Az ágyéki lemezek degenerációja az, ami elsősorban fájdalmat okoz a hát alsó részén. Ezeket a betegségeket elsősorban az öregedés és a kopás okozza (ismétlődő tevékenység), de sokk után is előfordulhatnak. Az ágyéki korong, ez a kis párna a csigolyák között, ezután elveszíti rugalmasságát és összeesik. A tanulmány szerzői szerint a felnőttek 70-85% -ának egyszer majd derékfájása lesz a hát alsó részén.

Az elemezett mintegy negyven tanulmányban különféle krónikus derékfájdalmak kezelésére szolgáló sebészeti beavatkozásokat tanulmányoztak: korongon belüli termikus elektroterápia, epidurális injekció, arthrodesis és porckorong műtét. De a legtöbb esetben, a kutatók rámutatnak, ezek a kezelések nem szükségesek, mivel a fizikai terápia elegendő a fájdalom enyhítésére.

Az elvégzett gyakorlatokat a hasi és ágyéki izmok erősítésére kell használni. Az izmok így jobban támogatják a gerincet, és hozzájárulnak a jobb testtartáshoz, a rugalmasság és a véráramlás javítása mellett.

Ezeket az eredményeket nem érheti meglepetés Richard Chevalier, a testmozgás élettanának szakértője és számos, a fizikai aktivitással foglalkozó könyv szerzője számára: „Sok esetben a testmozgás hozzájárulhat a csigolyaközi porckorongok regenerálásához, amelyeket aztán jobban öntöznek. és jobban táplált. „

A gyakorlatok megválasztása azonban fontos: nem ronthatják a helyzetet. „Ha hátproblémái vannak, bizonyos típusú edzéseket kerülni kell. Ezenkívül ügyelni kell a háti és hasi izomtömeg közötti egyensúly fenntartására, hogy a medence a gerinchez viszonyítva megfelelően illeszkedjen. Ezért ajánlott olyan fizioterapeutát vagy kineziológust hívni, aki felírhat olyan gyakorlatokat, amelyek valóban jót tesznek ” - ajánlja.

Claudia Morissette - HealthPassport.net

1. Madigan L, et al, Tüneti ágyéki degeneratív korong betegség kezelése, Az Amerikai Ortopéd Sebészek Akadémia folyóirata, 2009. február, 17. évf. 2, 102. szám, 111-XNUMX.