Nem valószínű, hogy hallottál az U -vitaminról, nem népszerű. Mindenesetre egészen a közelmúltig. Most az emberi egészség sokrétű részéről, az U -vitaminról sokan beszélnek.
Úgy döntöttünk, hogy fenntartjuk az érdeklődést és megosztjuk a legfontosabb tényeket ezzel a vitaminnal kapcsolatban.
1. Az U-vitamin „felelős” azért, mert testünk képes helyreállítani a gyomor-bél traktus nyálkahártyáját. Ezért ez a vitamin elengedhetetlen a fekély, és mindazok számára, akiknek emésztési problémái vannak, mivel normalizálja a savasságot. Az U-vitamin képes semlegesíteni a hisztamint, így csökkentheti az ételallergia, az asztma és a szénanátha tüneteit.
2. Ez a „szépségvitamin” is. Az U-vitamin elősegíti az epidermisz regenerálódását, oxigénnel, nedvességgel táplálja a bőrsejteket, ami a bőr szerkezetének javulásához vezet. Ez az összetevő részt vesz a zsíranyagcserében, megakadályozza a koleszterin lerakódását az érfalakon.
3. Elősegíti a normális érzelmi állapotért felelős adrenalin termelését, ezzel blokkolva a depressziós és idegi állapotok előfordulását.
4. Az U -vitamin nem szintetizálódik a szervezetben, és csak táplálékkal juthat hozzá. Sőt, ezen anyag természetes forrása a zöldség: káposzta, petrezselyem, zöldhagyma, sárgarépa, zeller, cékla, paprika, paradicsom, karalábé, spenót, nyers burgonya, zöld tea. Az U -vitamin állati eredetű élelmiszerekben található: máj, nyers tojássárgája, tej.
Érdekes, hogy az U-vitamin hőkezelése során természetesen összeomlik, de kíméletes módon. Tehát, amikor zöldségeket főzünk 10 percig, az összes U-vitamin-tartalom mindössze 4% -át veszti el. De ha zöldségeket főzünk 30 percig vagy tovább, akkor szinte minden előnyös tulajdonságukat elveszítik. Természetesen a vitamintartalom szempontjából a leghasznosabbak a friss zöldségek.
5. Napi vitaminmennyiség: 100 - 300 mg. Gyomorproblémákkal küzdőknek 200 - 400 mg vitamint kell inniuk. A sportolóknak, különösen az edzés idején, 250 - 450 mg-ot kell bevenniük.
6. Az U -vitamint 1949 -ben fedezték fel, a vizsgálat során a káposztalevet. Cheney amerikai biológus a káposztalé összetételét elemezve arra a következtetésre jutott, hogy olyan anyag jelenléte, amely képes gyomorfekélyt gyógyítani. Nem véletlenül nevezik ezt a vegyületet U -vitaminnak, mert latinul a „pestis” szót „uclus” -nak írják.
7. Bizonyított, hogy ennek az anyagnak a feleslege nem veszélyes az egészségre. Ez egy vízben oldódó vegyület. Tehát, ha túl sok, a test a vesén keresztül megszünteti a felesleget.
Az U-vitamin egészségügyi előnyeiről és ártalmairól többet olvashat a nagy cikkünkben:
https://healthy-food-near-me.com/vitamin-u-where-there-is-a-lot-description-properties-and-daily-norm/