tartalom
A japán étrend
Alacsony kalóriatartalmú fehérjetermékek (tojás, hal, marhahús) kombinációja kis mennyiségű növényi ételekkel, növényi zsírokkal és fermentált tejtermékekkel. Napi háromszori étkezés és fehérje vacsora.
Kreml-diéta / Atkins-diéta / Fehérje-diéta
A szénhidrátok korlátozása az első 1-2 hétben legfeljebb 20 g szénhidrát naponta, majd legfeljebb 40. Az első 2 hét után zöldségfélék, alacsony glikémiás indexű gyümölcsök, gyümölcslevek megengedettek.
Kefir diéta
3 napra (1,5 liter kefir naponta) és 6 napra (1,5 liter kefir + 0,5-1 kg friss zöldség vagy gyümölcs) készült.
Étrend szénhidrát-fehérje váltakozása
Az étrend nyílt végű, alacsony szénhidráttartalmú, magas szénhidráttartalmú és mérsékelt szénhidráttartalmú időszakokat tartalmaz.