1. Minden szükséges fehérjét beszerezhetsz
Amikor vegánná válsz, úgy tűnik, hogy mindenki körülötted hirtelen táplálkozási orvos lesz. Ez jó dolognak tűnik, mert törődnek veled, és meg akarnak bizonyosodni arról, hogy a testednek megfelelően választasz.
Az első kérdés, amit vegán testépítőként feltettek, valami hasonló volt: "Haver, honnan szerzed a fehérjét?" Néhány másikkal keverték, mint például a „Meghalsz a fehérjehiány miatt?”.
Természetesen a rövid válasz nem. Még élek. Nem fogok hazudni azzal, hogy nem féltem, amikor új táplálkozást tanultam. Arra gondoltam, hogy szükségem lesz tejsavófehérje tejre, hogy minimálisra csökkentsem az edzéseimből származó pazarlást.
Tévedtem. Miután vegán lettem, úgy tűnt, felnőttem: nyilvánvalóan megkaphatom az összes szükséges fehérjét, és még sok mást is. És ez nem azt jelentette, hogy vegán fehérjeport kell enni. Rengeteg egészséges növényi fehérjeforrás létezik, csak tudnod kell, hol találod őket.
2. A tested hálás lesz neked.
Mióta vegán lettem, a testem megtalálta igazi varázsát. Jobb az egészségem, nagyobb az erőm, karcsúbb vagyok, jobb az emésztésem, jobb a bőröm, erős és fényes a hajam… Oké, most úgy hangzik, mint egy lósampon reklám… De úgy érzem, a testem minden nap megköszöni: az energiateljesítményem magas, mindent elérhetek az életben, amit csak akarok, tudva, hogy a testem a csúcson fog teljesíteni.
3. Kényeztetheti magát
Szeretem az ízletes finomságokat. És ki nem? Sokan a korlátozások miatt kerülik a veganizmust. De ez egy téveszme. Vannak olyan ételek, amelyeket a vegánok úgy döntenek, hogy nem esznek, de a „korlátozások” gondolata átugorja az összes olyan ételt, amelyet a vegánok esznek. És hidd el, sok van. Kezdje el felsorolni a gyümölcsöket és zöldségeket, és mindent meg fog érteni.
De ez még nem minden, barátaim. Számos egészséges étel létezik a vegánok számára, függetlenül attól, hogy „véletlenül vegánok”, vagy bizonyos vegán ételek.
„Ó, de egyszerűen nem tudok élni nélküle…” – gondolod. "Hiányozni fog…"
Sok ember számára nehéz elképzelni a vegán étrend gondolatát bizonyos ételek nélkül. De tény, hogy a vegetáriánus piac növekszik. Manapság minden olyan egészséges ételt beszerezhet, amelyet szeret, anélkül, hogy a nem vegán termékekhez olykor gondot okozna. Mozzarella a pizzán? Kérem! Kolbászos szendvics? Vannak vegetáriánus kolbászok.
4. Nem kell teknős táplálékot enni.
A kelkáposztát gyakran összetévesztik a teknősök táplálékával – de ne gondolja így, amíg ki nem próbálja. A kelkáposzta finoman párosul chia maggal, fekete borssal és szójaszósszal. Szóval viccet félretéve.
De ha tényleg nem tudja használni, akkor két lehetőség közül választhat:
Álcázd a kelkáposztát egy zöld turmixba
Ne egyél
Üzleti titok: A közhiedelemmel ellentétben nem kell szeretni és enni a kelkáposztát ahhoz, hogy vegán legyél. Egészségre!
5. A bankszámlája boldog lesz
Egy másik tévhit, amivel találkoztam, amikor először vegán lettem, ez volt: „Ó, ez drága lesz, nem? Nem drágák a vegán ételek?
A válasz ismét nem. Én személy szerint nem költök heti 20 fontnál többet egy élelmiszerboltban. Hogyan? A gyümölcsök és zöldségek olcsók.
Testépítő diákként olcsó, kényelmes termékekre volt szükségem, amelyeket előre el tudtam készíteni, és mindent meg tudtam javítani, amire szükségem volt, és még sok mást is. A mai napig egyenként 60 pennybe kerülhetnek az ételeim. Mindig van a szekrényemben lencse, bab, rizs, tészta, dió, magvak, gyógynövények, fűszerek, friss gyümölcsöt, zöldséget veszek.
6. Találsz barátokat
Van egy vicc, hogy a vegánoknak nincsenek barátai. Komolyra fordítva a szót, a vegánná válás lehetőséget adott arra, hogy új emberekkel dolgozzak, részt vegyek olyan eseményeken, mint a VegFest, és sok olyan emberrel ismerkedjek meg, akikkel jól kijövök. Csodálatos volt a társasági életem számára.
Egy másik mítosz az, hogy ha vegánná válsz, elveszíted az összes meglévő barátodat. Rossz! Azt tapasztaltam, hogy a barátaim nagyon fogékonyak az életmódomra, és sokan közülük a vegánokat befolyásként tartják számon, megosztják gondolataikat és tanácsot kérnek. Megtiszteltetés számomra, hogy segíthetek: olyan jó támogatni az embereket abban, amiben igazán hisznek!
Tipp: Az emberek többet fognak venni, mint gondolnád. Még ha eleinte kissé tétováznak is, ha felvértezi magát minden szükséges információval, és felkészül a kérdésekre és a viccekre, végül az emberek látni fogják, hogy valóban boldogulsz.
7. Életeket fogsz menteni
Eléggé nyilvánvaló, hogy ha nem eszel állatokat, életeket menthetsz (pontosabban 198 állat minden vegánra). A kisebb kereslet kevesebb termelést és kevesebb vágást jelent.
De mi a helyzet a többi élettel, amelyet közben megmentesz?
rólad beszélek. Megmented magad. A veganizmus egészségügyi előnyeiről szóló dokumentumfilmekkel valóban könnyebb, mint valaha, hogy tájékozódjon a hús és más állati termékek fogyasztásának káros hatásairól. Ha komolyan belegondolsz, hajlandó vagy felcserélni az életét ezekre az ételekre, amikor annyi más jó dolog van, amit megehetsz? Íme néhány gondolat elgondolkodtatásra.