tartalom
A tavasz kezdetével a test elkerülhetetlenül megváltoztatja a hangulatváltozásokat. És szeretnék megszabadulni néhány plusz kilótól, de a hiány utolsó erőfeszítést igényel. A március - bölcsen, hogy átlépje a tengerentúlon a szezonon kívüli időszakot, szembeszálljon a vírusos megbetegedések új körével és megkezdje az erős megerősítést.
póréhagyma
Az egyik legértékesebb termék, előnyeinek híre az ókorba nyúlik vissza. A póréhagyma sok káliumot, kalciumot, foszfort, ként, magnéziumot, vasat, tiamint, karotint, riboflavint, nikotint és aszkorbinsavat tartalmaz. Ugyanakkor minél hosszabb ideig tárolják az íjat, annál több aszkorbinsavat termel. A tavaszi póréhagyma feldobja a hangulatot, segít a fogyásban, ellenáll a szezonális megfázásnak. Ráadásul ennek a fajta íjnak nincs kifejezett sajátos íze, így egész nap lehet.
Káposzta
Ez a kínai zöldség vitaminokban és nyomelemekben gazdag - A, b, C, E és K, foszfor, réz, magnézium, vas, kálium, cink, jód. Ez a koktél a tél elején. Ez lesz az egyik első hozzávaló, tavaszi saláta, ami mindkettőnknek hiányzik egész télen. Peking pozitív hatással van a hangulatra, megnyugtatja az idegeket és enyhíti a fejfájást. Mivel a tavasz a gyomor -bél traktus krónikus betegségeinek súlyosbodásának ideje, a káposzta segít megbirkózni az emésztéssel és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. A káposztalé kiváló gyógyír a gyulladásra.
Savanyú káposzta
Ebben az időben hasznos, sózva és pácolva - bármi megtartja a vitaminokat, és megkapja. A káposzta b, R, K, E, C és U csoportba tartozó vitaminokat, kalciumot, káliumot, magnéziumot, ként, foszfort, jódot, kobaltot, klórt, cinket, mangánt és vasat tartalmaz. A káposzta rost, és így segíti a test tisztítását és a koleszterinszint csökkentését.
Fekete retek
Nem szabad elmenni ezen a hasznos zöldség mellett, érett, gazdag íze van. Elegendő fehérjét, zsírt és szénhidrátot tartalmaz, amelyek szükségesek ezen elemek megfelelő egyensúlyához a szervezetben. A retek gazdag a, B9, C, K vitaminokban, szacharózban, fruktózban és kalciumban, foszforban, nátriumban, káliumban, magnéziumban, cinkben és vasban. A fekete retek illóolajokat, enzimeket és szerves savakat tartalmaz az emésztéshez és javítja az immunitást. Ez a zöldség a természetes antibiotikumok kategóriájába tartozik, hogy pozitívan befolyásolja a gyógyulást és csökkentse a gyulladást.
Bab
A bab könnyen emészthető fehérje- és magnézium-, kálium-, kalcium-, kén-, foszfor- és vastartalmáról ismert. Sok vitamint tartalmaz a b, C, E, K, PP csoportból; támogatja az immunrendszert, segít a légzőszervi és bélbetegségekben. A bab felhasználásával csökkenthető a vér cukorszintje, megnyugszik az idegrendszer és serkenti a vesekövek eltávolítását.
árpagyöngy
A gyöngy árpa hasznos aminosavakat és mikroelemeket tartalmaz: kálium, kalcium, vas, cink, réz és mangán, molibdén, stroncium és kobalt, bróm, króm, foszfor, jód, A, b, D, E, PP vitaminok . Az árpa az egyik legerősebb antioxidáns, javítja az íny, a fogak, a csontok, a haj, a bőr állapotát, elősegíti a kollagén termelést és megakadályozza az idő előtti öregedést. Ezenkívül az árpa zabkása nélkülözhetetlen a megfázás idején és a szoptató anyák ajánlott menüje, mivel növeli a laktációt.
Szárított barackok
Szárított gyümölcs - nagyszerű alternatíva a friss bogyós gyümölcsök és gyümölcsök között abban az időszakban, amikor a termés még. A szárított sárgabarack kalcium sókat, nátriumot, magnéziumot, káliumot, vasat, foszfort, rostot, zsíros és szerves savakat, A, B1, B2, C, PP vitaminokat tartalmaz. A sárgabarack növeli a hemoglobin szintjét, és a szervezet betegségekkel szembeni ellenállása erősíti az ereket.
Alma Jonagold
Ezt a fajta almát márciusban sokáig tárolták, hogy betöltsék az összes polcot, és felváltják a tengerentúli citrusféléket. A Jonagold jódot, vasat, foszfort, kalciumot, magnéziumot, káliumot, nátriumot, A, b, C és PP vitamint, valamint rostot és komplex szerves savakat tartalmaz. Alma - a megfázás, a rák, a betegségek és a dekongesztánsok megelőzése. Természetes antibiotikumokat tartalmaznak, ami jól jön influenza, Staphylococcus és dizentéria esetén. Ez egy nagyszerű energia és diéta.
hátsó
A hús Hyuk az év ezen időszakában kapható, és magas fehérjetartalma miatt értékelik. A fene kalciumot, káliumot, magnéziumot, nátriumot, foszfort, rezet, mangánt, krómot, fluort, jódot, vasat, kénet, cinket tartalmaz. Használja a fene jótékony hatással van az anyagcserére, tisztítja a testet és fokozza az anyagcserét. Ez a hal az onkológiai betegségek, a pajzsmirigy -betegségek, a bőr és a gyomor -bél traktus megelőzése. Az E- és A -vitamin tartalma segít leküzdeni a szezonális depressziót és szabályozza a vércukorszintet.
földimogyoró
A földimogyoró, mint minden dió, a vitaminok tárháza, ezért használatuk kötelező a szervezet kiigazításának pillanataiban. Ezek a, D, E, PP, V. vitaminok A földimogyoró rendszeres fogyasztása után észrevehető a memória és a koncentráció javulása, a látás javulása. A dió fehérjeforrás, és snackként a legjobb módja az energia és vitalitás fenntartásának. Ezenkívül a mogyoró segít az álmatlanságban szenvedőknek.
Egészségesnek lenni!