tartalom
A Slim Physique egy átfogó program Karen Voight-tól egészen hozzon létre feszes, tónusú és rugalmas testet. Várja a 7 30 perces edzést, amelyet napok és hetek szerint osztanak el a kényelem és a hatékonyság érdekében.
A program leírása Karcsú fizikum Karen Voight
A Slim Physique edzés segít a fogyásban és feszesebbé teszi a testet. Többféle stressz kombinációján alapul: jóga, aerobik és erősítő edzés. Kalóriát éget, izomtónust dolgoz fel és javítja a nyújtást. Az órák különböző testrészekre vonatkozó gyakorlatokból állnak: a hát, a gyomor, a karok és a vállak, a fenék és a combok számára. A program hatékonysága a karcsú alak és tónusú izmok kialakulásának komplex megközelítése miatt.
A tanfolyam 7 edzést tartalmaz, időtartama 25-30 perc. Ezek a hét napjaira vannak felosztva, így élvezheti a kész naptárat:
- AZ ÉN: Kardio és alsó test erő. Kardió edzés és gyakorlatok az alacsonyabb testsúly érdekében.
- W: Jóga Erő. Erőjóga az izmok és a nyújtás erősítésére.
- HÁZASODIK: Cardio & Hasi Erő. Kardio és AB gyakorlatok.
- TE: Felső és alsó testerő. Komplex gyakorlatok a felső és az alsó test megerősítésére.
- INGYENES: Abs & YOGA. Az edzés 5 perc présből és egyszerű nyújtási gyakorlatokból áll.
- ÜLT: Kardio és felsőtest erő. Ismét aerob testmozgás zsírégetésre kombinálva egy komplex kéz, váll és hát.
- Nap: Stretch Jóga. Relaxáló jóga a nyújtáshoz.
Amint láthatja, az intenzív edzések a jóga elemein alapuló csendes órákkal váltakoznak. Ezért képes lesz a testet rendszeresen megterhelni anélkül, hogy félne a túlterheléstől. A fitnesz tanfolyam alkalmas elsődleges és középfokú edzésekre, mivel Karen Voight nagyon gyengéd edzést kínál. Az órákhoz szüksége lesz egy pár súlyzóra és egy matracra a padlón. Kövesse a programot legalább egy hónapig, ha észrevehető eredményeket szeretne látni.
A program előnyei és hátrányai
Előnyök:
1. Karen Voight használja átfogó megközelítés az alak javításához. Aerobikkal, erővel és jógával fog foglalkozni, így zsíréget, erősíti az izmokat és javítja a nyújtást.
2. A program egyenletes teljesítményt feltételez az összes problémás területen: a karokon, a hason, a fenéken és a lábakon. Javítani fogja formáját, tónusossá és rugalmassá teszi őket.
3. A komplex nagyon változatos. 7 edzésből áll, amelyek a hét napjai között vannak elosztva. Minden nap új terhelésre vár.
4. A foglalkozások 25-30 percig tartanak, ez az optimális testmozgás ideje: nem túl rövid és nem túl hosszú.
5. A Slim Physique program kínál gyengéd terhelés és a rendelkezésre álló gyakorlatok, így nagyszerű kezdőknek.
6. Nincs szüksége semmilyen kiegészítő felszerelésre, kivéve a szőnyeget és a súlyzókat.
Hátrányok:
1. A komplexumban végzett fejlett munka egyszerűsége miatt nem megfelelő.
Karen Voight program - garantáltan jó formába hozza magát és javítja fizikai erőnlétüket. Különböző terhelési és minőségi edzéseken keresztül lapos hasat, tónusú karokat, karcsú lábakat és feszesebb feneket fog elérni.
Lásd még: Minden edzés, Beachbody egy kényelmes összefoglaló táblázatban.