E-vitamin

Hasznos tulajdonságok és hatása a testre

Anyagcsere a testben

Az E-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amely lebomlik és a szervezet zsírrétegében raktározódik. Antioxidánsként működik azáltal, hogy lebontja a sejteket károsító szabad gyököket. A szabad gyökök olyan molekulák, amelyek párosítatlan elektronokkal rendelkeznek, így rendkívül reaktívak. Számos biokémiai folyamat során egészséges sejtekkel táplálkoznak. Egyes szabad gyökök az emésztés természetes melléktermékei, míg mások cigarettafüstből, rákkeltő anyagokból és egyéb forrásokból származnak. A szabad gyökök által károsított egészséges sejtek krónikus betegségek, például szívbetegségek kialakulásához vezethetnek. Az E-vitamin megfelelő mennyiségű tápláléka megelőző intézkedésként szolgálhat a szervezet e betegségek elleni védelmében. Az optimális felszívódás akkor érhető el, ha az E-vitamint étellel fogyasztják.

Az E-vitamin felszívódik a belekben, és a nyirokrendszeren keresztül jut a véráramba. A lipidekkel együtt felszívódik, bejut a chilomicronokba, és segítségükkel a májba szállul. Ez a folyamat az E-vitamin minden formájához hasonló. Csak a máj áthaladása után jelenik meg az α-tokoferol a plazmában. Az elfogyasztott β-, γ- és δ-tokoferol nagy része epében választódik ki, vagy nem szívódik fel és választódik ki a testből. Ennek oka egy speciális anyag jelenléte a májban - egy olyan fehérje, amely kizárólag az α-tokoferolt, a TTPA-t szállítja.

Az RRR-a-tokoferol plazma adagolása telített folyamat. Az E-vitamin-kiegészítéssel a plazma szintje leállt ~ 80 μM mellett, annak ellenére, hogy az adagokat 800 mg-ra emelték. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a plazma α-tokoferol koncentrációjának korlátozása a keringő újonnan felszívódó α-tokoferol gyors pótlásának eredménye. Ezek az adatok összhangban vannak a kinetikai elemzésekkel, amelyek azt mutatják, hogy az α-tokoferol teljes plazmakompozíciója naponta megújul.

Kölcsönhatás más elemekkel

Az E-vitamin antioxidáns hatással bír, ha más antioxidánsokkal kombinálják, beleértve a béta-karotint, és. A C-vitamin visszaállíthatja az oxidált E-vitamint természetes antioxidáns formájába. A C-vitamin megadózisai megnövelhetik az E-vitamin iránti igényt. Az E-vitamin védelmet nyújt a túlzott mennyiségű hatások ellen és szabályozhatja a vitamin szintjét. Az E-vitamin elengedhetetlen az A-vitamin működéséhez, és az A-vitamin magas bevitele csökkentheti az E-vitamin felszívódását.

Előfordulhat, hogy az E-vitamint aktív formájává kell átalakítani, és csökkentheti a hiány néhány tünetét. Nagy mennyiségű E-vitamin megzavarhatja a K-vitamin antikoaguláns hatását, és csökkentheti a bél felszívódását.

Az E-vitamin közepes és magas koncentrációban, akár 40% -ig növeli az A-vitamin bélben történő felszívódását. Az A és az E együtt dolgozik az antioxidáns kapacitás növelésében, a rák bizonyos formáival szembeni védelemben és a bél egészségének támogatásában. Szinergikusan működnek a halláskárosodás, a metabolikus szindróma, a gyulladás, az immunválasz és az agy egészsége érdekében.

A szelénhiány súlyosbítja az E-vitamin-hiány hatásait, ami megakadályozhatja a szelén-toxicitást. A kombinált szelén- és E-vitamin-hiány nagyobb hatással van a szervezetre, mint az egyik tápanyag hiánya. Az E-vitamin és a szelén együttes hatása segíthet megelőzni a rákot azáltal, hogy stimulálja az apoptózist a kóros sejtekben.

A szervetlen vas befolyásolja az E-vitamin felszívódását, és tönkreteheti azt. Az E-vitamin-hiány súlyosbítja a felesleges vasmennyiséget, de a kiegészítő E-vitamin megakadályozza. A legjobb, ha ezeket a kiegészítőket különböző időpontokban szedjük.

Emészthetőség

A vitaminok a legelőnyösebbek, ha helyesen kombinálják őket. A legjobb hatás érdekében a következő kombinációk használatát javasoljuk:

• paradicsom és avokádó;
• friss sárgarépa és dióvaj;
• zöldek és saláta olívaolajjal;
• édesburgonya és dió;
• paprika és guacamole.

Hasznos lesz a spenót (ráadásul megfőtt, nagy tápértékű lesz) és a növényi olaj kombinációja.

A természetes E-vitamin 8 különböző vegyület - 4 tokoferol és 4 tokotrienol - családja. Ez azt jelenti, hogy ha bizonyos egészséges ételeket fogyaszt, akkor mind a 8 vegyületet megkapja. Viszont a szintetikus E-vitamin e 8 komponens közül csak egyet tartalmaz (alfa-tokoferol). Így az E-vitamin tabletta nem mindig jó ötlet. A szintetikus gyógyszerek nem tudják megadni, hogy mit tehetnek a vitamin természetes forrásai. Kevés olyan gyógyászati ​​vitamin létezik, amelyek E-vitamin-acetátot és E-vitamin-szukcinátot is tartalmaznak. Bár köztudottan megakadályozzák a szívbetegségeket, mégis javasoljuk, hogy az E-vitamint az étrendből szerezze be.

Használja a hivatalos orvoslásban

Az E-vitamin a következő funkciókkal rendelkezik a szervezetben:

• az egészséges koleszterinszint fenntartása a testben;
• a szabad gyökök elleni küzdelem és a betegségek megelőzése;
• a sérült bőr helyreállítása;
• a haj sűrűségének fenntartása;
• a vér hormonszintjének egyensúlya;
• a premenstruációs szindróma tüneteinek enyhítése;
• látásjavítás;
• a demencia folyamatának lassítása más neurodegeneratív betegségek esetén;
• a rák kockázatának lehetséges csökkentése;
• fokozott állóképesség és izomerő;
• nagy jelentőségű a terhesség, a növekedés és a fejlődés szempontjából.

Az E-vitamin gyógyszer formájában történő bevétele hatékony a következők kezelésében:

• ataxia - mozgási rendellenesség, amely az E-vitamin hiányával jár a szervezetben;
• az E-vitamin hiánya. Ebben az esetben általában 60-75 nemzetközi egység E-vitamin bevitelét írják elő naponta.

Leggyakrabban az E-vitamin hatékonysága ilyen esetekben más gyógyszerekkel kombinálva nyilvánul meg. Mielőtt bevenné, feltétlenül konzultáljon orvosával.

A farmakológiában az E-vitamin 0,1 g, 0,2 g és 0,4 g lágy kapszulák formájában található, valamint tokoferol-acetát olajos oldat injekciós üvegekben és ampullákban, zsírban oldódó vitaminok, por formájában. 50% E-vitamin tartalmú tabletták és kapszulák gyártásához. Ezek a vitamin leggyakoribb formái. Az anyag mennyiségének nemzetközi egységekből mg-ra történő átszámításához 1 NE-t 0,67 mg-nak (ha a vitamin természetes formájáról van szó) vagy 0,45 mg-nak (szintetikus anyag) egyenlőnek kell lennie. 1 mg alfa-tokoferol megfelel 1,49 NE természetes formában vagy 2,22 szintetikus anyagnak. A legjobb, ha a vitamin adagolási formáját étkezés előtt vagy közben fogyasztja.

Alkalmazás a népi gyógyászatban

A hagyományos és alternatív orvoslás az E-vitamint elsősorban tápláló, regeneráló és hidratáló tulajdonságai miatt értékeli. Az olajokat, mint fő vitaminforrást, nagyon gyakran megtalálják a különféle betegségek és bőrproblémák népi receptjeiben. Például az olívaolajat hatékonynak tekintik - hidratálja, nyugtatja a bőrt és enyhíti a gyulladást. Javasoljuk, hogy az olajat a fejbőrre, a könyökre és más érintett területekre vigye fel.

Különböző típusú kezelésekhez jojobaolajat, kókuszolajat, búzacsíraolajat, szőlőmagolajat használnak. Mindegyik elősegíti a bőr tisztítását, megnyugtatja a fájó területeket és jótékony anyagokkal táplálja a bőrt.

Az E-vitamint tartalmazó Comfrey kenőcs használata ajánlott. Ehhez először összekeverjük a lepkefa leveleit vagy gyökereit (1: 1, általában egy pohár olajat 1 pohár növényhez), majd készítsünk főzetet a kapott keverékből (főzzük 30 percig). Ezt követően szűrje le a levest, és adjon hozzá egy pohár méhviaszt és egy kis gyógyszertári E-vitamint. Egy ilyen kenőcsből borogatást készítenek, amelyet egy nap fájdalmas helyeken tartanak.

A sok E-vitamint tartalmazó növény közül a borostyán. A kezeléshez a növény gyökereit, leveleit és ágait használják, amelyeket antiszeptikus, gyulladáscsökkentő hatásként alkalmaznak, köptető, vizelethajtó és görcsoldó hatásúak. A levest reuma, köszvény, gennyes sebek, amenorrhoea és tuberkulózis esetén alkalmazzák. Óvatosan kell használni a borostyánkészítményeket, mivel maga a növény mérgező és ellenjavallt terhesség, hepatitis és gyermekek esetében.

A hagyományos orvostudományt gyakran használják számos betegség orvoslására. Mint minden dió, ez is az E-vitamin raktára. Ezenkívül érett és éretlen gyümölcsöket, leveleket, magokat, héjakat és magolajat is használnak. Például a diós levelek főzetét borogatás formájában használják a sebgyógyulás felgyorsítására. Az éretlen gyümölcsök főzetét naponta háromszor teaként kell inni gyomorbetegségek, paraziták, scrofula, hypovitaminosis, skorbut és cukorbetegség esetén. Az alkoholos infúziót dizentéria, a vizeletrendszer szerveinek fájdalma esetén alkalmazzák. Az arany bajuszlevél, a diómag, a méz és a víz tinktúráját veszik a hörghurut orvoslására. Az éretlen dióféléket a paraziták elleni hatékony orvosságnak tekintik a népi gyógyászatban. A dióhéj lekvárja segít a vese gyulladásában és a miómában.

Ezenkívül az E-vitamint hagyományosan termékenységi vitaminnak tekintik, petefészkek elpusztulásának szindróma, férfi és női meddőség esetén alkalmazzák. Például a ligetszépeolaj és a gyógyszertári E-vitamin keverékét tekintik hatásosnak (1 evőkanál olaj és 1 kapszula vitamin, naponta háromszor, étkezés előtt, egy hónapig).

Az univerzális gyógyszer napraforgóolajon, méhviaszon stb. Alapuló kenőcs. Ilyen kenőcsöt ajánlott külsőleg (különféle bőrelváltozások kezelésére) és belsőleg (tampon formájában orrfolyás, fülgyulladás esetén) használni. , a reproduktív szervek betegségei, valamint belső alkalmazása és fekélyek).

E-vitamin a tudományos kutatásban

• Egy új tanulmány olyan géneket azonosított, amelyek szabályozzák az E -vitamin mennyiségét a szemekben, ami további táplálkozási és táplálkozási javulást ösztönözhet. A tudósok többféle elemzést végeztek 14 gén azonosítására, amelyek szintetizálják az E -vitamint. A közelmúltban hat, a fehérjét kódoló és az E -vitamin szintéziséért felelős gént azonosítottak. A tenyésztők azon dolgoznak, hogy növeljék az A -provitamin mennyiségét a kukoricában, miközben növelik az E -vitamin összetételét. Biokémiailag kapcsolódnak egymáshoz. és a tochromanolok elengedhetetlenek a vetőmag életképességéhez. Megakadályozzák az olajhullást a magokban a tárolás, a csírázás és a korai palánták során.
• Az E-vitamin nem hiába olyan népszerű a testépítők körében - valóban segít megőrizni az izomerőt és az egészséget. A tudósok végül rájöttek, hogyan történik ez. Az E-vitamin már régóta erőteljes antioxidánsnak bizonyult, és nemrégiben azt tanulmányozták, hogy nélküle a plazmamembrán (amely megvédi a sejtet tartalmának szivárgásától, és ellenőrzi az anyagok bejutását és felszabadulását is). teljesen felépülni. Mivel az E-vitamin zsírban oldódik, valójában beépülhet a membránba, megvédve a sejtet a szabad gyökök támadásától. Segít megőrizni a foszfolipideket is, amelyek az egyik legfontosabb sejtkomponensek, amelyek felelősek a sejtek károsodás utáni helyreállításáért. Például a testmozgás során a mitokondrium a normálnál sokkal több oxigént éget el, ami több szabad gyököt és membrán károsodást eredményez. Az E-vitamin biztosítja a teljes gyógyulást, a fokozott oxidáció ellenére is, kontroll alatt tartja a folyamatot.
• Az E-vitamin-hiányos zebrafish magatartási és anyagcsere-problémákkal küzdő utódokat hozott létre - derül ki az Oregoni Egyetem új tanulmányából. Ezek a megállapítások azért jelentősek, mert a zebrafish neurológiai fejlődése hasonló az emberek neurológiai fejlődéséhez. A probléma súlyosbodhat azoknál a fogamzóképes korú nőknél, akik kerülik a magas zsírtartalmú ételeket és kerülik az olajokat, a dióféléket és a magvakat, amelyek a legmagasabb E-vitamin-szintet tartalmazó élelmiszerek, amelyek a gerincesek normális embrionális fejlődéséhez elengedhetetlenek. Az E-vitamin-hiányos embrióknál már a megtermékenyítés után öt nappal több deformitás és magasabb halálozási arány volt, valamint megváltozott a DNS-metilációs állapot. Öt nap az az idő, amely alatt a megtermékenyített petesejt úszó hal lesz. A tanulmány eredményei azt sugallják, hogy a zebrafish-ban az E-vitamin hiánya hosszú távú károsodást okoz, amelyet még későbbi étrendi E-vitamin-kiegészítéssel sem lehet visszafordítani.
• A tudósok új felfedezése bizonyítja, hogy a saláta használata növényi zsír hozzáadásával elősegíti nyolc tápanyag felszívódását. És ugyanazt a salátát fogyasztva, de olaj nélkül csökkentjük a szervezet képességét a nyomelemek felszívására. A kutatások szerint bizonyos típusú salátaöntetek segíthetnek több tápanyag felszívódásában. A kutatók azt találták, hogy a béta-karotin és három másik karotinoid mellett több zsírban oldódó vitamin is fokozottabban felszívódik. Ez az eredmény megnyugtathatja azokat, akik még diéta közben sem tudnak ellenállni egy könnyű salátához egy csepp olaj hozzáadásával.
• Az előzetes bizonyítékok arra utalnak, hogy az E-vitamin és a szelén antioxidáns-kiegészítései - önmagukban vagy kombinációban - nem akadályozzák meg a tünetmentes idős férfiak demenciáját. Ez a következtetés azonban nem lehet meggyőző az elégtelen vizsgálat, csak a férfiak bevonása a vizsgálatba, a rövid expozíciós idők, a változó dózisok és a tényleges események jelentésén alapuló módszertani korlátozások miatt.

Használja a kozmetikában

Értékes tulajdonságai miatt az E-vitamin nagyon gyakran számos kozmetikum összetevője. Összetételében a következőt jelöli:tokoferol'('tokoferol„) Vagy„tokotrienol'('tokotrienol“). Ha a név előtt „d” előtag áll (például d-alfa-tokoferol), akkor a vitamint természetes forrásokból nyerik; ha az előtag „dl”, akkor az anyagot a laboratóriumban szintetizálták. A kozmetikusok az E-vitamint a következő tulajdonságok miatt értékelik:

• az E-vitamin antioxidáns és elpusztítja a szabad gyököket;
• fényvédő tulajdonságokkal rendelkezik, nevezetesen növeli a speciális krémek fényvédő hatásának hatékonyságát, és enyhíti a napozás utáni állapotot is;
• hidratáló tulajdonságokkal rendelkezik - különösen az alfa-tokoferol-acetát, amely erősíti a természetes bőrgátat és csökkenti az elveszített folyadék mennyiségét;
• kiváló tartósítószer, amely megvédi a kozmetikumok hatóanyagait az oxidációtól.

Nagyon sok természetes recept létezik a bőrre, hajra és körmökre is, amelyek hatékonyan táplálják, helyreállítják és tonizálják őket. A bőr ápolásának legegyszerűbb módja az, ha különféle olajokat dörzsölünk a bőrünkbe, és a hajat, hogy az olajat a haj teljes hosszában vigyük fel mosás előtt legalább egy órára, hetente egyszer vagy kétszer. Ha száraz vagy fénytelen a bőre, próbálja meg rózsaolaj és gyógyszertári E -vitamin keverékét használni a kollagén termelésének ösztönzésére. Egy másik öregedésgátló recept kakaóvajat, homoktövis és tokoferol oldatot tartalmaz. Maszk aloe vera gyümölcslével, E -vitamin, A -vitamin és kis mennyiségű tápláló krém oldatával táplálja a bőrt. A hámlasztó univerzális hatás maszkot hoz tojásfehérjéből, egy kanál mézet és egy tucat csepp E -vitamint.

A száraz, normál és kombinált bőrt banánpép, magas zsírtartalmú krém és néhány csepp tokoferol -oldat keveréke fogja átalakítani. Ha további tónusot szeretne adni a bőrének, keverje össze az uborka pépét és néhány csepp E -vitamin olajos oldatot. A hatékony ráncok elleni E -vitamin maszk gyógyszertári E -vitamint, burgonyapépet és petrezselyemszálat tartalmaz . A maszk, amely 2 milliliter tokoferolt, 3 teáskanál vörös agyagot és ánizs illóolajat tartalmaz, segít megszabadulni a pattanásoktól. Száraz bőr esetén próbálja meg összekeverni 1 ampulla tokoferolt és 3 teáskanál kagylót, hogy hidratálja és revitalizálja a bőrt.

Ha zsíros a bőre, használjon maszkot, amely 4 ml E-vitamint, 1 összetört aktív széntablettát és három teáskanál őrölt lencsét tartalmaz. Az öregedő bőr számára lepedőt is használnak, amely búzacsíraolajat tartalmaz más illóolajok - rózsa, menta, szantálfa, neroli - hozzáadásával.

Az E-vitamin erőteljes serkentő hatású a szempilla növekedésében: ehhez ricinusolajat, bojtorjánt, őszibarackolajat használnak, amelyeket közvetlenül a szempillákra visznek fel.

Az E-vitamint tartalmazó maszkok nélkülözhetetlenek a haj egészségéhez és szépségéhez. Például jojobaolajjal és bojtorjánolajjal tápláló tápláló maszk. Száraz haj esetén a bojtorján, a mandula és az olívaolaj maszkja, valamint az E-vitamin olajos oldata. Ha azt észleli, hogy haja elkezdett hullani, próbáljon meg burgonyalé, gyümölcslé vagy aloe vera gél, méz keverékét valamint gyógyszertári E és A. vitaminok. A haj fényének megőrzéséhez keverhet olívaolajat és bojtorjánolajat, E-vitamin olajoldatot és egy tojássárgáját. És természetesen nem szabad megfeledkeznünk a búzacsíraolajról - a haj vitaminbombájáról. A frissítő és fényes haj érdekében kombinálja a banánpépet, az avokádót, a joghurtot, az E-vitaminolajat és a búzacsíraolajat. Az összes fenti maszkot 20-40 percig kell alkalmazni, a hajat műanyag zacskóba vagy élelmiszer-filmbe csomagolva, majd samponnal le kell öblíteni.

A körmök egészségének és szépségének megőrzése érdekében hasznos a következő maszkok alkalmazása:

• napraforgó vagy olívaolaj, néhány csepp jód és néhány csepp E-vitamin - segít a köröm hámozásában;
• növényi olaj, E-vitamin olajoldat és egy kis pirospaprika - a körmök növekedésének felgyorsítása érdekében;
• , E-vitamin és citrom illóolaj - a törékeny körmökhöz;
• olívaolaj és E-vitamin oldat - a kutikulák lágyítására.

Állattartás

Minden állatnak elegendő mennyiségű E-vitaminra van szüksége a testében az egészséges növekedés, fejlődés és szaporodás támogatásához. A stressz, a testmozgás, a fertőzés és a szöveti sérülés növeli az állat vitaminigényét.

Biztosítani kell a táplálékkal történő bevitelét - szerencsére ez a vitamin széles körben elterjedt a természetben. Az állatokban az E-vitamin hiánya betegségekben nyilvánul meg, leggyakrabban a test szöveteit, izmait támadja meg, és apátia vagy depresszió formájában is megnyilvánul.

Használat növénytermesztésben

Néhány évvel ezelőtt a torontói és a michigani egyetem kutatói felfedezték az E-vitamin növényekkel szembeni előnyeit. Megállapították, hogy az E-vitamin hozzáadása a műtrágyához csökkenti a növények hajlamát a hideg hőmérsékletre. Ennek eredményeként ez lehetővé teszi új, hidegálló fajták felfedezését, amelyek a legjobb termést hozzák. A hidegebb éghajlaton élő kertészek kísérletezhetnek az E-vitaminnal, és megtudhatják, hogyan befolyásolja a növények növekedését és hosszú élettartamát.

Az E-vitamin ipari felhasználása

Az E-vitamint széles körben használják a kozmetikai iparban - a krémek, olajok, kenőcsök, samponok, maszkok stb. Nagyon gyakori összetevője. Ezenkívül az élelmiszeriparban E307 élelmiszer-adalékként használják. Ez a kiegészítés teljesen ártalmatlan és ugyanazokkal a tulajdonságokkal rendelkezik, mint egy természetes vitamin.

Ellenjavallatok és figyelmeztetések

Az E-vitamin zsírban oldódó vitamin, kellően magas (150-170 ° C-os) hőmérsékletnek kitéve nem pusztul el. Ultraibolya sugárzásnak van kitéve, és fagyasztva elveszíti aktivitását.

Az E-vitamin hiányának jelei

Az igazi E-vitamin-hiány nagyon ritka. Nem találtak nyilvánvaló tüneteket olyan egészséges embereknél, akik legalább minimális vitamint kaptak az ételtől.

Az E-vitamin hiányát koraszülött csecsemők tapasztalhatják, akiknek súlya kevesebb, mint 1,5 kg. Azoknál az embereknél is fennáll a vitaminhiány kialakulásának a veszélye, akiknek problémái vannak a zsír felszívódásával az emésztőrendszerben. Az E-vitamin-hiány tünetei: perifériás neuropathia, ataxia, csontváz myopathia, retinopathia és károsodott immunválasz. A jelek arra vonatkozóan, hogy a szervezet nem kap elegendő E-vitamint, a következő tüneteket is tartalmazhatják:

• járási nehézségek és koordinációs nehézségek;
• izomfájdalom és gyengeség;
• látási zavarok;
• általános gyengeség;
• csökkent szexuális vágy;
• anémia.

Ha ezen tünetek bármelyikét észleli, érdemes megfontolni az orvos látogatását. Csak egy tapasztalt szakember képes meghatározni egy adott betegség jelenlétét és előírni a megfelelő kezelést. Az E-vitamin-hiány általában genetikai betegségek, például Crohn-betegség, ataxia, cisztás fibrózis és más betegségek következménye. Csak ebben az esetben nagy dózisú gyógyszeres E-vitamin-kiegészítőket írnak elő.

Biztonsági intézkedések

A legtöbb egészséges ember számára az E-vitamin nagyon előnyös, mind szájon át, mind közvetlenül a bőrön alkalmazva. A legtöbb ember nem tapasztal semmilyen mellékhatást az ajánlott dózis szedésekor, de nagy dózisok esetén mellékhatások jelentkezhetnek. Veszélyes túllépni az adagot, ha szívbetegségben szenved, ill. Ilyen esetben ne haladja meg a napi 400 NE (kb. 0,2 gramm) mennyiséget.

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy nagy adag E-vitamin bevétele, amely napi 300-800 NE, 22% -kal növelheti a vérzéses stroke esélyét. A túl sok E-vitamin fogyasztásának másik súlyos mellékhatása a vérzés fokozott kockázata.

Kerülje az E-vitamint vagy bármely más antioxidáns vitamint tartalmazó kiegészítők szedését közvetlenül az angioplasztika előtt és után.

A nagyon magas E-vitamin-kiegészítők a következő egészségügyi problémákhoz vezethetnek:

• szívelégtelenség cukorbetegeknél;
• súlyosbodó vérzés;
• a prosztata mirigy, a nyak és a fej visszatérő rákjának kockázata;
• fokozott vérzés a műtét alatt és után;
• a szívroham vagy agyvérzés miatt nagyobb a haláleset valószínűsége.

Egy tanulmány megállapította, hogy az E-vitamin-kiegészítők károsak lehetnek a terhesség korai szakaszában lévő nőkre is. Az E-vitamin nagy dózisa esetenként hányingerhez, hasi görcsökhöz, fáradtsághoz, gyengeséghez, fejfájáshoz, homályos látáshoz, kiütéshez, véraláfutáshoz és vérzéshez is vezethet.

Kölcsönhatás más gyógyszerekkel

Mivel az E-vitamin-kiegészítők lassíthatják a véralvadást, óvatosan kell szedni őket hasonló gyógyszerekkel (aszpirin, klopidogrél, ibuprofen és warfarin), mivel ezek jelentősen növelhetik ezt a hatást.

A koleszterinszint csökkentésére tervezett gyógyszerek kölcsönhatásba léphetnek az E-vitaminnal sem. Nem biztos, hogy az ilyen gyógyszerek hatékonysága csökken, ha csak E-vitamint szednek, de ez a hatás nagyon gyakori a C-vitaminnal, a béta-karotinnal és a szelén.

Olvassa el más vitaminokról is: