Szeptember eleje valószínűleg az év legstresszesebb időszaka. Egyetértek azzal, hogy az ősz beköszöntével - a természet minden törvényével ellentétben - a világ a „nyári alvás” után megélénkül: a gyerekek iskolába járnak, új tévéműsort indítanak, szerződéseket kötnek, az emberek visszatértek a városba.
És ezúttal a nyaralási idő alatt meglehetősen nagy stresszel párosul meg kell adnia a munkarendet ...
A szomorú hangulat és a stressz elkerülése segít a megfelelő táplálkozásban. Összeállítottunk egy listát a TOP termékekről, amelyek javíthatják a hangulatot és a vitalitást.
Spenót
A spenót folsavat tartalmaz, amely csökkenti a stressz szintjét és csökkenti a depressziós tüneteket. A spenótban sok magnézium is található, ami megnyugtatja az idegrendszert és pozitívan hat az emberre.
Hal
A tengeri halak sok omega-3 zsírsavat tartalmaznak, amelyek fokozzák az agyi aktivitást, javítják a hangulatot és normalizálják a szervezet összes belső folyamatát: a jó memóriát, a koncentrációt és a munka sikerét – a pozitív állapot és a hangulatjavítás kulcsa.
Nuts
Egy kiváló eszköz, amely meglehetősen gyorsan javítja a hangulatot, mindig kéznél legyen. A dió a fent említett zsírsavakon kívül számos B- és E-vitamint tartalmaz, amelyek küzdenek a stresszel, javítják a megjelenést és növelik az önbecsülést.
Tej
Tej – a kalcium és a D-, B2-, B12-vitamin forrása stresszel és rossz hangulattal küzdve. Nem csoda, ha egy pohár meleg tejet teszünk lefekvés előtt – egy ital, amely ellazítja és enyhíti az izomfeszültséget.
Fokhagyma
A fokhagyma illata és fűszeres íze ellenére, amit nem szabad sokat enni, már kis adagban is nagyobb koncentrációban tartalmaz antioxidánsokat. A fokhagyma alkotórésze képes visszaverni a vírusos betegségek támadását, és egészséges testet és elmét, jó kedélyt és vidámságot tud teremteni. A depresszió és a stressz megszűnik.