futópad Futás

Futás futópadon - a gyakorlat technikája:

1. Szálljon fel egy futópadra, és válassza ki a kívánt edzést. Opciók Ezen szimulátorok többsége manuálisan konfigurálható. Általában meg kell adnia az életkorát és a testsúlyát az edzés során elvesztett kalória becsléséhez. A futópad lejtésének szintje bármikor manuálisan megváltoztatható. Fogja meg a fogantyúkat, így láthatja a pulzusszámot a monitoron, és kiválaszthatja a megfelelő edzésintenzitást.

A futópadon történő futás erősíti a szív- és érrendszert. Egy 70 kg-os ember, fél órás edzés ezen a szimulátoron körülbelül 450 kalóriát veszít, 6-7 km-t futva.