Néha jó visszamenni a természetbe. Ami a potencia fenntartását vagy javítását illeti, sok pár mindenféle, nem mindig sikeres módszerhez nyúl, hogy javítsa szexuális életét. Vannak, akik elfelejtik, hogy testünket úgy tervezték, hogy megfelelően működjön, feltéve, hogy megfelelő „üzemanyaggal” látjuk el. Az optimális étrend csodákra képes, nem csak a szex terén, hanem minden más területen is.
Mindenekelőtt próbálja meg kiegészíteni étrendje gyümölcstartalmát. A megfelelő potencia megőrzése elsősorban egészségi állapotunktól függ. Így a kiegyensúlyozott táplálkozás, a fizikai aktivitás, a megfelelő testsúly vagy akár az alvás és pihenés jelentősen befolyásolhatja szexualitásunkat. Azt is érdemes tudni, mit együnk, hogy ebbe az irányba támogassuk szervezetünket.
A kajszibarack, a dinnye, a banán, az őszibarack, a gránátalma, a szőlő a fő gyümölcsök, amelyek javítják a potenciánkat. Amellett, hogy könnyen emészthetőek, ízesítik a spermát és a női váladékot, különösen kajszibarack és őszibarack elfogyasztása után válnak édesebbé.
Az édeskömény, a petrezselyem és a zeller világszerte ismert afrodiziákumok. A vágy fokozása mellett az immunitást is erősítik, és meghosszabbítják a szerelmi lelkesedést. A fokhagyma, a spárga, a sütőtök, a sárgarépa is olyan zöldség, amely támogatja a szexből származó örömérzetet.
Egy másik afrodiziákum a tenger gyümölcsei. Lengyelországban még mindig nem túl népszerű, általában fagyasztott formában, de ha lehetőséget találunk friss termékek vásárlására, érdemes kihasználni. Mert a tenger gyümölcsei nagy hatással vannak a potenciára, amivel szinte minden európai tisztában van.
A tojás egy másik étel, aminek tartósan meg kell jelennie a konyhájában, ha vissza szeretne térni régi ágyi szokásaihoz, vagy hosszabb ideig szeretné megőrizni azokat. Nagyapáink és nagyanyáink legjobb formája a nyers tojás volt, de ez manapság már túl nagy áldozatnak bizonyul, ezért az optimális, ha enyhén vágott tojást fogyasztunk reggelire.
A fűszerek is nagyon fontosak. A gyömbér hihetetlenül serkenti az érzékszerveket és serkenti a keringést, aminek köszönhetően erősebb érzéseket élhet át. A sós, bazsalikom, fekete mustár, fahéj, lestyán, szerecsendió, koriander, szegfűszeg, szegfűbors, fekete bors, ánizs, vanília és kömény további erősítő hatású fűszerek. Ha különféle ételekhez teszünk belőlük egy csipetnyit, csak nyerhetünk.
Minden étkezést megfelelő itallal kell kiegészíteni, amely tovább erősíti az élvezet érzését. Ezek elsősorban gyümölcslevek lehetnek. Az alkoholfogyasztás azonban meglehetősen ellenjavallt. Megengedhetünk magunknak egy pohár bort és gondoskodunk a hangulatról, aminek köszönhetően könnyebben tudunk majd ellazulni, és figyelmünket a partnerre összpontosítani. Ne feledje, hogy először is, mielőtt gyógyszerhez nyúlna, vigyázzon egymásra.