tartalom
Nincs abban semmi rossz, ha hibázunk. De fontos, hogy hogyan reagálsz rá, és mit mondasz magadnak. Travis Bradbury klinikai pszichológus biztos abban, hogy az önhipnózis növelheti a negatív élményeket, de abban is segíthet, hogy egy hibát produktívvá alakítsanak.
Minden önhipnózis az önmagunkról alkotott elképzeléseinken alapul. Gyakran alábecsüljük, mennyire fontos ez a sikerünk szempontjából. Ráadásul ez a szerep lehet pozitív és negatív is. Ahogy Henry Ford mondta: "Valaki azt hiszi, hogy képes, és valaki azt hiszi, hogy nem tudja, és mindkettőnek igaza van."
A negatív gondolatok gyakran elszakadnak a valóságtól és haszontalanok, az ilyen önhipnózis vereséghez vezet - egyre mélyebbre süllyedsz a negatív érzelmekbe, és nem lesz könnyű kilépni ebből az állapotból.
A TalentSmart, az érzelmi intelligencia értékelő és fejlesztő cége több mint egymillió embert tesztelt. Kiderült, hogy a legproduktívabb emberek 90%-ának magas az EQ. Gyakran sokkal többet keresnek, mint az alacsony érzelmi intelligenciával rendelkezők, nagyobb eséllyel kapnak előléptetést és megbecsülést munkájuk minőségéért.
A titok abban rejlik, hogy képesek időben nyomon követni és kontrollálni a negatív önhipnózist, ami megakadályozhatja, hogy teljes potenciáljukat kiaknázzák.
A cég szakemberei hat általános és káros tévhitet tudtak azonosítani, amelyek megakadályozzák a sikert. Ügyeljen arra, hogy ne akadályozzák a célját.
1. Tökéletesség = siker
Az ember természeténél fogva tökéletlen. Ha a tökéletességre törekszel, belső elégedetlenség fog gyötörni. Ahelyett, hogy örülne az eredményeknek, az elszalasztott lehetőségek miatt fog aggódni.
2. A sors már előre meg van határozva
Sokan meg vannak győződve arról, hogy a sikert vagy a kudarcot a sors határozza meg. Tévedés ne essék: a sors a te kezedben van. Azok, akik egymás utáni kudarcaikat rajtuk kívül álló külső erőknek tulajdonítják, csak kifogásokat keresnek. A siker vagy a kudarc attól függ, hogy készek vagyunk-e a legtöbbet kihozni abból, amink van.
3. „Mindig” csinálok valamit, vagy „soha” nem csinálok valamit
Az életben nincs olyan, amit mindig csinálunk, vagy amit soha. Vannak olyan dolgok, amelyeket gyakran, másokat ritkábban csinálsz, mint kellene, de ha viselkedésedet „mindig” és „soha” kifejezésekkel írod le, akkor egyszerűen sajnálod magad. Azt mondod magadnak, hogy egyáltalán nem irányíthatod a saját életedet, és nem tudsz változtatni. Ne engedjen ennek a kísértésnek.
4. A siker mások jóváhagyása
Függetlenül attól, hogy mások mit gondolnak rólad egy adott pillanatban, nyugodtan kijelenthetjük, hogy nem vagy olyan jó vagy rossz, mint ahogy mondják. Nem tudunk mást reagálni ezekre a véleményekre, de szkeptikusak lehetünk velük kapcsolatban. Akkor mindig tisztelni és értékelni fogjuk magunkat, függetlenül attól, hogy mások mit gondolnak rólunk.
5. A jövőm ugyanolyan lesz, mint a múlt
Az állandó kudarcok alááshatják az önbizalmat és azt a hitet, hogy a dolgok a jövőben jobbra változhatnak. Leggyakrabban ezeknek a kudarcoknak az az oka, hogy kockázatot vállaltunk valamilyen nehéz cél érdekében. Ne feledje, hogy a siker eléréséhez nagyon fontos, hogy a kudarcokat a maga javára fordítsa. Bármilyen értékes cél kockázatot vállal, és nem hagyhatja, hogy a kudarc megfosztja a sikerbe vetett hitét.
6. Érzelmeim valóság
Fontos, hogy objektíven értékelje érzelmeit, és képes legyen elválasztani a tényeket a fantáziától. Ellenkező esetben az élmények továbbra is torzíthatják a valóságról alkotott felfogását, és kiszolgáltatottá tehetnek a negatív önhipnózisnak, amely megakadályozza teljes potenciáljának kiaknázását.
A szerzőről: Travis Bradbury klinikai pszichológus és az Emotional Intelligence 2.0 társszerzője.