez a lehetőség fizetett.

Mi van az alkalmazásban:

  1. Befejezett egy rövid edzést a napi gyakorláshoz.
  2. Képzési ütemterv és eredménystatisztika.
  3. Könnyű animációs gyakorlatok.
  4. Kezdőknek megfelelő gyakorlatok.
  5. Az egyes edzések testreszabásának képessége (időeltolásos munka és pihenés).
  6. Az edzés során elégetett kalóriákat jeleníti meg.
  7. A mínuszok közül: Általános statisztikák és terveik összeállítása csak fizetett változatban érhető el.
  8. Az alkalmazásnak hozzáférést kell kapnia az Ön Google-fiókjához.

Ugrás a GOOGLE PLAY-ra

17. 7 perces gyakorlat

  • A legjobb alkalmazás rövid edzésekhez
  • Az alkalmazás telepítések száma: több mint 10 millió
  • Átlagos értékelés: 4,8

A rövid otthoni edzéshez készült alkalmazásban megtalálja a legjobb edzést, amely csak napi 7 percet vesz igénybe. Az edzés az intervallum elvére épül: 30 másodperc munka, 10 másodperc pihenés. Itt van egy klasszikus HIIT edzés kihívás 30 napra, a sajtó, a fenék, a lábak, a karok és a lefekvés előtti nyújtás tervei.

Minden edzéstervhez tartozik egy nyilatkozat, amely az edzőeszközök leírásában található. Kiválaszthatja a harminc napos tervet az edzés szintjéhez, minden nap új edzéssel.

Mi van az alkalmazásban:

  1. Fejezze be az edzést minden nap az összes izomcsoporton és a fulbarin.
  2. A gyakorlatok részletes leírása és videó lecke a technika végrehajtásával.
  3. A gyakorlatok kényelmes megjelenítése animációs stílusban.
  4. Az egyes gyakorlatok időzítője.
  5. Részletes statisztikák a tevékenységekről és a súly változásáról.
  6. A gyakorlatok keverésének képessége az edzés során.
  7. A testmozgás idejének és a ciklusok számának beállítása.
  8. A mínuszok közül: elég nagy hype.

Ugrás a GOOGLE PLAY-ra

18. Jóga fogyáshoz

  • A legjobb app a jóga
  • Az alkalmazás telepítések száma: több mint 1 millió
  • Átlagos értékelés: 4.6

Az alkalmazás nemcsak a rugalmasság fejlesztésében segít, hanem a fogyásban is. A testedzéstől függően kiválaszthatja a három javasolt program nehézségi fokát. Mindegyik terv egy bizonyos számú napra készült, amely után magasabb szintre léphet.

Az edzés megkezdése előtt javasoljuk a valódi és kívánt súly bevezetését a fogyás előrehaladásának figyelemmel kísérése érdekében. Az Androidon található fitneszalkalmazás segítségével létrehozhatja saját edzését, hogy lássa a képek előrehaladását és megtanulja, hogyan kell helyesen lélegezni.

Mi van az alkalmazásban:

  1. Minden napra kész edzésterv.
  2. A gyakorlat praktikus animációs bemutatója.
  3. Az egyes gyakorlatok részletes leírása a technika végrehajtásával.
  4. Adja hozzá saját fotóit, hogy nyomon kövesse az edzés során elért haladását.
  5. Statisztika és jelentés a képzésről.
  6. Eredmények rendszeres órákon.
  7. Emlékeztető képzés.
  8. A mínuszok közül: vannak fizetett funkciók.

Ugrás a GOOGLE PLAY-ra

19. A hasítások 30 napra szólnak

  • A legjobb app zsineg
  • Az alkalmazás telepítések száma: több mint 500 ezer
  • Átlagos értékelés: 4,5

A rugalmasság nyújtására és fejlesztésére szolgáló alkalmazás vonzó lesz azok számára, akik álmodtak a hasítások végrehajtásáról, mert itt van erre a célra program. Próbáljon 30 napig osztani, vagy válasszon egy másik edzéstervet a rugalmasság fejlesztésére és az izomcsipeszek enyhítésére.

Az alkalmazás az otthoni képzés 3 szintű program létezik: kezdőknek, tapasztalt és haladó sportolóknak. A programok tartalmazzák a nyújtási és jóga nyújtási gyakorlatokat, amelyeket otthon külön felszerelés nélkül is meg lehet valósítani, az edzéseket magukhoz igazítva.

Mi van az alkalmazásban:

  1. Képzési terv 30 napra.
  2. Három nehézségi szint a fizikai edzettségtől függően.
  3. Az egyes gyakorlati videókórák egyszerű és világos leírása.
  4. Animációs tréning.
  5. Az egyes gyakorlatok időzítője.
  6. Jelentés és statisztikai osztályok.
  7. Készítse el saját edzését.
  8. A mínuszok közül: van.

Ugrás a GOOGLE PLAY-ra

20. 30 napos nyújtás otthon

  • A legjobb alkalmazás a nyújtáshoz és a rugalmassághoz.
  • Az alkalmazás telepítések száma: több mint 500 ezer
  • Átlagos értékelés: 4.6

Az alkalmazás segít javítani a nyújtást és fejleszteni az otthoni rugalmasságot. Válasszon a három program egyikéből: alap, minden napra vagy rugalmas testre. Minden program egy bizonyos számú napból áll, és egyedi gyakorlatokat tartalmaz a nyújtásról és a jógáról.

Ebben az Android számára hasznos fitneszalkalmazásban ellenőrizheti saját nyújtási szintjét, és elkészítheti saját Express edzését is.

Mi van az alkalmazásban:

  1. Kész edzésterv 21 vagy 14 napra.
  2. A gyakorlatok teljes listája a technika leírásával.
  3. Animációs gyakorlatok.
  4. Testreszabhatja edzését a munka és a szabadidő megválasztásával, valamint a fordulók számával.
  5. Az egyes gyakorlatok időzítője.
  6. Részletes statisztikák és tevékenységi előzmények.
  7. Eredmények és értesítések a képzésről.
  8. A mínuszok közül: egy háromból álló képzési program csak fizetős változatban érhető el.

Ugrás a GOOGLE PLAY-ra


Lásd még:

  • A 20 legjobb okosóra: a legnépszerűbb modulok 4,000 és 20,000 XNUMX rubel között
  • A 20 legjobb gyermek intelligens óra: válogatott kütyü gyerekeknek
  • Minden a fitnesz karkötőkről: mi az, hogyan válasszuk ki a legjobb modellt

Hagy egy Válaszol