tartalom
Mi a cukorbetegség?
A cukorbetegség egy olyan betegség, amelyet a szénhidrát-anyagcsere károsodása okoz. A cukorbetegség 1. és 2. típusú. Az első típusú diabetes mellitus annak köszönhető, hogy az inzulin nem termelődik a szervezetben: Az inzulint termelő hasnyálmirigy-sejtek elpusztulnak. Ennek eredményeként nincs inzulin a szervezetben, és a glükóz nem képes felszívódni a sejtekben. Az inzulin egy olyan hormon, amely a glükózt szállítja a vérből a sejtbe, ahol ezt a glükózt hasznosítani fogják. Cukorbetegségben a sejt éhezik, bár kint sok a cukor. De nem jut be a sejtbe, mert nincs inzulin. A klasszikus szakemberek inzulint írnak fel napközben és minden étkezés előtt: korábban fecskendőkbe, fecskendőkbe, tollakba fecskendezték, most pedig vannak inzulinpumpák.
Írja XNUMX cukorbetegség Ez a szénhidrátok metabolizmusának megsértésével is jár, de a mechanizmus más - az inzulin éppen ellenkezőleg, nagyon sok, és az inzulinra reagáló receptorok ezt leállítják. Ezt az állapotot inzulinrezisztenciának nevezik. Ebben az esetben sok a glükóz és az inzulin is a vérben, de mivel a receptorok érzéketlenek, a glükóz nem jut be a sejtekbe, és éhező állapotban vannak. De itt nem csak a sejtek éhezése a probléma, hanem az is, hogy a magas cukor mérgező, hozzájárul a szemek, a vesék, az agy, a perifériás idegek károsodásához, az izomzat megzavarásához, és zsíros májhoz vezet. A cukorbetegség gyógyszeres kezelése nem túl hatékony, és nem foglalkozik a cukorbetegséghez vezető alapvető problémákkal.
A covid után több lesz az XNUMX típusú cukorbetegség. Az XNUMX típusú cukorbetegség egy autoimmun betegség, amelynek során a hasnyálmirigy sejtjei támadni kezdik és elpusztítják az ember saját immunrendszerét. A vírus erőteljes stresszt okoz az immunrendszernek, és elősegíti a feltételesen patogén flóra aktiválódását, amelyre a szervezet túlzottan reagál, ennek következtében a test saját szövetei szenvedni kezdenek. Ezért a covid súlyosabb a túlsúlyos és cukorbetegeknél, könnyebb azoknál, akik kezdetben egészségesebbek. Az alacsony szénhidráttartalmú táplálkozási stratégia olyan tényező, amely növeli az immunitást.
A túlsúly a cukorbetegség első lépése
Előbb vagy utóbb mindannyian cukorbetegek leszünk, ha továbbra is úgy étkezünk, mint most. Gyengítjük immunitásunkat azáltal, hogy különféle típusú toxinokat kapunk étellel, és a kórokozó mikrobiotát szénhidrátokkal tápláljuk. És megzavarjuk az anyagcserét. Az elhízás már kialakult a gyermekek és a fiatalok körében.
Az ember túlsúlya már azt jelzi, hogy a szénhidrátok nem szívódnak fel, és a test a zsírsejtekben tárolja őket. Jelzi, hogy az ember fejlődik inzulinrezisztencia: a súly nő, a bőr és a könyök kiszárad, a sarok megreped, a papillómák növekedni kezdenek a testen. Egyébként a fizikai aktivitás, ugyanaz a 10 ezer lépés pozitív módon befolyásolja az inzulinrezisztenciát.
Szüntesse meg a szénhidrátokat
Mindkét típusú cukorbetegséget szénhidrátmentes diétával kezelik: minden liszt, édesség, gyümölcs, aszalt gyümölcs, szójabab, hálóinge, hüvelyes, keményítőtartalmú zöldség és minden gabonafélék szigorúan kizártak. A zsírokat alternatív energiaforrásként kell használni. Ha zsírokat eszünk, akkor nincs szükségünk inzulinra - nem dobják ki, az embernek van elég saját inzulinja, még akkor is, ha azt kisebb mennyiségben állítják elő. Egy egészséges ember kis mennyiségű szénhidrátot hagyhat erjesztett zöldségek formájában.
A tejet megtagadjuk
A tejtermékek használatát minimálisra kell csökkenteni, mert a kazein az XNUMX típusú cukorbetegség egyik kiváltója. Ez a tehéntejben lévő fehérje hasonló az inzulinhoz, és a megnövekedett bélpermeabilitással a kazein töredékei autoimmun folyamatokat indítanak el. Azokban az országokban, amelyek több tejterméket fogyasztanak, nagyobb az XNUMX típusú cukorbetegség előfordulása. Általában a tejjel való érintkezést azután kell befejezni, hogy az anya abbahagyja a baba szoptatását. Ezért ki kell zárni az étrendből a tehéntejet, különösen a porított, feloldott, valamint az édes joghurtokat és az alacsony zsírtartalmú túrót. Amíg az ember egészséges, csak kis mennyiségű zsíros tejtermék – tejföl, tejszín, sajt, vaj és ghí – lehet kivétel.
Vegyük a D-vitamint
D -vitamin hiányában mind a 3 -as, mind az XNUMX típusú cukorbetegségre való hajlam drámaian megnő. Ezért figyelemmel kell kísérni annak szintjét. A króm, az omega-XNUMX zsírsavak és az inazitol szintén befolyásolják a szénhidrátok anyagcseréjét. Ha ezekben az anyagokban hiány van, akkor nem pótolhatja étellel - jobb, ha ezeket kiegészítésként veszi be. A bifidobaktériumokat és a lactobacillusokat probiotikumok formájában is beveheti - a bélben lévő mikrobiotánk állapota befolyásolja a cukorbetegség kialakulását.
Aludj eleget és ne idegeskedj
A stressz és az alvászavarok hozzájárulnak az inzulinrezisztenciához, az elhízáshoz és a cukorbetegséghez. A stressz befolyásolja a mellékvesekéreg hormonjait, különösen a kortizol, amely részt vesz a szénhidrát-anyagcserében, növeli a vércukorszintet. Összefügg azzal a vágyunkkal, hogy valami édeset fogyasszunk, amikor idegesek vagyunk. Egyébként a kortizol csúcsa a vérben reggel 10 órakor esik - ebben a pillanatban a hormon elősegíti a glükoneogenezist, a glükóz felszabadulását a glikogénből, és a cukorszint úgy emelkedik, hogy amikor felébredünk, elegünk van energia. Ha a reggeli hozzáadódik ehhez a magas vércukorszinthez, akkor a hasnyálmirigyed megduplázza a terhelést. Ezért jobb, ha délután 12-kor reggelizünk, 18-kor pedig vacsorázunk.
Megszabadulni a rossz szokásoktól
Minden mérgezés, például a dohányzás és a nagy mennyiségű ivás elpusztítja mitokondriumunkat, szöveteinket, membránjainkat, ezért fontos a méregtelenítés.
Általában távolítsa el a felesleges szénhidrátot étrendjéből, tartsa be az alacsony szénhidráttartalmú ketolifestyle stratégiát, amely megmenti a cukorbetegséget és segít a cukor szabályozásában, amikor a cukorbetegséget már diagnosztizálták. Se tészta, se pizza, se!