tartalom
Ha azt szeretné, hogy a karcsú lábak és rugalmas szamár, majd próbálja ki a jógát Denise Austinnal a combján és a fenekén. Ez a program megerősíti izmait, javítja az egészséget, és rugalmasabbá és fitté teszi a testet.
A program leírása jóga csípőre és fenékre Denise Austinnal
A jóga Denise Austinnal kifejezetten azok számára készült, akik feszesebbé és feszesebbé akarják tenni a csípőt és a feneket. A komplexum ötvözi a hagyományos jóga és fitnesz alsó testének legjobb gyakorlatait. A testmozgás testét nemcsak karcsúvá és gyönyörűvé, hanem hajlékonysá és plasztikussá is teszi. Nincs robbanó és kimerítő terhelés, csak a test minőségének javítására összpontosított munka. Alkalmas kezdőknek és haladóbb fitnesznek egyaránt.
A programjóga csípőre és fenékre Denise Austinnal 30 perc. Olyan jól ismert ászanákat tartalmaz, mint a háromszög póz, szék póz, harcos póz, teve póz stb. Edzés közben magában foglalja a fenék és a comb összes izomzatát: rugalmassá és erőssé teszi őket, és megszabadul a megereszkedéstől és a narancsbőrtől is.
A teljes program csendes ütemben zajlik, azonban a statikus gyakorlatoknak köszönhetően Ön fejlődik kitartást, adjon hangot izmainak és erősítse őket. Az órákhoz további felszerelés szükséges, csak egy szőnyeg és egy kis szabad hely. Ehhez hetente 3-4 alkalommal kell. Ha jobb eredményeket szeretne elérni, a fitnesztervében szerepeltesse az aerob erő-edzéseket Denise Austinnal: „Gyors fogyás”.
Az érvek és ellenérvek
Előnyök:
1. Ezzel a gyakorlattal az alsó részt dolgozza fel, csípőjét és fenekét rugalmassá és tónusossá téve.
2. Fejlődni fogsz erő, rugalmasság és egyensúly. A jóga gyakorlatok segítenek a légzés fejlesztésében és az egészség javításában.
3. A program orosz nyelven zajlik, így megérti az oktató minden magyarázatát.
4. Denise Austin felvette a legjobb klasszikus fitnesz- és erőjógát a csípő és a fenék számára.
5. Képes lesz létrehozni gyönyörű lábvonal kimerítő erő és aerob edzés nélkül.
6. Ez a program befejezi az alsó test hatékony Denise edzéssorozatát, amelyet szintén javíthat az alakján.
7. A lecke egyaránt alkalmas kezdőknek és haladóknak egyaránt. Éppen Napi 30 perchogy a lábad karcsú és szép legyen.
8. A szőnyeg kivételével kiegészítő felszerelés nem szükséges.
Hátrányok:
1. Ez nem klasszikus jóga, csak egyes elemeit használja az alsó test edzésére.
2. A program minden előnye ellenére sem ad ilyen eredményt, amit az aerobik és erőnléti edzéssel el lehet érni. Ideális esetben a legjobb, ha különböző típusú terheléseket kombinálunk minőségi eredmények elérése érdekében.
A jóga Denise Austinnal a comb és a fenék számára jó lehetőség lesz azok számára, akik az alsó test izmain szeretnének dolgozni. Miközben egy csendes, de hatékony edzést keres robbanásveszélyes terhelések nélkül.
Lásd még hollywoodi tréner: Tökéletes hasizom és a comb és a fenék korrekciója.