Néha nehéz elképzelni, hogy egészségünk mennyire függ a táplálkozástól. Mindig azt javaslom, hogy minél több gyümölcsöt és zöldséget adjon az étrendhez. De nemcsak a számuk a fontos, hanem a változatosság is. Minél többféle (színes!) Növényt tartalmaz az étel, annál teljesebb és egészségesebb. Ez azt jelenti, hogy minél erősebb a test és az immunitás. Összeállítottam Önnek egy részletes és vizuális táblázatot 5 fitonutriens színről. Próbáljon meg minden nap 1-2 ételt enni minden szakaszból.
2021-03-03