Szerelem, szenvedély, közös érdekek… Sokkal gyakrabban emlékszünk rájuk, mint a kölcsönös tisztelet. Eközben éppen az egymás iránti tisztelet hiánya akadályozza meg a párkapcsolatot abban, hogy minőségileg új szintre lépjen. A családterapeuták számos módot javasolnak a helyzet orvoslására.
A partner iránti tiszteletlenség gyakran apró dolgokban nyilvánul meg – olyan jelentéktelen, hogy általában nem vesszük észre. Íme néhány egyszerű lépés, amelyek segítenek elkerülni a hibákat.
Figyelmesen hallgassa meg partnerét, gondolja át szavainak jelentését, hogy valóban megértse, mire van szüksége, mit akar, mi aggasztja.
Mutasd meg partnerednek, hogy vágyai, törekvései és tapasztalatai fontosak számodra.
Ha kérdeznek tőled valamit, próbálj gyorsan válaszolni. Ne késlekedjen, használjon ki minden lehetőséget a törődés kimutatására.
Ne felejtse el nemcsak megköszönni partnerének konkrét tetteit, hanem emberként is csodálni őt.
Legyen óvatos a humorral: felélesztheti a kapcsolatot, vagy megsértheti a partnert. Ne lépje át a játékos kötekedés és az ego megbántásának határát.
Hasonlítsa össze partnerét másokkal, csak azért, hogy figyeljen tehetségére és erősségeire.
A partneredről sok mélyen személyes adatot csak te ismersz. Soha ne beszélj róluk idegeneknek.
Légy méltó ellenfél a vitákban, de ne ragadj el tőlük. A cél nem a győzelem, hanem a kompromisszum megtalálása.
Amikor elégedetlenséget mutat, próbálja meg ne kritizálni partnerét.
Kerülje a szarkazmust.
A kapcsolattal kapcsolatos panaszait magának a partnernek kell kifejeznie, ne ossza meg azokat idegenekkel a háta mögött.
Soha ne mutasson megvetést és elhanyagolást partnerének. Különösen ne forgatja a szemét.
Próbálj meg ne türelmetlenül és ingerülten beszélni a partnereddel.
Ha partnere hibázik vagy rossz döntéseket hoz, mutasson empátiát és megértést: „Mindannyian követünk el hibákat, de sokat tanulhatunk a hibáinkból.”
Ha párod javasol valamit, dicsérd meg az ötletbőségért.
Ne zavarja partnerét, hogy a maga módján cselekedjen.
Tanuld meg nyugodtan kezelni a nézeteltéréseket.
Amikor csak lehetséges, támogassa partnere döntéseit.
Mutassa meg, hogy értékeli a partner hozzájárulását a teljes költségvetéshez – függetlenül attól, hogy mekkora ez a hozzájárulás.
Mutassa be, hogy értékeli partnerének megfoghatatlan, érzelmi hozzájárulását általános jólétéhez.
Ha hibázik vagy meggondolatlan döntést hoz, a lehető leghamarabb kérjen bocsánatot.
Gondoljon minden olyan helyzetre, amelyben megbántotta vagy megbántotta partnerét. Vállalj felelősséget ezért. Tanulj a harcaidból és konfliktusaidból, és változtass a viselkedéseden, hogy ne ásd alá továbbra is kapcsolatod építését.
Mindig legyen készen megbocsátani partnerének, ha hibázik vagy elhamarkodott döntéseket hoz.
Gyakrabban mondd el partnerednek, mennyire büszke vagy rájuk.
Mutasson tiszteletet partnere iránt, ne csak vele egyedül, hanem mások jelenlétében is.
Ne korlátozza magát a fent felsorolt gondolatokra: ez csak egy alaplista, kiegészíthető és kell is. Ha követi ezeket az egyszerű irányelveket, hamarosan egyre több jelet fog észrevenni annak, hogy kapcsolata mennyivel gazdagabbá vált.
A szerzőkről: Linda és Charlie Bloom párterápiára szakosodott párterapeuták.