Az egészséges táplálkozás és életmód egyik fontos összetevője a turmixok (koktélok). Könnyen elkészíthetők, sok tápanyagot adnak, és nem utolsósorban nagyon finomak. Sok kezdő vegetáriánus/nyersétel-készítő azonban nehezen tudja kiválasztani a turmix összetevőit, hogy az a lehető legegészségesebb és ízesebb legyen. Ebben a cikkben három receptet mutatunk be a leghasznosabb turmixokhoz. Smoothie “szuperfood” 2 csésze bogyós gyümölcs (málna, áfonya, szeder) 1 csésze mandulatej 1,5 csésze szűrt víz 30 g áfonyalé 1 ek. kókuszolaj 1/2 avokádó 1 csokor fűszernövény (pl. hínár, spirulina) 2 ek. áztatott chia mag 2 ek. kendermag 1 tk mákpor 1 ek. Stevia kakaóbab (opcionális) Az antioxidánsokkal, egészséges zsírokkal, növényi fehérjékkel, enzimekkel és probiotikumokkal teli turmix táplálkozási alapot biztosít az emésztőrendszer, a mellékvesék, a pajzsmirigy, a máj, a vesék, az izmok és a csontok számára. Smoothie "A boldogság hormonja" 2 csésze bogyós gyümölcs 1 csésze kendertej 1,5 csésze szűrt víz 2 ek. kókuszolaj 1 avokádó 1 tk. mákpor 1 tk méhpollen 1 csokor zöld 1 tk. reishi stevia (opcionális) Ez a turmix különösen jót tesz a hormonoknak. Fogyasztása megnövekedett energiában, hangulatban, jobb alvásban és libidóban fog megjelenni. Smoothie "kókusztejkrém" 1 csésze bogyós gyümölcs 1 csésze kókusztej 1 csésze kókuszvíz (fiatal kókuszból) 1 csésze kókuszhús 1 ek. kókuszolaj 1/2 kis avokádó stevia, ízlés szerint A turmixban található egészséges zsírsavak nélkülözhetetlenek a vírusok, baktériumok és gombák elleni küzdelemben. A vitaminok és ásványi anyagok készlete biztosítja az összes szükséges táplálékot. Eredmény: egészséges bőr és haj, fogyás, alacsonyabb koleszterinszint, fokozott immunitás.
2022-11-11