A vegyes harcművészeteken alapuló edzések az egyik legnépszerűbb kardió edzés. Az energikus ütések és rúgások segítenek növelni a pulzusszámot, kalóriát égetni, erősíteni egy izmos fűzőt, megszigorítani a problémás területeket és javítani a szív- és érrendszeren. Felajánljuk, hogy a Power Music Group Rx edzők csoportjától vegyes harcművészetek alapján próbálja ki a video War-t.
A háború kiképzésének leírása
Feltárja belső harcosát a hatékony edzéssel, a War a Power Music Group Rx fitneszcsapattól. Zsírégető edzésre vár, amellyel képes lesz lefogyni és feszesebbé tenni a testet. A program a nagyszerű lehetőség kardio, annál több Power Music Group Rx kiadta a War osztályú sorozatát: jelenleg több mint 20 különböző kiadás létezik. Emlékezzünk vissza, hogy ez az edzőcsoport az Axis Transform és a Boot szerzője is.
A War programnak két lehetősége van: 30 perc és 60 perc. Képzés például népszerű művészek jól ismert zenéje alatt, Szereplők: Enrique Iglesias, Pink, Linkin Park, Rihanna, Adele, Katy Perry, Selena Gomez. A nagyszerű filmzene még vonzóbbá teszi a programot. A programban 60 percig 11 dal lesz a programban 30 percig - 6 dal. Minden dal egy mozgáscsoportnak felel meg. A sorozat néhány kiadása, egy ismert edző, Anna Garcia.
Az edzőháború nemcsak a harcművészet elemeit tartalmazza, hanem a robbanó izomerő és az intenzív zsírégetés fejlesztésére szolgáló plyometrikus (ugró) gyakorlatokat is. A programokat időközönként erőteljes robbanásokkal tartják egy különösen fűtött szakaszon. Edzéshez nincs szüksége további felszerelésre. A Videosrate War emlékeztethet a Les malmok BodyCombat programjára.
Az ilyen kardio edzések megtehetik, hogy War hogyan hetente 2-3 alkalommal találkozik, az egész testet erősítő gyakorlatokkal kombinálva. Ez segít átfogóan foglalkozni a zsírégetéssel és az izomtónussal. Az erőnléti edzések között ajánlott figyelni a HASfit és a Total Body a FitnessBlender választékára.
A program előnyei:
- A háború nagyszerű intervallum kardió edzésamelyek segítenek a zsírégetésben, az anyagcsere felgyorsításában, a szívműködés javításában és a fogyásban.
- A program a vegyes harcművészet elemeire épül, amely az egyik leghatékonyabb és legminőségibb módszer a túlsúly megszabadulására.
- Alatt fogsz tanulni jól ismert zene a legnépszerűbb kortárs művészektől.
- Az órák tartalmazzák a plyometrikus és az aerobik gyakorlatokat, amelyekkel hatékonyabban fogod vezetni az edzéseket, és az órákon maximum kalóriát költesz.
- Nincs szüksége további felszerelésre.
- A programnak két lehetősége van a 2 és 30 perces gyakorlásra - az optimális hosszúság a választásod szerint.
- A Complex War már körülbelül 20 különböző kiadással rendelkezik, és néhány havonta frissül a leckék gyűjteménye.
Annak ellenére, hogy az Alapítvány órái a vegyes harcművészetek elemei, a War programokat elég sokk és intenzív. Tehát, ha problémái vannak az ízületekkel, végezzen plyometrikus gyakorlatot ugrás nélkül, vagy koncentráljon más, csökkentett dobos programokra.
Lásd még: alacsony hatású kardio edzés a Tracey kalapáccsal