A felnőtt gyerekek sokkal szívesebben osztják meg tapasztalataikat barátaikkal, mint szüleikkel. Ez teljesen természetes, mert a társak jobban megértik egymást. Általában a legszimpatikusabb és legszimpatikusabb tinédzserek önként jelentkeznek „pszichoterapeutának”, de ez a küldetés gyakran kockázatos – magyarázza Eugene Berezin pszichiáter professzor.
A mentális zavarok napról napra „fiatalodnak”. A legújabb tanulmányok szerint a fiatalok körében gyakoribbá váltak a krónikus magány, a depresszió, a szorongás és az öngyilkosság esetei. A jó hír az, hogy a legtöbb fiatal nyíltan megvitatja az érzelmi és viselkedési problémákat.
Sokan azonban még mindig haboznak szaktanácsadást kérni a társadalmi előítéletek, a szégyenérzet és a terapeuta megtalálásának nehézségei miatt.
A fiúk és a lányok a barátokat tartják a fő és gyakran az egyetlen támasznak. A tinédzserek és fiatalok számára ez logikus és természetes: ki ad tanácsot és erkölcsi támogatást, ha nem egy barát? Hiszen nem mindenkinek mondják el a bajt: kell egy érzékeny, figyelmes, készséges és megbízható ember. És tekintettel arra, hogy milyen akadályok gátolják a hivatásos pszichológusokhoz való hozzáférést, nem meglepő, hogy a megváltó szerepét gyakran a társak töltik be.
De itt van a csapás: nem könnyű egyedüli támasznak lenni egy barátnak. Az egy dolog, hogy segítsen átvészelni az átmeneti élet nehézségeit – egy nehéz szünet, egy túlterhelt munka, családi gondok. Ám amikor súlyos mentális zavarokról van szó, amelyeket önmagában nem lehet legyőzni, a megváltó tehetetlennek érzi magát, és utolsó erejével a felszínen tartja barátját. Elhagyni sem választható.
Beszédes, hogy a tinédzserek saját akaratukból kerülnek ilyen helyzetekbe. Annyira érzékenyek mások fájdalmára, hogy azonnal felfogják a vészjelzéseket, és elsőként sietnek a segítségre. A másokat megmentő személyes tulajdonságok ellenük fordulnak, és megakadályozzák, hogy határokat szabjanak. Könnyű mellényekké változnak.
Milyen a "könnyek mellényének" lenni
Miközben másokon segítünk, nem anyagi haszonra teszünk szert magunknak, de az ilyen segítség bizonyos kockázatokkal is jár. A szülőknek és maguknak a tinédzsereknek meg kell érteniük, mi vár rájuk.
Haszon
- Ha másokon segítesz, az jobb lesz. Az igaz barát egy magas és megtisztelő cím, amely tisztességünkről és megbízhatóságunkról beszél. Ez növeli az önbecsülést.
- Egy barát támogatásával irgalmasságot tanulsz. Aki tud adni, és nem csak venni, az képes meghallgatni, megérteni, tisztelni és együtt érezni.
- Hallgatva valaki más fájdalmát, elkezdi komolyabban venni a pszichológiai problémákat. Másokat támogatva nemcsak az állapotukat próbáljuk megérteni, hanem önmagunkat is. Ennek eredményeként nő a társadalmi tudatosság, majd az érzelmi stabilitás.
- Egy baráttal való beszélgetés valóban megmenthet. Néha egy baráttal folytatott beszélgetés helyettesíti a szakember tanácsát. Ezért egyes, iskolapszichológiai támogató csoportok kialakítását elősegítő szervezetek szakmai felügyeletet is biztosítanak az erre kész serdülőknek.
Kockázatok
- A stresszszint növelése. A pszichológusok és pszichiáterek tudják, hogyan kell kezelni az érzelmeket a betegekkel való kommunikáció során, de a legtöbb ember nincs erre képzett. Aki komoly pszichés problémákkal küzdő barátját támogatja, gyakran „ügyeletes gyám” lesz, akit állandóan szorongás és szorongás gyötör.
- Mások nehézségei elviselhetetlen teherré válnak. Egyes mentális rendellenességek, mint például a krónikus depresszió, a bipoláris zavar, a PTSD, a függőségek, az étkezési zavarok, túl súlyosak ahhoz, hogy egy barát segítségére támaszkodjanak. A serdülők nem rendelkeznek pszichoterapeuta képességeivel. A barátok ne vállalják a szakemberek szerepét. Ez nemcsak ijesztő és stresszes, de veszélyes is lehet.
- Félelmetes felnőttek segítségét kérni. Néha egy barát könyörög, hogy ne mondd el senkinek. Az is előfordul, hogy a szülőkhöz, tanárhoz vagy pszichológushoz intézett hívást az árulás és a barát elvesztésének kockázata jelenti. Valójában a felnőttek felé fordulás potenciálisan veszélyes helyzetben a barát iránti őszinte aggodalom jele. Jobb támogatást igénybe venni, mint megvárni, amíg megbántja magát, és lelkiismeret-furdalást szenved el.
- Bűntudat a jóléte miatt. Természetes, hogy másokhoz hasonlítod magad. Amikor egy barátodnak rosszul megy, te pedig jól, nem ritka, hogy bűntudatot érzel amiatt, hogy nem tapasztaltál komoly kihívásokat az életedben.
Tippek a szülőknek
A tinédzserek gyakran titkolják szüleik elől, hogy barátaik bajban vannak. Leginkább azért, mert nem akarnak visszaélni mások bizalmával, vagy félnek attól, hogy a felnőttek mindent elmondanak a barátaiknak. Ezenkívül sok felnőtt gyermek féltékenyen őrzi magánéletéhez való jogát, és azt hiszi, hogy nélküled is megbirkózik.
Viszont támogathatja azt a gyereket, aki a «mellény» szerepét vállalta.
1. Kezdjen őszinte beszélgetéseket korán
A gyerekek szívesebben beszélnek egy lehetséges fenyegetésről, ha korábban többször megbeszélte velük a barátokkal való kapcsolatát. Ha olyan elvtársnak látják, aki kész meghallgatni és ésszerű tanácsokat adni, akkor minden bizonnyal megosztják aggályaikat, és többször is eljönnek segítségért.
2. Érdeklődj az iránt, hogy miben élnek
Mindig hasznos megkérdezni a gyerekeket, hogyan boldogulnak: a barátokkal, az iskolában, a sportrészlegben stb. Készülj fel arra, hogy időnként elájulj, de ha rendszeresen érdeklődsz, megosztanak majd a legintimebbekkel.
3. Kínáljon támogatást
Ha azt mondták neked, hogy egy barátodnak problémái vannak, tedd fel gyermekednek nyílt végű kérdéseket arról, hogyan érzi magát, anélkül, hogy belemenne a barát részleteibe. Még egyszer meg kell győződni arról, hogy mindig kérhet tanácsot. Tartsa nyitva az ajtót, és akkor jön, amikor készen áll.
Ha úgy gondolja, hogy tinédzserének beszélnie kellene valakivel, javasolja, hogy forduljon egy megbízható családjához vagy barátjához. Ha a gyerekek tétováznak megnyílni önnek vagy más felnőtteknek, olvassák el az alábbi javaslatokat, amelyek önsegítésként szolgálnak.
Tippek tinédzsereknek
Ha erkölcsi támogatást nyújt pszichológiai problémákkal küzdő barátjának, ezek a tippek segítenek a helyzet ellenőrzésében.
1. Határozza meg szerepét, céljait és lehetőségeit előre
Gondolja át, hogy elvileg készen áll-e a társak támogatására. Nehéz nemet mondani, de ez a te döntésed. Ha beleegyezel, hogy segíts, akár kisebb ügyekben is, fontos, hogy azonnal megbeszéld, mit tehetsz és mit nem.
Mondja el, hogy szívesen meghallgat, támogat és tanácsokkal segít. De a barátoknak meg kell érteniük: Ön nem pszichológus, ezért nincs joga ajánlásokat adni olyan helyzetekben, amelyek szakmai képzést igényelnek. Nem lehetsz az egyetlen megváltó, mert a felelősség túl nagy egy számára.
És végül a legfontosabb: ha egy barát veszélyben van, szükség lehet a szülők, tanár, orvos segítségére. Nem ígérhet teljes titoktartást. Előzetes egyeztetés szükséges. Megakadályozzák a félreértéseket és az árulással kapcsolatos vádakat. Ha valaki mást kell bevonnia, akkor a lelkiismerete tiszta lesz.
2. Ne légy egyedül
Bár a barátok ragaszkodhatnak ahhoz, hogy rajtad kívül senki ne tudja, mi történik velük, ez senkinek sem segít: az erkölcsi támogatás terhe túl nehéz egy ember számára. Azonnal kérdezze meg, kit hívhat még segítségért. Ez lehet egy közös barát, egy tanár, egy szülő vagy egy pszichológus. Egy kis csapat felépítése egy módja annak, hogy ne érezze úgy, hogy minden felelősség az Ön vállán van.
3. Vigyázz magadra
Emlékezz a repülő szabályára: először magadra tedd fel az oxigénmaszkot, majd a szomszédodra. Csak akkor tudunk másokon segíteni, ha mi magunk is érzelmileg egészségesek vagyunk és tisztán gondolkodunk.
Természetesen nemes a vágy, hogy segítsünk a bajba jutott barátokon. Ami azonban az erkölcsi támogatást illeti, a gondos tervezés, az egészséges határok és az értelmes cselekvések sokkal könnyebbé teszik a dolgát.
A szerzőről: Eugene Berezin a Harvard Egyetem pszichiátria professzora és a Massachusettsi Általános Kórház Ifjúsági Mentális Egészségügyi Központjának vezérigazgatója.