- Izomcsoport: Nyomja meg
- A gyakorlat típusa: Nyújtás
- Felszerelés: Fitball
- Nehézségi szint: Kezdő
Fordul a fitball - technikai gyakorlatok:
- Állj jobbra, előttem a fitball kinyújtott kezeiben. Ez lesz a kezdeti pozíciód.
- Csavarja a törzsét az egyik oldalára, szemmel figyelve a labdát. Forduljon az ellenkező irányba.
- Végezzen 10-20 ismétlést.
nyújtó gyakorlatok a hasizom fitballhoz
- Izomcsoport: Nyomja meg
- A gyakorlat típusa: Nyújtás
- Felszerelés: Fitball
- Nehézségi szint: Kezdő